A fogyás ereje talán az emberiség egyik legnagyobb vágya a modern korszak kezdete óta.Ki nem akar karcsú és jól formált testet mutatni, de mindenekelőtt sok erőfeszítés nélkül? Nos, ma úgy tűnik, hogy az Internetre és a hálózatokra minden válasz megtalálható.

hogy

Sophie Guidolin (27) ausztrál bikini modell és ismert Instagram fitneszsztár, aki 2015-ben hullámokat vert, amikor úgy döntött, hogy olyan testmozgási rutint végez, amely magában foglalja a 30 kg-os súlyemelést ikerterhes állapotban.

Négy gyermekével őszintén irigylésre méltó alakja van, és amikor meglátja, azt gondolhatja, hogy kimerítő kardiovaszkuláris gyakorlatokon (futás, tánc vagy olyanok vesznek részt, amelyek intenzív fizikai aktivitással járnak) foglalkozik. Ezt azonban nem fogja elhinni, de mondhatnánk, hogy módszere majdnem ellentétes.

Ellentétben azzal, hogy óvatosan fogyasszon kevés szénhidrátot, Sophie anélkül eszik, hogy aggódna a kalóriákért, vagyis az egészséges ételekért. Ez az ő képlete: étkezzen jól, ne végezzen kardiózást, és az izmokat nagyon megterhelje.

Ehhez a szokásosnál nagyobb súlyt használ, és nem fél bejutni a kemény fiúk gépterébe. Izmaival nagyobb mennyiségű kalóriát éget el, így nem korlátozza magát az evés terén, anélkül, hogy félne a hízástól.

Fogyasszon azonban legalább változatos étrendet finomított zsírokban és cukrokban. Mint mondja, a legfontosabb az, hogy "intuitívan" étkezzünk, mindig a legegészségesebbet válasszuk, ahelyett, hogy kalóriákat vagy gramm fehérjét számolnánk.

„Jelenleg heti 3-4 napon edzek, általában kora reggel, még mielőtt a gyerekek felébrednének. Nem végezek semmiféle szív- és érrendszeri gyakorlatot (nincs időm, és úgy érzem, hogy táplálkozásom ellenőrzi a testzsír százalékomat). Én sem korlátozom magam a kalóriákra. ".

Mint a Daily Mail-nek elmondta, ez a saját tornateremmel rendelkező üzletasszony a szokásosnál tónusosabb testalkatú. Azt is fenntartja, hogy táplálkozási ismeretei segítettek gyorsabban felépülni ikrek születése után. Ezt a videót egy évvel később forgatták.

Sophie valóban megtalálta a trükköt? Mit gondol a módszeréről?