Ez a bejegyzés a tavaszi takarítás kezdő útmutatója. Itt az ideje, hogy szakítson időt az elménkben és testünkben felhalmozódott méreganyagok megtisztítására. Ha lassúnak, dagadtnak érzi magát, zavaros elmét tapasztal, vagy általános letargiát érz, akkor itt az ideje, hogy megtisztítsa és fényesítse testét, elméjét és szellemét. Téged azért teremtettek, hogy ragyogj!
Tisztítás alapjai
Az ayurvéda holisztikus tudomány, amely átfogja életünk egészét, és ugyanezt a holisztikus megközelítést alkalmazzák a tisztításra is. A hagyományokat követve a tisztítás nem csak az elfogyasztott ételekre összpontosít, hanem arra is, hogy az érzékeink mit vesznek fel. Ezért nagyon jó alkalom arra, hogy kikapcsoljuk a televíziót, letegyük a telefont, lecsatlakozzunk a közösségi hálózatokról és felhasználjuk ezt az időt, hogy jelen legyünk önmagatokkal.
Aktív tisztítási szakasz: monodiet. A takarítás fele akkor van, amikor a munka nagy része elkészül. Néhány napig egyételes étrenden tartva visszaáll az emésztési folyamat. Az étkezés a monodietája lesz Kitchari amely könnyen emészthető étel, törött sárga mung dalból, basmati rizsből, ghíből, emésztőfűszerekből készül és enyhe zöldségekkel díszítve. A dal és a rizs keveréke teljes fehérjét termel, hogy energiát adjon Önnek és fenntartsa a vércukor normális egyensúlyát. Sok zöldség hozzáadása biztosítja a rostot, amely elősegíti a tisztítási folyamat előmozdítását.
Újrabevezetési szakasz: A tisztítás utolsó lépése az, hogy lassan visszatérünk a szokásos ételeinkhez, kezdve az étkezésektől, amelyeket akkor kezdtetek el, amikor az étrendet megszüntettük. Kezdjen egy egyszerű menüvel pár napig, majd bővítse fogyasztását. Miközben lassan más ételeket visz be az étrendbe, figyelje a kellemetlen élményeket, amelyek puffadásként, gázként, émelygésként, zavaros elme vagy akár bőrproblémákként jelentkezhetnek. Ha ez megtörténik, egyszerűen távolítsa el az ételt újra, és hagyja, hogy az emésztőrendszer helyreálljon. Döntse el, hogy később szeretné-e kipróbálni az ételt, vagy sem. Sok ember úgy találja, hogy étel-érzékenysége van a folyamat ezen utolsó szakaszában. Ez egy jó alkalom, hogy figyelmes legyen a tudatos étkezésre. Az ájurvédikus tisztítás során rájössz az étellel való kapcsolatára.
Miután befejezte a tisztítást, válassza ki a hét egy napját, hogy mono-diétát tartson kitchari. Ez egy kis szünetet ad az emésztőrendszerének, és segít fenntartani agni. Óvatosan fogyassza el ételeit. Nézze meg, tud-e továbbra is időt szánni a napi rutinra a személyes gondoskodásra.
- Fogtisztítási rutin fogszabályozó kezelés alatt - Aníbal González Fogászati Klinika e
- A bél egészsége Tisztító technikák A kajám meggyógyít
- A takarítónő megnyeri a választásokat, és két napja lesz arra, hogy megtanuljon kormányozni
- Ajurvédikus elmélkedés a keto, a paleo, a vegán és a nyers étel divatos étrendjéről - Harit Ayurveda blog
- Mit ehetek egy fogtisztítás után Clínicas Dentales Smile