Táplálkozási információk a В receptből В deВ brokkoli paradicsommártással В készítette: Karlos Arguiñoño .
Mindenkinek ajánlott egészséges étel, mivel jó antioxidáns-forrás, amely fokozza a védekezésünket mindenféle betegség ellen.
Különösen hipertóniás és magas koleszterinszintűeknek ajánlott.
Ez egy karcsúsító menü része lehet, mindaddig, amíg az elkészítéskor ellenőrizzük az olaj mennyiségét.
Ez a főzés ajánlott módja, hogy jobban kihasználhassa a zöldségek egészséges tulajdonságait.
Desszertként gyümölcsöt és barackot sütünk.
Táplálkozási piramis:
A paradicsom, Mint minden zöldség, ez is vízzel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal lát el minket, ami segít egészségünkben és a szervezetünk megfelelő működésében. A paradicsom nem hizlal, és nagylelkűen kísérheti az étkezés fő összetevőit anélkül, hogy alig tartalmaz kalóriát, ezáltal hozzájárulva a változatos, egészséges és gazdag étrendhez.
A olaj Az ebben a receptben használt olívaolaj sütésre alkalmas. Az étrend napi jelenlétében az olívaolaj antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását, és a szív egészségének megfelelő zsírok, amelyek segítenek a koleszterinszint normális szinten tartásában. nagy antioxidáns hatás, amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, védi az izom- és idegszöveteket, megakadályozza az öregedést és javítja a termékenységet. Az E-vitamin-kiegészítők, amelyeket bevehetünk, nem olyan hatékonyak, mint az extra szűz olívaolajban található természetes E-vitamin.
Dr. Telleria tanácsai:
Ha egy evőkanál olívaolajat éhgyomorra vesz be, segít eltávolítani az epeköveket és elkerülni a székrekedést.
- Rostokban gazdag cukkini - Karlos Arguiñano
- A kelbimbó béchamellel, tápláló étel a belek szabályozására - Karlos Arguiñano
- Alicante pörkölt, egészséges és tápláló étel - Karlos Arguiñano
- Főtt hús sült és burgonyapürével, egészséges és tápláló étel - Karlos Arguiñano
- Karfiol besamellel és sonkával, egészséges és tápláló étel - Karlos Arguiñano