Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
csomagolt fehér spárga 205 gr. 1 Konténer 46,78 kcal. kereskedelmi majonéz 14 gr. 1 desszertkanál 95,93 kcal.
Készítmény
E könnyű recept elkészítéséhez csak a következőkre van szükségünk:
1. Tegye a spárgát egy tányérra.
2. Adja hozzá a majonézt.
3. És élvezze ezt a finom keto receptet.
további információ
A fehér spárga nagyon táplálóak, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban; és kiváló minőségű növényi fehérjékkel is rendelkezik. Nagyon gazdag rostokban vannak, ezért nagyon előnyösek azok számára, akik székrekedésben szenvednek.
Vízhajtó tulajdonságokkal, ezért nagy érdeklődésre tartanak számot azok számára, akiknek folyadékretenciója és magas vérnyomása van, de a konzerv spárgában magas a nátriumszint, ami éppen ellenkezőleg hat (növeli a vérnyomást). Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek mérsékelten kell fogyasztaniuk a konzerveket, és frissek mellett kell dönteniük.
Nagyon alacsony a kalóriatartalom, és nyersen is fogyasztják, így tökéletes receptet kínálnak azoknak, akik fogyni szeretnének.
A Majonéz jelentős zsírtartalommal jár az ételünkben, ugyanakkor nagyobb ízét is megadja, és ha a majonéz kevesebb olajmennyiséggel készül, akkor jó módszer lehet a gyerekeket zöldségekkel, például spárgával megismertetni.
Röviden: magas zsírtartalmú recepttel állunk szemben, amely ideális a keto étrendhez.