Frissítve 2018. január 19., 10:02

megy

A székrekedés figyelmeztet arra, hogy valami nincs rendben az életmódunkban, tudnunk kell annak okait, hogyan lehet megakadályozni és hogyan kell természetes módon kezelni.

A a székletürítés gyakorisága és a széklet konzisztenciája és térfogata személyenként annyira változik, hogy nehéz meghatározni mi a normális.

Ez lehet napi székletürítés, napi kettő vagy három, ha az étrend rostban gazdag és megfelelő testmozgást végeznek, vagy akár gyakoribb is, mivel egyesek úgy gondolják, hogy minden alkalommal, amikor ételt fogyasztanak, perisztaltikus akciót indítanak; Ez a csecsemők esetében van, bár ezeknek, ha kizárólag anyatejjel etetik őket, hetente vagy 10 naponta lehet bélmozgásuk ...

8 gomb a székrekedés leállításához

Mi okozza a székrekedést

A fontos az, hogy a székletürítés jó állapotban és kellemes az ember számára anélkül, hogy patológiát okozna. És van egy rendszeresség; Ha nem, akkor székrekedés lehet. A a székrekedés okai nagyon változatosak lehetnek:

  • Diéta. Alacsony rosttartalmú és nagyon finomított ételek. Folyadékhiány.
  • Fizikai tétlenség. Kis gyakorlat Hosszan tartó ágynyugalom.
  • Kábítószerek. Ha önmagát gyógyszerezi, ellenőrizze a mellékhatásokat.
  • Anyagcsere-rendellenességek. Hipokalémia, hiperglikémia, porphyria, amylosis.
  • Hormonális rendellenességek. Hypothyreosis, hypercalcaemia, panhypopituitarismus, feokromocitoma ...
  • Szerkezeti átalakítások. Bél (irritábilis bél szindróma, tumor), idegi, agyi és pszichogén betegségek.
  • Egyéb okok. Ismételt beöntés és szerves foszfátoknak való kitettség.

Szabadítsa meg magát a gyomorégéstől

Természetes gyógymódok a fürdőbe járáshoz

A testnek fenn kell tartania jól hidratált hogy a törmeléket simán mozgassa.

A magas rosttartalmú étrend növeli a bélmozgások gyakoriságát és mennyiségét, csökkenti az átjutási időt, csökkenti a méreganyagok felszívódását és tényezőnek tűnik számos betegség megelőzésében.

Nehéz neked mosdóba menni? A székrekedés elleni 10 legjobb étel

A székrekedés leküzdésére van néhány ajánlott ételek, élelmi rostokban gazdag: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, magvak és maghéjak, valamint néhány adalékanyag, például akác, guar, alginát és karragén.

Használja a beöntések csak alkalmanként és tiszta székrekedés esetén.

Két órával az utolsó étkezés elfogyasztása után elvégezheti a hasmasszázs. Mielőtt jó meginni egy pohár vizet a széklet bolusának folyósításához. Nem szabad terhes nőknél vagy fájdalom esetén (orvoshoz fordulni).

Bok bu, a hasmasszázs, amely felszabadít

Legyen óvatos a hashajtó. A gyógynövénykészítmények (ricinusolaj, aloe héj, cascara sagrada, senna…) általában antrakinon-tartalmuk miatt aktívak. A túlzott adag gyakori székletet, kólikát, véres székletet okozhat ...

A tanulmányok ellentmondásosak a Vastagbél hidroterápia. Megtisztítja az egész vastagbelet (nem csak az alsó részt, mint a beöntés), és azt javaslom, hogy ezt csak bizonyos elzáródási esetekben és az elvégzésére felkészült személyzettel végezzük.

Fitoterápia: hatékony és biztonságos gyógymódok

A főzőbanán (Plantago ovata) nyálkahártyákat tartalmaz, amelyek megvédik a bél nyálkahártyáját. Öntsön egy evőkanál útifűmagot vízbe (250 ml), majd amikor meleg van, szűrje le, és ihat. Ne felejtsen el sok vizet inni aznap.

A kagyló psyllium magok növelje a széklet tömegét. Vegyünk egy-két kupacos teáskanálat, egy teljes pohár vízben feloldva étkezés után.

7 természetes szokás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére

A egész kukorica Nagyon jóllakó, oldható rostokban gazdag gabonafélék, amelyek segítenek szabályozni a béltranzitust. Fülekben, szemekben, lisztben és búzadarában is forgalmazzák.

A kovászélesztővel készült kenyér szabályozza a béltranzitot, mint a korpa, de a korpától eltérően nem akadályozza a fitátok által termelt kalcium és vas felszívódását. És egészségesebb.

Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést

Bár a székrekedést természetes gyógymódokkal kezelhetjük, mégis az egészségesebb próbáld megakadályozni.

1. Szüntesse meg annak okait

  • Rágás jó.
  • Ne nyomja el a székletürítés vágya.
  • Kövess egyet magas rosttartalmú étrend, különösen a gyümölcsök és zöldségek.
  • Baba valahányszor szomjas vagy.

A rágás művészete

2. Gyakorold a rendszerességet

Próbálj meg ülni a WC-n ugyanabban az időben minden reggel (még akkor is, ha nincs vágy a székletürítésre), lehetőleg reggeli után vagy testgyakorlás után.

Ha lehetséges, a zömök helyzet, ami sokkal élettani szempontból segíti a kiürítést.

3. Kerülje az ülő életmódot

Kényelmes kivitelezni testmozgás rendszeresen.

Gyakoroljon valamiféle Sport legalább napi 20 perc, hetente háromszor.

Ha egészségre és egészséges elmére vágysz, mozgasd meg a tested

4. Jobb tisztítószerek nélkül

Ne használja a tisztítószereket, és használja csak hashajtók a bél és a beöntés aktivitásának helyreállításához csak időben.

A belek megsegítésére a rost típusú hashajtók o epehólyag-stimulánsok, például hidegen sajtolt olívaolaj (egy vagy két teáskanál éhgyomorra vegyen be) vagy carabaña víz (egy vagy két teáskanál éhgyomorra).