Ez a desszert alacsony kalóriatartalmú, sok vitamint tartalmaz, és semmiféle finomított cukrot nem tartalmaz. Ha vegán fagylaltot szeretne készíteni, ez a recept az Ön számára készült. Ideális laktóz-intoleranciában szenvedőknek is, mivel nem tartalmaz tejet.
Táplálkozási információk személyenként
- Kalória: 127
- Zsír: 1 g
- Fehérjék: 2 g
- Szénhidrátok: 28 g
Felkészülési idő
Hozzávalók
- 200 gramm fagyasztott banán
- 125 gramm fagyasztott málna
- 2 evőkanál mandulatej
- Agave nektár ízlés szerint
Lépésről-lépésre kidolgozás
- Vegye ki a banánszeleteket és a málnát a mélyhűtőből, és hagyja őket körülbelül 5 percig pihenni.
- Helyezze a banánt és a fagyasztott málnát egy keverőbe, és adja hozzá a mandulatejet és az agave-nedűt.
- Keverjünk össze mindent nagy sebességgel, amíg minden krémes nem lesz.
- Helyezze a keveréket egy fagylalttartályba, és hagyja a fagyasztóban.
- jó étvágyat.
Miért jó ez a recept?
Amint láthatja, ez az ízletes fagylalt nagyon egyszerűen elkészíthető, és ami a legjobb az egészben, hogy számos egészségügyi előnnyel jár.
A málna rostot tartalmaz amelyek segítenek a test méregtelenítésében. Nekik is van C vitamin amely antioxidáns tulajdonságairól ismert és segít csökkenteni a szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek kockázatát.
Ezekben a finom gyümölcsökben megtalálja folsav, erősen ajánlott terhes nők számára.
Mintha ez nem lenne elég, káliumot tartalmaznak, amelyet magas vérnyomás, veseelégtelenségi problémák és koszorúér-típusú állapotok kezelésére erősen ajánlanak.
A banán, banán vagy útifű, amint ismert, olyan gyümölcs, amelyet a fogyni vágyók számára a "tiltott gyümölcsök" közé soroltak. De az az igazság, hogy ez a rostban és káliumban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a fogyás folyamatát.
Ez egyben nagyszerű energiaforrás is, amely tökéletesvé teszi valamilyen fizikai erőfeszítés után.
A banán azóta kiválóan alkalmas az egészségre magas B6-vitamint tartalmaz amely segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és stimulálja az immunrendszert is.