Az infraszaunák egyre népszerűbbek a fogyás egyik módjaként. Az infravörös hőenergia behatol a bőrbe, és emeli az anyagcsere sebességét, ami lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű kalóriát égessen el egy 30 perces munkamenet során.
Utasítás
1 Igyon legalább 16 uncia vizet az infravörös szaunázás előtt, mivel nagyon gyakori, hogy a fél 30 perces szaunázás során akár egy korsó izzadságot is elveszít. Vedd elő kedvenc könyvét, magazint vagy iPod-ot és egy törülközőt.
2 Menjen be az infraszaunába, és kezdje el könnyedén, ha nem szokott hosszabb ideig a tiszta melegben ülni. Próbáld meg 10 perc múlva kezdeni a szaunázást, és onnan felépíteni. Az infravörös szauna hőmérséklete beállítható, de az összes hőveszteséget elősegítő átlaghő 110 F foknál kezdődik, amikor a zsír elfolyik.
3 Igyon vizet az infraszaunában, nehogy kiszáradjon, és tartózkodjon bármilyen gyakorlattól vagy tevékenységtől, amíg bent tartózkodik. Amint a tested felmelegszik és az anyagcseréd felemelkedik, izzadni kezdsz, ami kalóriát éget el. A 30 perces szaunakezelés könnyen egyenértékű lehet egy 30 perces maratoni kalóriahiányos futással.
4 Ha lejárt az ideje, lépjen ki a szaunából. A szaunázás során akár öt kilót is leadhat, annak ellenére, hogy ez a víz súlya. Az idő múlásával az elégetett kalóriák miatt a súly csökken, és érezhető centiket fog elveszíteni.
- Hogyan lehet javítani az inzulinérzékenységünket, hogy elősegítsük a fogyást
- Hogyan kell inni vizet a fogyáshoz El Correo del Sol
- Hogyan lehet lefogyni (és nem lehet visszanyerni) Las Provincias
- Hogyan lehet fogyni - Fogyás - Egyensúly Torrente Valencia
- Hogyan lehet fogyni vagy lefogyni, függetlenül attól, hogy edzőterembe jár-e?