Ma bemutatjuk a BSN fehérjéjének mélyreható elemzését Syntha 6 az egyik legcsodáltabb fitnesz és testépítés.
BSN vezető szerepet tölt be a sporttáplálkozásban, és széles termékválasztéka miatt nagyon népszerű lehetőség minden fogyasztó körében.

áttekintő

Ikonikus fehérjekeveréke BSN Syntha-6 sokak számára kiegészítő, akik szeretnék kielégíteni fehérjeszükségletüket, és még sok más. De az íze és az állaga az, ami valóban sok embert vonz, mert Syntha-6 nem tiszta "tejsavófehérje". Vannak további összetevők, amelyek segítenek mindegyik finomabbá tételében, mint az átlagos „csak tejsavó” por.

Tehát, ha tiszta tejsavófehérjét keres, kevés összetevővel, a Syntha-6 nem ideális az Ön számára. Ugyanakkor tartalmaz egy minőségi fehérjekeveréket, amely a kutatások szerint nagyon előnyös a gyors és lassan emészthető fehérjék kombinációja miatt. (1)

Áttekintjük a BSN Cold Stone Creamery ízei sorozatát amelyek meglehetősen eltérnek a hagyományos Syntha-6 ízektől . De áttekintjük a eredeti sorozat, az egyik EDGE Performance sorozat és az egyik Sorozatok elkülönítése .

Fontos megjegyezni, hogy az íz szubjektív, és ezt valóban ki kell próbálni. Mindazonáltal a legjobb véleményeket adhatjuk az egyes ízekről ...

jegyzet: A kívánt íz és állag elérése érdekében erősen ajánlott az ajánlott mennyiségű hideg folyadék és a porarány keverése. Ha túl kevés folyadékot tölt be, sűrű állagú lesz, és túl sok víz elnyomja az ízeket és a krémességet.

Használhat vizet vagy tejet (tejtermék vagy növényi alapú), tetszés szerint, de a tej típusú termék krémesebb és édesebb turmixot ad, különösen, ha természetes vagy hozzáadott cukorral ellátott tejet használ.

BSN Syntha-6 összetevők és táplálkozás

A makro/mikroelemek, vitaminok és ásványi anyagok mennyisége nagyon hasonló a Cold Stone Creamery és az eredeti ízek között. Az Edge és az Isolated változatok más-más profilúak, ezért az egyes tápanyag-összetételre vonatkozó információkat az áttekintett Syntha-6 ízek listája alatt közöljük. . (Ellenőrizze a napi makrók mennyiségét)

Hideg kőből készült tejüzem - menta csokoládé darabokkal

Ha ezt az ízt megfelelő mennyiségű hideg vízzel vagy választott folyadékkal keveri össze, akkor az íze nagyon közel áll a fagyihoz. Nagyon frissítő íz, és nem fog csalódni, ha szereti a csokoládé chips mentát. Minden egyes adagban süteménymorzsa van egy izgalmas kiegészítéshez, hogy a turmix valóban hiteles legyen.

  • MUNDBEWÄSSERIGES fehérjepor - ez akkor történik, ha ízletes fehérjeporunkat Cold Stone Creamery ízzel veszi be. Szívesen látjuk.
  • KRÉMES ÉS GAZDAG TEXTÚRA - tejszínes fagylalt íze - igazi nyúl
  • 22G Protein-Matrix - tejsavófehérje-koncentrátumból, tejsavófehérjéből, kalcium-kazeinátból, kazeinát-micellárem-kazeinátból, tejfehérje-izolátumból és Eial-albuminból áll.
  • 3g cukor - miközben az íze elsöprő, a SYNTHA-6 adagonként 3g cukrot tartalmaz.
  • Használja a nap bármely szakában - edzés után, étkezések között, szünetként vagy jutalomként - nem számít - a BSN SYNTHA-6 fehérje por formájában került elő a nap minden órájában.

Hideg kőből készült tejüzem - születésnapi torta

Milyen íze van egy születésnapi tortának? A piskóta, a brownie és a karamell ízek tökéletes kombinációja, autentikus süti és csokoládé darabokkal keverve, valamint egy rendkívül prémium BSN fehérje komplexum.

