A tested elfogadása a követelmény a változás megkezdéséhez. Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk a jelenlegi formájával és méretével.

A bejegyzés, amelyet nemrég írtam a testről Megmagyaráztam neked, miért van a tested olyan, amilyen a genetika miatt. Most azt javaslom, hogy tegyen egy határozott lépést a testével fennálló kapcsolatában.

Néhány ember számára nehéz megérteni Miért fogadja el a testemet Amikor nem tetszik, elutasítom, megítélem, kritizálom és szörnyen érzem magam ilyennek?

Amikor elutasítasz valamit, ebben az esetben a tested, negatív energiát ad, és ami nem tetszik, azt intenzívebbé teszi és hosszabb ideig tart.

Ebben az esetben irtózzon a testétől, túlsúlyos marad, több időt, és hogy érzelmileg folyamatosan nehéz dolgaid vannak.

Mit jelent elfogadni a tested?

Fogadd el a testet nem azt jelenti, hogy bedobjuk a törülközőt, vagy feladjuk.

Ez azt jelenti, hogy nem szeretem azt, amit a tükörben látok, de az van, ami itt van, és most. Az a test előtted a tükörben soha nem fog változni, ha folyamatosan elutasítod és csak neked lesz rossz időd.

Bátorság és intelligencia cselekedete elfogadni a testét.

Vagyis: „Most ilyen vagyok. Nem tudom, milyen lesz a testem a jövőben. Tudom, hogy ha változtatni akarok, akkor először jól kell éreznem magam, mint most ".

A testtel kapcsolatos összes ötlet nem tőled származik, Abban a társadalomban vannak, amely modellt állít fel, kívülről jönnek. Az Ön választása, hogy értékelje, hogy a vékonyságot uraló jelenlegi szépségmodell az Öné, elutasíthatja, és saját nézőpontja van, amilyen az életed számos területén van.

amikor

Amikor úgy dönt, hogy elfogadja testét, akkor azt tapasztalja, hogy a vele kapcsolatos negatív gondolatok folytatódnak, mert évek óta ilyen vagy és automatikus. Ez az, amit tehet, amikor a testét kritikusan gondolja, azt mondja magának: "Elfogadom a testemet, és úgy döntök, hogy tisztelem magam".

A helyzettől függően hangosan vagy mentálisan csinálod. Ezt következetesen csinálva elprogramozza testének elutasítását, és így egyre ritkább és kevésbé intenzív lesz.

Mit kell tennie, hogy elkezdje elfogadni a testét?

A következő lépés az, hogy kezdjen el tükörbe nézni. Ha nincs, vegye meg magát teljes hosszúságú tükör.

Használja ki az alkalmat, és nézzen magára, amikor kimegy a zuhany alól, igen, teljes testtel és ruha nélkül. Ahhoz, hogy elfogadja önmagát, ismernie kell önmagát. Látnod kell, ki vagy, hogy elfogadd magad.

Eleinte kövér embernek fogod tekinteni magad, és nem fogod kedvelni a testedet, mert egészében zsírnak tekinted.

Egy kliens ezt mondta nekem. 5 éves fia az iskola után hazajött, és észrevette, hogy valami zavarja. Megkérdezte tőle, és a fiú így válaszolt: „Anya, szomorú vagyok, mert az osztálytársak azt mondják, hogy kövér vagy, és nevetnek rajtad. Szeretlek, ahogy vagy, buták ".

Gondoljunk csak az arcra, az arcok többsége nem felel meg a szépség ideáljának, de gyakorlatilag senki sem gyűlöli vagy kritizálja az arcát. Gyakran látjuk a tükörben, és minden további nélkül elfogadjuk.

Ugyanígy, ha naponta elkezdi nézni testét a tükörben anélkül, hogy megítélné önmagát, semleges módon, akkor elfogadja, ahogy az arcával tette.

Kezdjen jobban kinézni, menjen végig a testén, figyelje meg. Nem kell kapkodni. Vegye figyelembe, mely részek tűnnek a legvonzóbbnak az Ön számára, melyek a legmegfelelőbbek az Ön számára. Szemrehányás nélkül, kritika nélkül nézz rád. Ha negativitás támad, állj meg, és lépj tovább a következő napon.

Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:

Azt is javaslom szabaduljon meg a mérlegtől, vagy tegye el.

Ellenproduktív, ha elfogadod a tested, egy szám határozza meg, hogy érzi magát. Ebben a folyamatban elfogadhatatlan, hogy egy külső tárgy adjon számot, és megítélje, hogy jól vagy rosszul viselkedett-e. Észre fogja venni a változásokat a testében anélkül, hogy meg kellene mérnie magát, a ruhákért, a hangulatért, a mozgékonyságért és az érzett energiáért.

Nyissa ki a szekrényt és csak a kényelmes ruhákat hagyja meg, amelyek most megfelelnek Önnek. A múlt és a jövő minden ruháját, amelyet külön tartasz. Ha szükséges, menjen ruhákat vásárolni, válassza ki azokat a ruhákat, amelyek jól érzik magukat, elegánsak, vonzóak, kényelmesek a mostani mérethez. A cél az viseljen olyan ruhákat, amelyek jól érzik magukat.

Most kezdődhet az új életed.

Ha akkor kezdte el ismételni a kifejezést, amikor rájön, hogy kritizálja önmagát, naponta megnézi magát a tükörben, megszabadult a mérlegtől, megtisztította a szekrényét és olyan ruhákat visel, amelyek jól érzik magukat, fokozatosan kezded elfogadni a tested és készen állsz az életed élésére.

Ha korábban a súlya érdekében tett vagy abbahagyta a dolgokat, akkor most, amikor elfogadja a testét és elfogadja önmagát, ideje választani. Amikor elfogadod magad, a súlyod már nem határozza meg, hogy mit csinálsz vagy mit nem. Jogosnak érzed magad élni az életedet.

Cheri K. Erdman, A „Nincs vesztenivaló” könyv szerzője világosan kifejezi álláspontját a test és az étrend elfogadásáról:

„A testméret elfogadásának definícióm lényege a fogyókúra mellőzésén alapul. Azt hiszem, ha fogyás céljából fogyókúrázol, akkor nem fogadod el a tested olyannak, amilyen. A diéták a testtel való kapcsolat torz módja, annak megtagadása, irányítása és helytelen bánásmódja ".

Érzed-e azt az erőt, amelyet életed irányítása átvesz?

Ne akarja abbahagyni az önmagad elutasítását, és ez a súly soha többé nem jelent problémát?

Várom észrevételeit a cikk végén.