Fehérje snackek
Megalapozott, hogy egy közönséges nyugati étrendet fogyasztó ember több napi kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van. A magas kalóriatartalmú, zsírral és cukorral töltött snackek hozzájárulnak ezekhez az extra kalóriákhoz. A fehérjébe csomagolt rudak, italok, levesek és diófélék sokkal jobbak, mint a többi snack, a fehérje, valamint a cukor és zsír közötti eredendő különbségek miatt.
Kezdetnek a fehérje jobban kielégíti az agyba küldött specifikus jeleket, mint a másik két makrotápanyag bármelyike. Amikor cukor és zsír helyett fehérjével falatozunk, a test teltebbnek érzi magát, ami segít az étvágy kontrollálásában az étkezések és az alacsonyabb kalóriatartalom között, valamint a testsúly kontrollálásában. A legújabb klinikai vizsgálatok alátámasztották ezt a fiziológiai jelenséget.
A fehérje snackként való választásának második oka a termogén hatása. Ez arra az anyagcserére utal, amelyet az étkezés elfogyasztása után tesz a szervezet számára. Ez az anyagcsere-hozzájárulás sokkal nagyobb a fehérje esetében, mint a cukor vagy a zsír esetében, mert a szervezet több energiát használ fel emésztésére. Ez azt jelenti, hogy ha a fehérjét választja a másik kettő helyett, akkor több kalóriát éget el az emésztési folyamat során. Ennek a magasabb hozzájárulási aránynak jó, mert a fehérje általában alacsony kalóriatartalmú, ezért a test keményebben dolgozik kevesebb kalórián.
A cukor- és zsír snackek helyett a fehérjetartalmú snackek kiválasztásának harmadik oka, hogy a testnek helyre kell állítania az izomszövet építőköveit. Az izom fontos mindennapi tevékenységeink szempontjából, és ez határozza meg az anyagcserét. Tehát minél jobban megőrizzük izomtömegünket, annál gyorsabban tartjuk az anyagcserét.
Tehát legközelebb uzsonnára indulva válasszon magas fehérjetartalmú italt, bárot vagy levest. Kerülje a magas kalóriatartalmú chipseket, sütiket, cukorkákat és cukorkákat. Általában magas a kalóriatartalmuk, és a test számára alig van tápértékük.
Dr. Heber a Herbalife tudományos tanácsadó testületének és táplálkozási tanácsadó testületének elnöke.
Vastagbélünk megtisztítása segíthet nekünk a fogyásban, megoldhatunk problémákat, mint például a székrekedés és növelhetjük energiánkat ! NÉZD MEG EZT A VIDEÓT