  • MUNDBEWÄSSERIGES fehérjepor - ez akkor történik, ha ízletes fehérjeporunkat Cold Stone Creamery ízzel veszi be. Szívesen látjuk.
  • KRÉMES ÉS GAZDAG TEXTÚRA - tejfölös textúrájú fagylalt íze - igazi nyúl
  • 22G Protein-Matrix - tejsavófehérje-koncentrátumból, tejsavófehérjéből, kalcium-kazeinátból, kazeinát-micellárem-kazeinátból, tejfehérje-izolátumból és Eial-albuminból áll.
  • 3g cukor - miközben az íze elsöprő, a SYNTHA-6 adagonként 3g cukrot tartalmaz.
  • Használja a nap bármely szakában - edzés után, étkezések között, szünetként vagy jutalomként - nem számít - a BSN SYNTHA-6 fehérje por formájában került elő a nap minden órájában.

Syntha 6 eredeti - Csokoládé shake

A Syntha-6 eredeti ízei meglehetősen finomak, és ez az, amiről a BSN ismert, ha a fehérje lehetőségeiről van szó. Csokoládé turmixuk íze szinte azonos a csokoládé tejével. Krémes állaga pedig sokkal élvezetesebbé teszi az ajánlott napi fehérjebevitelt.

  • 22 gramm fehérje adagonként
  • Izomnövekedés és helyreállítás
  • Bármikor használható, kiváló étel kiegészítőként
  • Íz és turmix textúrája
  • 6 vegyes fehérje

Syntha-6 EDGE Vanilla Shake

Most őszintén szólva a vanília valószínűleg remekül ízelne bármelyik BSN fehérjepor sorozatból. De a vanília sok ember számára alapvető, mert olyan sokoldalú íze. Szó szerint bármibe keverheti, és további összetevőket adhat hozzá a kielégítő rázáshoz.

A vanília sima és krémes, és olyan jó íze van, amennyit csak vaníliaízű fehérjéből kaphat. Nagyon remekül várja majd remegéseit egy kellemes vaníliás shake ízesítéssel, amely táplálja az izmokat.

  • Rendkívül hatékony és könnyen keverhető fehérjepor, amelyet a sportolók és fitneszrajongók használnak szerte a világon, a BSN Syntha 6 Edge maximalizálja az edzések hatásait
  • Alkalmas a nap vagy éjszaka bármikor
  • Alacsony a cukortartalma, és minden adagban 24 gramm fehérje van, ami segít elérni erő- és fitnesz céljainkat, bármilyenek is legyenek azok
  • Finom ital, amely segíti az izomtömeg fejlesztését és fenntartását
  • A legjobb minőségű fehérjepor, amely a Syntha-6 összes előnyét megadja Önnek, de továbbfejlesztett makrotápanyag-profillal rendelkezik

Syntha-6 izolátum - eper turmix

Ki ne szereti a frissítő eper turmixot? A BSN eper turmix ízével nagyon jó munkát végzett, és rajongói kedvence. Nagyszerű lehetőség, ha a csokoládén és a vanílián kívül mást is szeretne kipróbálni, de mégis meg akarja őrizni a hagyományos ízt.

A por íze olyan, mint az eper, és megfelelő mennyiségű édességet tartalmaz, ha a megfelelő mennyiséget folyadékba keveri.

  • 100% -ban izolált fehérje mátrix
  • Viszonylag alacsony kalóriatartalmával
  • Gyors és lassú felszabadulású fehérjeforrások multifunkcionális keveréke
  • Használja étkezés között vagy közvetlenül lefekvés előtt
  • Strawberry Shake íz fehérje mátrix

Syntha-6 összetevők

A BSN Syntha-6 minden sora változó lesz, ha az összetevő profilját illeti.

BSN Syntha-6 hidegkőből készült tejtermék és eredeti

Az egyik adag tejsavófehérje-koncentrátumot, tejsavó-izolátumot, kalcium-kazeinátot, kazeint, tejfehérje-izolátumot és tojásalbuminot tartalmaz .

