Mindig bizonytalan volt, hogy egészséges-e vagy kontraproduktív az éhgyomorra gyakorolni. Egy nemrégiben készült tanulmány tárja elénk, és talán ideje lesz felvenni a majákat, amint felkel.
Reggel, délután vagy este? Örök kérdés a fitnesz világában, és különösen, ha fogyni akarsz, akkor mit akarsz. Több friss tanulmány megerősíti, hogy annak ellenére, hogy milyen furcsának tűnhet, a sportolás optimális ideje a jó reggelt, ha lehetséges, éhgyomorra.
Éhgyomorra több zsír és kalória éget el, mert a vér inzulinszintje ilyenkor nagyon alacsony, és a test a zsírtartalékokat kihasználva képes fizikai aktivitásra. Ami túlzott és kontraproduktív lenne, az a maratoni futás böjt közben, de mérsékelt aktivitás bizonyos kardióval és alacsony intenzitású erőgyakorlatokkal együtt sokkal könnyebben tudunk hangot adni és fogyni.
Ez a tanulmány hozzáteszi, hogy az üres gyomorral végzett fizikai testmozgás nemcsak fogyást eredményez, hanem jobban érzi magát. Pozitívabb, sugárzóbb, kevésbé stresszes és több energiával kell szembenézni a hosszú nappal.
A böjtre tökéletes kis hatású rutin jó példája lehet ez, amely megmutatja nekünk Patry Jordan.
- Gyakorolja a diétát a fogyás érdekében 3 módon H pylori súlygyarapodást okozhat
- A legjobb edzés a fogyáshoz és a fogyáshoz
- Fedezzen fel 4 gyakorlatot az otthoni fogyáshoz
- Gyakorlat a fogyásért Guggolás és kötél
- FIZIKAI GYAKORLAT Gépek nélkül és otthon elhagyása nélkül 7 gyakorlat zsírégetéshez és fogyáshoz -