Ez egy könnyű shake, amelynek más és gazdag íze van, könnyen elkészíthető, és amelyet minimális mennyiségű elem és idő mellett elkészíthet. Most fontos megemlíteni, hogy a nap bármely szakában beépítheti étkezésekbe, desszertként vagy étkezések között.
A könnyű banán és mandarin turmixot kifejezetten mindazok számára tervezték, akik fogyókúrát vagy karbantartási tervet követnek, mert csak akkor biztosít minimális kalóriamennyiséget, ha megfelelő mennyiségben tartalmazzák.
Hozzávalók:
»600g. banánból.
»600g. mandarin.
»150cc. vízből.
»100cc. lefölözött tej.
»1 evőkanál folyékony vagy porított édesítőszer.
»1 evőkanál könnyű vanília esszencia.
készítmény:
Először gondosan meg kell hámoznia az összes banánt, meg kell hámoznia az összes mandarint, és el kell távolítania az összes magot és héjat. Ezután az összes banánt és mandarint feldolgoznia kell, amíg krémet vagy pasztát nem kap, amely nem tartalmaz csomókat vagy gyümölcsdarabokat.
Hozzá kell adnia a vizet, a sovány tejet, az édesítőszert és a könnyű vanília esszenciát a készítményhez, és jól el kell keverni. Végül kb. 30 percig hűtőszekrénybe kell vinni az előkészítést, hogy az ízek rendeződjenek, majd bármilyen pohárban tálalhatjuk.