Háromféleképpen lehet enni: rosszul étkezni, egészségesen étkezni és fogyni fogyni. Az egészséges táplálkozás nem csökkenti a súlyt, lehet, hogy megtartja, vagy hogy nem hízik tovább. A fogyáshoz meg kell tennie a diétát, ahogy kell.

nena

Természetes vizet kell inni, minimum 2 liter. Ha nem szereti a vizet, lehet hibiszkusz víz, limonádé vagy tamarind, nagyon stevia cukorral hígítva. Az ideális az, ha saját szűrővel rendelkezik; műanyag kannák vásárlása szennyezi a környezetet és a testét.

Ha az első három nap fejfájást okoz a diéta miatt, az azt jelenti, hogy a szervezet méregtelenít, a negyedik napon nem lesz fejfájás. Fontos a hidratálás, és ha a fájdalma nem megfelelő, 7 óra előtt fogyasszon szeletelt narancsot vagy epret vagy ananászt. Ha a fejfájás abból adódik, hogy elhagyja a szódát, igyon koffeinnel ellátott teát vagy kávét. Ha NŐ vagy FÉRFI testét szeretné megszerezni, ne fogyasszon olyan gyermeki ételeket, mint a gabonapelyhek, sütemények, édességek, sült ételek, forró sütemények, tej, hideg kávék és üdítők. Lehetetlen, hogy a tested meg legyen, ha gyerekként étkezel.

Fontos, hogy a hét három napján legalább 30 percig végezzen valamilyen fizikai aktivitást. Ha zsírégetni akar, akkor a pulzusát 75% -on kell tartania, a képlet: 220 mínusz az életkora, 75. Az eredmény az, ahol zsíréget. Ha szeret súlyt csinálni, akkor 30 perc szív- és érrendszerrel kell végeznie 75% -os pulzus mellett.

Mindig olvassa el az élelmiszer címkéit, ha azt mondja, hogy több mint 5 gramm szénhidrát vagy szénhidrát van benne, akkor NEM engedi lefogyni, még akkor sem, ha a csomagoláson azt mondják, hogy cukor és zsír mentes, és boldog és karcsú embert mutat megeszi. A diétás vagy cukormentes vagy zsírmentes termékeket úgy tervezték, hogy ne hízzanak tovább, de nem engedik lefogyni, sok nátrium és adalékanyag van, amelyek lelassítják a zsírégetés folyamatát, és nem egészséges (próbáld meg adni a háziállatodnak, és ő nem fogja megenni, még mindig ösztönösen táplálkoznak).

Ne higgy a csodákban, a fogyáshoz kitartás és türelem szükséges. Ne hidd, amit eladnak neked a televízióban; mágikus termékek nem léteznek! A titok az evés megtanulása. Senki nem tudja elvégezni azt a munkát és erőfeszítést, amelyet neked kell elvégezned. A súlycsökkentő termékeket, például az X7-et arra tervezték, hogy segítsen elérni célját, de diéta nélkül nincs eredmény.

Légy szelíd magaddal, ha teljesen egy csokoládéra vágysz, keresd a minőséget, olyan, amely több mint 50 százalékos kakaót tartalmaz, és lehetőleg bio; Ha szeretnél egy fagylaltot, akkor nézd meg, hogy ez joghurtos fagylalt, egy kis adag, és lassan egyél. Ha valami sósra vágyik, kereshet natúr tamarindot, sárgarépát vagy uborkát chili porral, citrommal és tengeri sóval, vagy készíthet magának citrom-, tamarind- vagy hibiszkusz vizet, stevia cukrot. Hideg időben elkészítheti az almát a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben fahéjjal és stevia-val. Összpontosítson arra, amire vágyik, sok beteg fogyni akar, de a kérdésre, hogy mi a motivációjuk, a válasz homályos. Látogasson el a hipnózis szakaszra, és tanulja meg, hogyan programozhatja magát a céljára. Ha sok a stressz, ez egy olyan tényező, amely nem engedi lefogyni, vagy szorongást generál. Ne vegye olyan komolyan az életet, de ha szükséges, keressen fel egy pszichológust, aki támogat; Remek beszélgetni valakivel, aki nem ítélkezik feletted és segít abban, hogy jobb ember legyél. Látogasson el az érzelmi étkezésre.

Kerülje el a kísértéseket otthon, keresse fel a szuperlista részt a fogyáshoz, és csak azt vásárolja meg, amire szüksége van. Ha sok diétát kipróbáltál, és semmi sem okoz fogyást, ne spórolj, és látogasd meg az endokrinológust, hogy ellenőrizzék a hormonjaidat.

Ha székrekedésben szenved, nem fog fogyni, ezért javasoljuk az easycolont, egy természetes rostot, amely aktiválja az emésztést. Az étrendet 3 vagy 4 hetente meg kell változtatni, hogy a test reagáljon és továbbra is fogyjon. Az ideális testsúly megtartása érdekében fontos, hogy fogyasszon egy héten 4 napot a fogyásért, a fennmaradó 3 napban Isten áldjon meg benneteket, és Ön döntse el, mit tegyen.

Marcela Bortoni táplálkozási és iridológus