Sok szó esik a citromvíz előnyeiről, főleg éhgyomorra. Karcsúsító és méregtelenítő tulajdonságairól többnyire beszélnek, de sok másról is tájékoztatnak. Ennek a gyakorlatnak azonban vannak rontói és követői is. Egyesek azt állítják, hogy ez egy placebo, és azt állítják, hogy nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek alátámasztanák számos állítólagos tulajdonságát, míg mások empirikus bizonyítékok (saját vagy más emberek tapasztalatai) és néhány tudományos tény alapján erre a hagyományos gyógyszerre fogadnak. Így lesz-e mítosz vagy valóság?

felhasználások

Ha meg akarod tudni az igazakat előnyei a víz citrommal éhgyomorra és hogyan kell elkészíteni ezt az italt, többek között olvassa tovább ezt az érdekes cikket, amelyet megosztunk a FreeRecipes-ben, minden kiderül!

  1. Mire használható a citromvíz éhgyomorra?
  2. Előnyei az ivóvíz citrommal éhgyomorra
  3. Hogyan készítsünk citromvizet: lépésről lépésre recept
  4. Mennyi ideig kell inni citromvizet éhgyomorra
  5. Ellenjavallatok ivóvíz citrommal üres gyomorra
  6. A citromvíz mellékhatásai

Mire használható a citromvíz éhgyomorra?

Bár nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek igazolnák az éhgyomorra való citrommal való víz előnyeit, számos olyan tanulmány létezik, amelyek külön támogatják a citrom és a víz előnyeit. Érdekes megjegyezni, hogy az Európai Hidratációs Intézet szerint a böjt alatt egyedül a víz különösen fontos. Mindezekből a megfigyelésekből összegyűjtöttük a citrommal éhgyomorra adott víz következő előnyeit:

Tanács: Az Európai Hidratációs Intézet azt javasolja, hogy 4 pohár vízzel kezdje a napot.

Előnyei az ivóvíz citrommal éhgyomorra

Bár igaz, hogy a citrommal ellátott víz éhgyomorra számos előnnyel jár a szervezet számára, az is igaz, hogy ennek a kombinációnak vannak más tulajdonságai is, amelyek a nap további részében nagyon jól működnek. Ezért az alábbiakban bemutatjuk a citrommal éhgyomorra, de a nap bármely más szakaszában történő víz előnyeit:

  • A jóllakottság érzetét kelti: Az étkezések közötti vízivás megnyugtatja az étvágyat, mivel hidratálja a testet, és teltségérzetet nyújt. A citrom ízesítésre szolgál.
  • Alacsony kalóriatartalmú italt biztosít: a citromvíz csökkenti a kalóriabevitelt és serkenti a vízfogyasztást unalom nélkül. A citrom csak 6 kalóriát kínál, tökéletesen helyettesítve a nagyon kalórikus italokat (1 pohár narancslében 110 kalória és ½ liter szódában 200 kalória található).
  • Hidratálja a testet: a víz segít a testhőmérséklet szabályozásában, a tápanyagok sejtekbe juttatásában, hozzájárul a hulladék kiürítéséhez, javítja a bőrt és elősegíti a sportteljesítményt.
  • Enyhíti a hasmenést: a citrom gyulladáscsökkentő és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megállítják ezt a betegséget. Így a vízzel együtt ezekben az esetekben nagyon hatékony hidratáló italokká válnak.
  • Segít a vas felszívódásában: a C-vitamin lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban felhasználja a vasat, ezáltal megkönnyítve annak felszívódását - derül ki a Ramón López Peña oktatási poliklinika által Kubában végzett tanulmányból.

Most, a citromvíz ivása körül is vannak ilyenek mítoszok amelyet fontos tagadni. A leggyakoribbak ezek:

  • Szabályozza a test pH-értékét (lúgosítja). Ezt a meggyőződést egyetlen jelenlegi tanulmány sem bizonyítja.
  • Tisztítja a májat. Egy másik elterjedt mítosz, amelyet továbbra is vizsgálnak, egyelőre eredménytelen.
  • Segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez tudományosan nem bizonyított, de vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a citrom kedvez a kapilláris fal növekedésének.

Hogyan készítsünk citromvizet: lépésről lépésre recept

A víz elkészítése citrommal nagyon egyszerű, és csak ezeket az összetevőket kell összegyűjteni:

  • 1 pohár ásványvíz szobahőmérsékleten
  • 1 citrom

Miután megszerezte az összetevőket, kövesse ezeket a lépéseket citromvíz készítéséhez:

Mennyi ideig kell inni citromvizet éhgyomorra

A citromvíz olyan ital, amelyet gyakorlatilag annyi ideig eltarthat, amennyit csak akar, mivel két nagyon egészséges vegyületen alapul. Ennek ellenére mindig tanácsos engedni a testnek, hogy alkalmazkodjon a változásokhoz, különösen az étrendi változásokhoz. Ezenkívül meg kell vegye figyelembe az ellenjavallatokat ennek az italnak és mellékhatásainak.

Tehát a kezdéshez éhgyomorra vizet fogyaszthat citrommal 1-2 hétig. Ezt követően 1 hónapot pihenhet, és ezután újraindíthatja a ciklust.

Ellenjavallatok ivóvíz citrommal üres gyomorra

Minden test egy világ, emiatt nem minden, ami egyesek számára hasznos, mások számára szükségszerűen hasznos. Tehát a természetes kezelés megkezdése előtt mindig jó, ha tájékozódik az ellenjavallatokról, vagy még jobb, ha konzultál orvosával. Tehát, mely esetekben nem ajánlott citromos vizet inni?

A citromvíz mellékhatásai

Ahogyan a citromvíz is ellenjavallt lehet egyes emberek számára az egyes szervezetek sajátosságai miatt, az ital adagjának túllépése vagy nagyon sokáig történő fogyasztása kisebb, de bosszantó egészségügyi problémákhoz is vezethet. Íme néhány citromvíz mellékhatása, éhgyomorra vagy a nap bármely más szakaszában:

  • Fogzománcot visel, és üregekhez vezethet. A savanyú ételek általában feleslegesen koptatják a fogzománcot, és ezért fogékonnyá tesznek bennünket az üregekre. Ennek a hatásnak a csillapításához, miután megitta ezt az italt, mossa meg a fogát 30 másodperc és 1 perc között vízzel. Ezután mossa meg a száját fluoridot tartalmazó szájvízzel. Ily módon a fluorid megvédi fogait és csökkenti azok érzékenységét.
  • Emésztési problémákat okozhat. Néhány embernek nagyon finom a gyomra, annak ellenére, hogy nincs gyomorbetegsége. Ezekben az esetekben előnyösebb ezt az italt mérsékelten fogyasztani, mivel emésztési kellemetlenségek jelentkezhetnek, például reflux, gyomorégés és akár irritáció is a nyelőcsőben.
  • Hasmenést okozhat. Ha túlzásba viszi, a citromban található C-vitamin meglazíthatja a gyomrot.

Ha tetszett a cikk Citromvíz éhgyomorra - Felhasználások, recept, előnyök, ellenjavallatok, Javasoljuk, hogy adja meg Táplálkozás és egészség kategóriánkat.