A páratartalom és a hő olyan körülmények, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek, például túlsúly, krónikus fáradtság, gyulladásos betegségek súlyosbodása, depresszió, szorongás és emésztési problémák. A Chi Kung , ez hatékony módja a nyáron lecsapódó nedvesség és hő felszabadításának.

szüntesse

Mi okoz nekünk nyáron túlzott páratartalmat és hőt?

1) A hideg és jeges italok stagnálják a lép energiáját, nedvességet hozva létre.

2) Hosszan tartó magas hőmérsékletnek való kitettség miatt a test el akarja oltani a tüzet, mivel nedvességet termel nyálka vagy váladék formájában. Tehát nagyon forró napokon lassúnak, nehéznek és érezhetetlennek érezhetjük testünket.

2) Belső és krónikus betegségek, például ízületi gyulladás, fibromyalgia, depresszió, cukorbetegség, pangásos szívelégtelenség és vesebetegség.

3) Antibiotikumok és szteroid gyógyszerek.

A Chi Kung segíthet felszabadítani a lép nedves pangását, javíthatja az anyagcserét és eltávolíthatja ezt a hőt:

Önmasszázs

Mélyen lélegezz be és lélegezz be, töltsd meg magad az alhasi levegővel.

Vizualizálja a lép energiáját, amely a bal oldalon található a borda alatt.

Érezd a fejeddel a szürke és nehéz területeket. Nézze meg a könnyű és száraz területeket is.

Enyhén koppintson a lép területére nyitott tenyérrel, és a test bármely olyan területén, ahol stagnáló energiát, lábakat és lábakat érez. Ez segít felszabadítani az energiát és javítani a lép véráramlását.

Végezze el ezt a gyakorlatot a nap folyamán 9-szer.

A kínai orvoslásban a lépről azt mondják, hogy nemcsak az étel, hanem az élettapasztalat is transzformátora. Ezért, amikor "beragadunk" az életünkbe, a nedvesség gyakran előfordul a lép retenciós mintáiban, és kihívást jelent a káros szokások elengedésére.

A lélek szempontjából a korai gyermekkorból származó régi sérülések és érzelmi sebek, vagy a prenatális tapasztalatok előfordulhatnak energia testünkben. A léppel való együttműködéssel felhatalmazzuk magunkat ezen sebek átalakítására és mélyebb gyógyulásra, hogy új élményeket teremthessünk egy meggyógyult térből.

A lép összefüggésben áll azzal is, hogy képesek vagyunk összekapcsolódni és összpontosítani a figyelmünket. Ha egy ideig töltünk Qi Gong-ot azzal a szándékkal, hogy hagyjuk lépünket meggyökerezni energiánkat, ez segíthet abban, hogy produktívabbak legyünk és jobban összpontosítsunk a feladatokra, elkerülve a diszperziót.

A páratartalom és a hő néha olyan mentális állapotokkal függ össze, mint a szorongás és a küzdelem, amikor ezeket az érzelmi állapotokat úgy érezzük, hogy a lépben lévő energia súlyosbodhat.

Az elménk befolyásolhatja lépünk fizikai állapotát is; fizikai állapotunk befolyásolhatja elménket.

Ha nehéz és zsíros ételeket, hideg ételeket, felesleges nyers és hideg italokat fogyasztunk, akkor a lépben stagnálás alakulhat ki, amely páratartalomként nyilvánul meg, és ennek következtében a gondolatok rögeszmévé válhatnak, vagy olyan érzéssel küzdenek, hogy mindennel küzdenek.

Chi Kung légzőgyakorlat

Ez a légzési gyakorlat segíthet a lép fellazításában és felszabadításában.

Teljesen és mélyen lélegezzen ki, szándékosan összehúzza az alhasát, hogy az összes levegőt kiszorítsa a tüdejéből.

Mélyen lélegezzen be, hagyva, hogy a levegő kitöltse a levegőt Dan Tien (alsó hasi terület) a lép oxigénnel való elárasztására. Képzelje el, hogy közben sárga lámpa tölti be a lépet.

Ismételje meg a kilégzés és a belégzés mintázatát kilencszer, tudatosan téve mélyebbé és hosszabbá.

Ha végzett, üljön le egy pillanatra, és gondolkodjon el.

Legyen figyelmes azokra az ötletekre, amelyek életében, testében és elméjében előforduló mintákkal kapcsolatban felmerülhetnek, és nézze meg, mennyire állandóan gyakorolja ezeket Chi Kung és a légzési gyakorlatok felszabadíthatják ezeket a mintákat.