A koncentrátum és az izolátum gyorsan emészthető fehérjék, ami azt jelenti, hogy hatékonyabbak a kezdeti fehérjeszintézishez. Míg a fennmaradó fehérjeforrások lassabban emészthetők és hatékonyabbak a hosszan tartó fehérjeszintézis érdekében. ( két )

A tejsavó több leucint tartalmaz, mint a lassabban felszívódó fehérjék, például a kazein; amely a legfontosabb elágazó láncú aminosav (BCAA) a fehérjeszintézis stimulálásához . (3)

A kazein pedig több glutamint tartalmaz, amely a leggyakoribb aminosav, és hasznos a gyógyulási folyamat számára, és csökkenti az izomfájdalmat . De egyéb előnyei közé tartozik a bél és az immun egészség, ezért a glutamin fontos tápanyag. ( Négy öt )

További összetevők a szója lecitin, természetes és mesterséges aromák, közepes láncú trigliceridek, szukralóz és aceszulfám-kálium, hogy csak néhányat említsünk .

tápanyag-információ

Egy adag tartalmaz:

  • 200 kalória
  • 6 g zsír (1,5 g telített)
  • Koleszterin 65mg
  • 140 mg nátrium
  • 15 g szénhidrát
  • 7 g rost
  • 3 g cukor (1 g hozzáadva)
  • 22g fehérje

A nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok a kalcium (15%), a kálium (4%), a foszfor (10%) és a magnézium (4%).

BSN Syntha-6 EDGE

Az EDGE sorozatú fehérjekeverék kissé eltér a Cold Stone-tól és az eredeti formulától. Hidrolizált tejsavót tartalmaz, amely fejlett és gyorsabban felszívódó tejsavó, és fehérjeforrásként nincs tojásalbumin. (6)

A további összetevők hasonlóak, de észreveszi, hogy a táplálkozási tények kissé eltérnek, szinte mindenből kevesebb, mint a Cold Stone és az eredeti Syntha-6 esetében, de az EDGE sorozat 2g-mal több fehérjét tartalmaz.

tápanyag-információ

Egy adag tartalmaz :

  • 150 kalória
  • 5 g zsír (1 g telített)
  • Koleszterin 50mg
  • 190 mg nátrium
  • 6g szénhidrát
  • 1g rost
  • 2g cukor
  • 24g fehérje
  • 15% kalcium és 10% vas

BSN Syntha-6 izolátum

Ez a formula tejsavó- és tejizolátumot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy sokkal kevesebb fehérje-összetevő van, mint a többi sorozatban.

Az izolátum egy további folyamaton megy keresztül a zsírok és szénhidrátok szűrésére, ami 90% -os fehérjeforrást eredményez . Ez előnyös azok számára, akik gyomorproblémáktól szenvednek, amikor írót vagy tejtermékeket fogyasztanak. (7)

A képlet összességében kevesebb összetevőt tartalmaz, bár a természetes és mesterséges ízek mellett még mindig tartalmaznak adalékanyagokat, szukralózzal és aceszulfám-káliummal, hogy ezt az édes ízt kapják.

tápanyag-információ

Egy adag tartalmaz :

  • 140 kalória
  • 2 g zsír (0,5 telített)
  • 10mg koleszterin
  • 150 mg nátrium
  • 6g szénhidrát
  • 1g cukor
  • 25g fehérje
  • 30% kalcium és 4% kálium

A BSN Syntha-6 fehérjekeverék előnyei

Hipertrófia

A fehérje elengedhetetlen makroelem a test szövetének felépítéséhez és helyreállításához . Tehát, ha keményen edz az edzőteremben, és lebontja az izomszövetet, akkor elegendő napi fehérjeszükségletre van szüksége. Nagyon jó, ha a fő fehérjeforrásokat az ételből kapja. De a fehérje por mindenképpen megvan a helyük a diétában .

Mivel a tejsavó gyorsan felszívódik, nagyszerű fehérje azonnal követni a gyakorlatot és a nap bármely szakában.

A kazein fehérje kiválóan táplálja az izmokat éjszaka, amikor becsukja a szemét, mivel ez lassabban felszabaduló fehérje .

Erőnyereség

A fehérje ugyanolyan fontos az erő növelésében, mint az izomméret növelésében . És a fehérje nem csak javítja az erőt, ha következetes, intenzív edzésprogramot hajt végre. De az aerob és az anaerob erő is növekszik. (8, 9)

Fokozott jóllakottság

A fehérje elengedhetetlen tápanyag, amely segíti a teltségérzetet, ami megakadályozza a túlevést, és ez segíti a fogyás folyamatát is.

