méregtelenítésére

Citromos víz fogyasztása a máj méregtelenítésére a jelenlegi méregtelenítés egyik javaslata. Látszólag ez egészséges ötlet, néhány kérdést figyelembe kell venni hogy megtudja, hol rejlik a valódi haszon.

A nap folyamán a vízivás nagyon ajánlott gyakorlat a jólét érdekében. A víz a legismertebb hidratációs forrás, és több mint bizonyított, hogy a test minden sejtjének elengedhetetlen a funkcióinak ellátása. Mindenhez létfontosságú erőforrás: az energia, az egészség és a jólét szempontjából.

Most, ha citrommal vizet iszik, méregtelenítheti a májat az általa elnyelt szennyeződésekből is? Határozottan nem. Ezután meglátjuk, miért.

Miért lenne hasznos a citromvíz a máj számára?

A közhiedelmek szerint egy pohár víz (citrommal vagy minden hozzávaló nélkül) elfogyasztása „aktiválná” a szerveket, és segítene abban, hogy korán kezdhessék funkcióikat helyesen.

Azt is mondják, hogy az első pohár vizet hozzájárulna a pH szabályozásához, az anyagcsere felgyorsulása, többek között. A tudományos bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy ez nem így van, mint hinnénk.

Amit a kutatók és az egészségügyi szakértők állítanak, az az a víz segíti a test hidratálását és arra késztesse, hogy az elfogyasztott napszaktól függetlenül elvégezze funkcióit.

Ezért nem releváns, ha citrom-éket adunk a vízhez, vagy sem, vagy ha felkelünk, megiszunk egy pohár vizet. A fontos az, hogy megbizonyosodjon róla naponta elegendő folyadékot inni. Ez napi legalább 3-4 pohár víz lenne.

A citrom egészséges gyümölcs, de nem csodálatos

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány jelzi a citrom olyan gyümölcs, amely C-vitamint, szerves savakat és flavonoidokat tartalmaz. Ezenkívül tartalmaz bizonyos mennyiségű ásványi anyagot, bár ezek kevesebbek.

Más gyümölcsökhöz hasonlóan oldható rostot is tartalmaz, például pektint (főleg a kéreg alatti fehér rétegben található meg).

A napi 5 egyesület szakértői szerint "a pép tartalmaz szerves savakat, főleg citromsavat és kisebb mértékben almasavat (amelyet ennek az ételnek a savízéért felelősnek tekintenek), ecetet és hangyát is".

Mindezen okokból a citrom egészséges gyümölcs, amelyet az egészséges táplálkozási terv keretében lehet fogyasztani. Ez nem azt jelenti, hogy fogyasztása elősegíti a szervezet méregtelenítését.

Hogyan kell inni a citrom vizet a máj méregtelenítésére?

A méregtelenítő folyam szerint, ezt az italt organikus és friss citrommal kell elkészítenie. Ezután a levet kivonják és beépítik egy pohár vízbe (lehetőleg melegbe). A vízmennyiségnek 200 milliliter körül kell lennie.

Miután az ital elkészült, éhgyomorra kell fogyasztani, egy hétig. Körülbelül 30-35 perccel reggeli előtt. A következő héten pihent, majd ha úgy tetszik, folytatja.

Nem szükséges fenntartani az ital napi fogyasztását hosszú ideig. Ezenkívül tanácsos változtatni és friss vizet választani, adalékanyagok nélkül.

  • Van, aki a gyümölcslé helyett csak a citromhéjat használja az ital elkészítéséhez, mivel szerintük ebben a részben több tápanyagot találhatnak. Mindazonáltal, az ital sokkal ízletesebb a lével.
  • Vannak olyanok is, akik egyszerűen csak egy citrom éket tesznek a pohár vízbe, ami szintén segít enyhén ízesíteni. Ez jól jön, ha el akarja kerülni az erős ízeket.

Mikor nem lenne célszerű citromos vizet inni?

Nvagy inni kell vizet citrommal, ha epeköve van. A citrom növeli az epe termelését az emésztés javítása érdekében, viszont ez a felesleges epe túlzott vízelvezetéssé és a kőképződés fokozott kockázatává válhat.

Általánosságban, nem tanácsos visszaélni a citromlével (vagy általában ezzel a gyümölccsel készült készítmények), mivel a felesleg gyomorégést okozhat. Így, ha azt veszi észre, hogy egy fél citrom hozzáadása bizonyos kellemetlenségeket okoz, akkor meg kell próbálnia csökkenteni a mennyiséget, növelni a víz mennyiségét, és természetesen megtartani a mértékletességet ivás közben.

Nem lenne tanácsos naponta csak citromos vizet inni, mivel ez különféle kellemetlenségeket okozhat (görcsök, hányinger, gyomorrontás stb.).

Ne feledje, hogy meg kell tartania a megfelelő folyadékbevitelt és ezt ásványvíz édesítőszerek, aromák vagy egyéb adalékok nélkül a legjobb a test számára általában. Nem csak a májra.

  • Chanet A, Milenkovic D, Manach C, Mazur A, Morand C, „Citrus flavanones: mi a szerepük a szív- és érrendszeri védelemben?”, J Agric Food Chem. 2012 szept. 12; 60 (36): 8809-22
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010, január 20.). A citrus limon természetes bioaktív vegyületei élelmiszerekhez és egészséghez. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Jalkute Shri Shivaji Mahavidyalaya, C. B., Ghosh, J., Szerző, C., Ghosh, J. S., Dhanavade, M. J., Jalkute, C. B., & Sonawane, K. D. (2011). Tanulmányozza a citrom (Citrus lemon L.) héjakivonat antimikrobiális aktivitását. British Journal of Pharmacology and Toxicology, két(3), 119-122. Letöltve: https://www.researchgate.net/publication/236217959
  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. és Kim, J. H. (2015). A citrom-méregtelenítő diéta csökkentette a testzsír, az inzulinrezisztencia és a szérum hs-CRP szintjét hematológiai változások nélkül a túlsúlyos koreai nőknél. Táplálkozási kutatás, 35(5), 409–420. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001

1993-ban szerzett orvosi diplomát a Universidad de los Andes (ULA), Mérida, Venezuelában. Dr. Nelton Abdón Ramos Rojas több mint 25 évig Sebész. Hosszú ideig nőgyógyászati ​​és szülészeti rezidens volt a meridai Sor Juana Inés de la Cruz kórházban. 1999-ben lépett be a Posztgraduális aneszteziológia az Universidad de los Andes-ból, ahol 2002-ben diplomázott. Kiterjedt tapasztalat a perioperatív fájdalom kezelésében. Bariatrikus aneszteziológus. Ezenkívül Dr. Nelton Ramos az társalapítója a Materno Infantil kórháznak, Samuel Dario Maldonado de Barinas (Venezuela): 4 éve dolgozik a műtő vezetőjeként. Jelenleg magánrendelőben van.