Ez egyre ajánlottabb és divatosabb dolog

Oszd meg a cikket

Az a gyümölcs, amelyet éjszaka meg kell ennie, hogy könnyedén fogyjon

trükkök

Kétségtelen, hogy ha van olyan étel, amely divatos, és amelyről mindenki beszél (ára ellenére a szupermarketekben is elfogy), az az avokádó. Nem olcsó, de több olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek ideálisak a fogyáshoz. Az OK? A közösségi hálózatokon a legjobban követett táplálkozási szakemberek ezt megmagyarázzák: ez egy jóllakó gyümölcs, amely segít kivonni a megmaradt kalóriákat, és megakadályozza, hogy elérd azokat a célokat, amelyeket a "bikini-művelet" során kitűztél magadnak.

Az egészségügyi szakértők szerint a vacsora idején az a legfontosabb, hogy időben megcsinálja. Vagyis: nem tanácsos az utolsó pillanatban vacsorázni, hogy a nap utolsó étkezésének elfogyasztása után legyen ideje egy kis sétára vagy mérsékelt testgyakorlásra. (Ebben a linkben elmondjuk az okokat, amelyek miatt egyre fontosabb a gyaloglás). Közvetlenül vacsora után a test több mint aktív, ezért ki kell használnia, és semmiképpen sem szabad többé bedobnia magát a kanapén. (Ne feledje azt sem, hogy a táplálkozási szakemberek felhívják a régi mítoszok elől való menekülést, miszerint a gyümölcs hízlal.).

Ha lefekvés előtt elegendő idővel eszik vacsorát (ez is segít jobban pihenni), akkor olyan ételeket is kell fogyasztania, amelyek kielégítik Önt. Ebben az értelemben az avokádó jó lehetőség lehet az ultrafeldolgozott ételek fogyasztásának elkerülésére. De hogyan kell megenni ezt a divatos gyümölcsöt? Megteheti például salátában. A recept nagyon egyszerű, és csak néhány percet vesz igénybe. Használjon kis darabokra vágott avokádót, tonhalat (érdemes a szupermarketből származó kannát használni, igen, mindig olívaolajban), egy kis hagymát, sót és egy EVOO-sugárral. Ezzel néhány másodperc alatt elkészül a vacsora.

Mi több el tudja fogyasztani az öt darab gyümölcs és zöldség egyikét, amelyet minden nap meg kell ennie a táplálkozási szakemberek által kitűzött cél érdekében. De nem csak ezt kell tennie vacsorához. Kevernie kell vízzel inni (ne feledje, hogy az alkohol vagy a cukros üdítők nem ajánlottak), valamint a fogyást lehetővé tevő desszertekkel. Vagyis: néhány eper vagy egy banán, de soha nem különlegesen feldolgozott desszertek, amelyek egyetlen dolgát teszik, ha felesleges súlyt híznak és kalóriákat adnak hozzá, amelyeket aztán már elég nehéz égetni.