• Állampolgárok
  • Nemzetközi
  • Hírnév
  • Tech
  • Élettartam
  • A legmelegebb
  • Filmek
  • tévé
  • Zene
  • Színház
  • Kultúra
  • Sport
  • Zenés premier
  • José Manuel Lira a Boy4ME-n
  • LMBT rövidnadrág
  • Oscar Urbina a Boy4ME-hez
  • Charly Duchanoy a Boy4ME-hez
  • Billboard jegy

A szőlő diéta fogyáshoz

A szőlőt az egyik leghasznosabb és legegészségesebb bioélelmiszernek tartják, és azt mondják, hogy a szőlő szőlő fogyáshoz Hatékonyak, mert nem csak csökkenti az éhséget, hanem idővel képesek csökkenteni a test testzsírját is.

meleg

Szőlő fogyáshoz

Ellentétben a mangóval és a banánnal, a szőlő alacsony kalóriatartalmú. Alapvető tápanyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a sikeres fogyókúrához. A táplálkozási szakemberek szerint egy csésze szőlő csak körülbelül 104 kalóriát tartalmazna, röviden: a szőlő kivételesen egészséges és egészséges a testünk számára.

Szőlő étrendünkben; Annak érdekében, hogy a szőlőt fogyás céljából használják, más kalóriában gazdag ételeket kell kicserélniük. Például, ha szeretünk desszerteket enni, akkor minden étkezés végén fogyaszthatunk néhány fagyasztott szőlőt egy sovány görög joghurttal.

Fehérjék szőlőben; A fehérje elengedhetetlen minden fogyókúrás étrendhez. A fehérje csökkenti a testzsírt és felépíti az izmokat. A fehérje lehetővé teszi a testünk számára, hogy további kalóriákat égessen el a mindennapi tevékenységek során. És a legjobb az, hogy egy csésze szőlő adagonként körülbelül egy gramm fehérjét tartalmaz.

Növelje az anyagcserét; Ha lefogyni próbál, fontos azokra az ételekre koncentrálni, amelyek fokozzák az anyagcserét. A szőlő oldalon ezek a kevés biotáplálék közé tartoznak, amelyek nemcsak hidratáltak és teltségérzetet nyújtanak, hanem jelentősen növelik az anyagcserét is. Összefoglalva elmondható, hogy a heti étrenden belül szőlőt fogyasztva nagyobb súlyt lehet fogyni.

A testzsírra gyakorolt ​​hatás; A vörös és zöld szőlő rendszeres fogyasztása gyorsabban fogyhat. Ezek ugyanis resveratrolt tartalmaznak, amely csökkenti az ösztrogén termelését, ami lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyabban építsük fel az izmainkat és gyorsabban égessük el a testzsírt.

Szőlő diéta fogyáshoz

Ha szőlőt akar fogyni, akkor létrehozhatunk egy egyszerű étrendet. A szőlőből álló étrend anélkül, hogy komolyabb egészségügyi problémákat okozna, magában foglalja ezt az ételt az étkezés meghatározott időpontjaiban.

Reggeli és ebéd előtt ajánlott egy csésze szőlőt fogyasztani, ez hetente háromszor. Hétfőn, szerdán és pénteken ajánlott szőlőt fogyasztani. Ezzel a fogyasztással azt kívánják elérni, hogy a nap folyamán növekedjen az anyagcsere, ami egyszerűbb tevékenységekkel gyorsabban segít a kalóriák elégetésében, ráadásul a szőlőben található antioxidánsok hatékonyan kiküszöbölik a testhulladékot, ami a felhalmozódott zsír csökkenését eredményezi. a testben ráadásul ezek jóllakottságot generálnak, ami megakadályozza a felesleges étel fogyasztását.

Vannak szigorúbb étrend akik csak napközben fogyasztanak szőlőt, azonban ez a hirtelen változás súlyos kárt okozhat a szervezetben, ezért javasoljuk, hogy csak a szőlő fogyáshoz hetente háromszor, a kijelölt étkezések előtt. Ezzel javul az egészség, és a testen belül nem jönnek létre hirtelen változások.

A szőlő a fogyáson kívül segít megvédeni a szív- és érrendszeri betegségektől, valamint megakadályozza az életet veszélyeztető rendellenességeket. A szőlő antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rossznak tartott koleszterin oxidációját, csökkentve a szívroham esélyét.

A szőlő fitonutrienseket is tartalmaz amelyek a rák és a gyulladás ellen küzdenek. Egyes tanulmányok szerint a vörös szőlő likopint tartalmaz, amely az emlőrák és a prosztatarák ellen küzd.

A szőlő terápiás értékeiről ismert. Ezek a legbiztonságosabb és a legtermészetesebb gyógymódok olyan problémákra, mint az asztma. Ezenkívül a szőlő elegendő vizet tartalmaz a testünk hidratálásához és a nedvesség jelenlétének növeléséhez a tüdő területén, ami jelentősen csökkenti az asztmás rohamokat.

A legújabb tanulmányok szerint a szőlőlé rendszeres fogyasztása előnyöket jelenthet a szem számára, ráadásul a szőlő képes hosszabb ideig javítani koncentrációnkat.