"A fehérje kulcsfontosságú a jóllakottság elősegítésében, ami fontos szempont azoknak a sportolóknak, akik gyakran hosszú ideig táplálják testüket.", - mondta Kate Machado, MS, RDN, a dietetikus a San Diego Egyetemen. (10)

Ezért a fehérje keverék ideális lesz a jóllakottság elősegítésére.

Hogyan lehet maximalizálni a fehérjeszintézist

Valószínűleg hallottad már, hogy van egy "lehetőség lehetősége" arra, hogy az izmokat táplálékkal látják el, hogy elkerüljék a nyereség elvesztését ... Nos, az elmélet nincs messze. Valójában egy tanulmány ezt mondja az anabolia a rezisztencia edzés után a fehérje fogyasztása után három órán át növekszik . (tizenegy)

Az edzés utáni ideális táplálkozási stratégia pedig egy tejsavó-turmix fogyasztása legalább 3-4 g leucinnal és egyszerű szénhidrátokkal, például maltodextrinnel és glükózzal, hogy elősegítse a maximális fehérjeszintézist. (12)

Az aminosavak szintén nagyon fontosak a fehérjeszintézis stimulálásában, és jó mennyiség természetesen előfordul a fehérje-kiegészítőkben.

Mennyi fehérjére van szükségem?

Ez egyénenként változik életkor, nem, magasság, súly, célok és aktivitási szint alapján. És van egy kényelmes fehérjeszámolónk, amely minden tippet elvégezhet az Ön számára.

De a legújabb kutatások arra utalnak Legalább négy étkezésre elosztva elegendő 0,4 g/kg étkezésenként; amelynek legalább 1,6 g/kg/nap értéknek kell lennie .

Bizonyos esetekben négy étkezésre elosztva napi 2,2 g/kg/nap felső határ is megfelelő, ami legfeljebb 0,55 g/kg/étkezés . (13)

Ki használhatja a Syntha-6-ot?

Ha izmokat és erőt akar szerezni, miközben javítja általános fizikai teljesítőképességét, használhatja a Syntha-6 fehérjét. Céljai azonban meghatározzák, hogy mely BSN-fehérjeszámokat vegye figyelembe.

Ha fő célja az izomtömeg növelése, akkor válassza a magasabb kalóriatartalmú Cold Stone Creamery opciókat vagy az eredeti Syntha-6 szériát . Több tápanyagot tartalmaz adagonként, és az extra kalóriák segítenek abban, hogy a nagy nyereséghez szükséges kalóriafeleslegben maradjon .

Hogy megszerezzem erő és teljesítmény, a Syntha-6 bármelyik opciója jól fogja szolgálni törekvéseit .

De ha érzékenyen reagál a tejtermékekre, akkor az izolátum lesz a legjobb megoldás, mivel kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz laktózt. (14)

Utolsó következtetések

BSN Syntha-6 fehérje életképes kiegészítő azok számára, akik maximalizálni akarják az eredményeket. Lehet, hogy nem ez a legjobb választás, mert vannak mesterséges anyagok, de ha ezen túl tudsz nézni, akkor nehéz tévedni.

Az ízesítési lehetőségek kiválóak, sokféle változat közül választhatunk, de ki kell próbálniuk magunknak, hogy kiderüljön, melyik illik a legjobban. Ha egy másik termék bizonyos ízét kedveli, próbálja ki ugyanazt az ízt a Syntha-6-ban.

Nincs jobb íz, de minden egyes fehérjésorozatnak valami különlegeset kínál a céljainak és ízlésének megfelelően.

A SYNTHA 6 sorozat összes terméke IDE kattintva

Oskar Rake

Fitness szakember a folyamatos tanulásban. Személyi edző és táplálkozási szakértő, több mint 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkezik mind a távoli előkészületekben, mind pedig az archenai (Murcia) Dorian Gym Sportklubban. "Szeretnék Önnek segíteni azzal, hogy sportkiegészítőkről és egyéb kiegészítőkről beszélek Önnek. sportgyakorlat elemzésemmel. Valamint a legjobb publikációk erről az életmódról. "