Közelgő tanfolyamok
Az elhízással kapcsolatos gyakorlatok javaslata
Ken WILBER, (VV.AA.) Találkozás az árnyékkal. Az emberi természet sötét oldalának ereje, pp. 398-399.
"Úgy érzem, hogy egy ilyen ember bántotta, le kell fordítani, mivel ártani akarok neki .
Ez nem azt jelenti, hogy meg kell ütnöm
(Bár természetesen ezt az impulzust egy párnára koppanással is ki lehet tölteni),
de integrálásához elég tudatában lenni haragomnak.
Tünetem, a fájdalom nemcsak az ellenkező minőséget tükrözi, hanem az ellenkező értelmét is.
(…) Így egy érzelem kivetítése esetén,
Először rá kell jönnünk, hogy amit kívülről gondolunk, az velünk tesz,
valójában az, amit magunknak teszünk, szó szerint.
(…) Ezután meg kell értenünk, hogy ez a mi alulteljesített vágyunk:
Gyötörni másokat .
Az a vágyunk, hogy másokat kínozzunk, az esettől függően lehet,
a vágy, hogy szeresse őket, gyűlölje őket, megérintse őket, idegesítse őket, birtokolja őket,
rájuk nézni, megölni, megölelni, szorítani, felhívni a figyelmüket,
elutasítani őket, adni, leigázni őket, játszani velük, uralni őket,
megtéveszteni őket, dicsérni őket stb.
A második lépés, a beruházás elengedhetetlen.
Ha az érzelem nincs teljesen kitöltve a helyes irányba, akkor gyorsan visszatérünk a régi szokáshoz, hogy önmagunk ellen irányítsuk.
Minden alkalommal, amikor érzelmekkel lépünk kapcsolatba,
mint például a gyűlölet,
valahányszor a gyűlöletet kezdjük irányítani magunk felé,
fordítsuk meg a jelentését,
Irányítsuk kifelé!
Az alternatíva a csípés vagy a becsípés,
nézz vagy nézz rá,
elutasítani vagy elutasítani. "