jobb

A sarok bántalma meszesedésből áll, ahol az inak csatlakoznak a láb calcaneus csontjához. Ez egy jóindulatú csontdaganat a sarok alsó részén.

Közkeletű vélekedés szerint a csont lándzsa alakú növekedése okozza a fájdalmat, amely ezzel a problémával jár, de ez nem így van. Valójában maga a sarkantyú nem fájdalmas; ami fáj, azok a lágy szövetek, amelyek be tudnak ásni az új csontba.

A sarkantyú általában a gyulladásból alakul ki, amikor a talpi fascia sarokba kerül (enthesopathia), a mikrotraumák következtében, amelyeket maga a plantáris fascia kap. Mindezek a szövetek, ha továbbra is megkapják azokat a terheléseket, amelyek megrongálták őket, ahelyett, hogy normális szövetekkel gyógyulnának, kalcium-sókat vagy húgysavat raknak le. Ezen anyagok felhalmozódása hosszú távon sarkantyúk kialakulásához vezet.

Ezután kidolgozzuk a calcaneal sarkantyú főbb jellemzőit és néhány intézkedést annak megakadályozására.

Mi okozza a sarok sarkantyúját?

Mint kifejtettük, a sarkantyú azután alakul ki, hogy a talpi fascia (vastag szöveti sáv, amely a láb tövében elfedi a csontokat) megsérült.. Ennek következtében ez okozza gyulladását, az úgynevezett plantáris fasciitist. Az inak apró könnyei is előfordulhatnak a csonttal való találkozásuk során.

A test felhalmozza a kalciumot a sérült területeken, a szövetek helyreállítása céljából, és ennek eredményeként a csont kiemelkedése fokozatosan jelenik meg.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a helyzet Számos tényező okozhatja, például:

  • Elhízás és életkor.
  • Reumás betegségek (rheumatoid arthritis), mivel elősegítik az anyagok felhalmozódását.
  • Túlzott vagy rosszul teljesített sporttevékenység.
  • Nem megfelelő lábbeli vagy rossz testtartás használata.

A plantáris fasciitis súlyos fájdalmat okoz a talpban, amely a sarok felé irányítható.

Hogyan diagnosztizálják a sarkantyút?

Kezdetnek a sarkantyú röntgenvizsgálat elvégzésével bizonyítható. Az ujjak felé orientált hegyes kiemelkedést mutat, amelynek hossza 1-5 mm.

Fordítva, vannak emberek, akik anélkül szenvednek, hogy bármilyen tünetet jelentenének.

Milyen tünetek jelentkezhetnek?

Először is meg kell említenünk a az inak túlterheléséből eredő gyulladás okozta fájdalom. Vannak azonban más kényelmetlen tünetek, például:

  • Reggeli fájdalmak az első lépések megtétele után.
  • Érzés a körömre lépésről az érintett sarokban.

A fájdalom általában enyhül a pihenéssel, de újra megjelenik, amikor a lábat megtámasztják. Valószínűleg nehéz tárgyak hordozása súlyosbíthatja a tüneteket, ezért lehetőség szerint mindenáron kerülni kell.

Kezelések

A fizioterápiában, amint azt a Fisioonline szakemberei kifejtették, a hagyományos kezelések közé tartozik a nyújtás, a masszázs és az idegrendszer mozgósítása. Néha a sokkhullámok használata a sarkantyú megtörésére és a keringés javítására is hasznos.

A pácienstől és esetüktől függően a fájdalom elleni egyéb általános kezelési módok és intézkedések a következők:

  • A ortotikus betétek (sarok sarkantyúk) használata javítja a lábtartást és oldja az inak feszültségét.
  • Fizikoterápia. Hideg vagy meleg alkalmazásával a fájdalom enyhítésére.
  • Helyi kezelés ultrahang.
  • Fájdalomcsillapítások a fájdalom specifikus területén.

A műtétet az utóbbi esetben végzik, amikor egyetlen konzervatív kezelés sem volt sikeres.

Természetes gyógymódok a sarkantyú tüneteinek enyhítésére

Nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná a természetes gyógymódok hatékonyságát ebben az esetben. Bizonyos esetekben az egészségügyi szakember által előírt orvosi kezelés mellett alkalmazhatók, és hasznosak lehetnek, különösen a fájdalom és a tünetek leküzdésében.

  • Az egyik lehetőség az a használatajenjo. Vigyen fel nedves borogatásokat a kényelmetlenség területére.
  • Pellitory. Helyezzen nedves borogatást az érintett területre azzal a folyadékkal, amely egy marék száraz levél/liter víz infúziójából származik.
  • Echinacea. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért készítsen infúziót egy evőkanál szárított növényből minden csésze vízhez. Végül igyon pár csészét naponta.

Megelőzés

természetesen, a sarok-sarkantyú megelőzésének legjobb módja az okok elkerülése, mint például az elhízás, a túlzott erőfeszítések, a rossz pozíciók, a nem megfelelő lábbeli használata ....

Ebben az értelemben elengedhetetlen a jó élet és az étkezési szokások elsajátítása, mivel a megfelelő életritmus a jó egészség kulcsa.

A diéta kapcsán például célszerű olyan ételeket választani, amelyek tartalmaznak magnézium, szilícium és cink, mivel ezek segítenek megőrizni izmaink és inink egészségét. Milyen ételek tartalmazzák ezeket a tulajdonságokat?

  • Magnézium:
    Puhatestűek, saláta, spenót, spárga, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék ... ennek az ásványi anyagnak a forrásai.
  • Szilícium:
    Egész zabpehely, petrezselyem, csalán (konzultáljon a természettudós orvosával a csalán fogyasztásáról), répa és zöldbab.
  • Cink:
    Földimogyoró, tök és ezek magjai, vaj, szezámliszt, búzacsíra és osztriga.
  • Az Omega 3 segít csökkenteni a gyulladást:
    Olajos halakban, halolajban, lenmagban, repce- és dióolajban találjuk.
    És olyan zöldségekben, mint: uborka, eper, spenót, szójabab, dió, mandula és saláta.

Összegzésképpen elmondható, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, jó életmódbeli szokásokkal együtt, segít megelőzni a kellemetlenségeket vagy az olyan betegségeket, mint ebben az esetben a sarok sarkantyúja. Ezenkívül a megfelelő megelőzés érdekében azt javasoljuk, hogy évente legalább egyszer keressen fel szakembert időszakos ellenőrzések céljából, különösen, ha úgy gondolja, hogy a lakosság körében találhatja magát, amelynek nagyobb a kockázata a sarkantyú kialakulásának.