Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Oszd meg a vizet citrommal, éhgyomorra, nincs annyi előnye, mint hitték

víznek

Feliratkozás Jaredre

Sokan hallottunk már sokszor a citromos víz ivásának minden szinte csodálatos tulajdonságáról. Sőt, lehetséges, hogy még megpróbáltuk is bevenni a jól ismert pohár vizet citrommal éhgyomorra hogy a lehető legjobban kezdje a napot.

Nem meglepő, ezt figyelembe véve az ital körüli pletykák és mítoszok szinte azt állítják, hogy ez nemcsak a fogyásban segít, hanem antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és javítja az emésztést.

A citromvíz segíthet a fogyásban, de nem a citrom miatt

Valóban, a víz citrommal ez egy olyan ital, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz - körülbelül hat, ha citromlevet használunk - és igaz, hogy ha több kalóriatartalmú ital, például üdítő vagy alkohol fogyasztását helyettesítjük kevesebb kalóriatartalmú italokkal, akkor közvetlenül hatással leszünk a súlyunkra.

Valójában a kutatások azt találták, hogy alacsony kalóriatartalmú italok fogyasztása étkezés közben is a teljes kalóriaszám csökkenthető hogy az említett étkezés során fogyasztunk. Ezenkívül az ivóvíz - és a citromvíz alapvetően víz - segít növelni a teltségérzetet, segít minket kevésbé éhesnek érezni. Ily módon ennek az italnak a fogyasztása a fogyásban is segíthet.

Ennek oka azonban nem az, hogy vizet iszunk citrommal, hanem az, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú italt fogyasztunk, amelynek alapja víz. A vízfogyasztás, Különösen akkor, ha más italok helyett adják, ez segít csökkenteni súlyunkat és javítani az anyagcserét, függetlenül attól, hogy van-e citrom.

Természetesen, még ha reggel iszunk egy pohár vizet citrommal, ha a nap további részében továbbra is nagyon kalórikus italokat fogyasztunk vagy ultra-feldolgozott ételek nagy mennyiségű cukorral, nagyon kevés hasznát veszi, hogy reggelente megittuk az első poharat.

Antioxidáns tulajdonságok léteznek, de alacsonyak

Valóban, a citrom, mint más citrusfélék, bizonyos antioxidáns tulajdonságú C-vitaminnal rendelkezik. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott mennyiség naponta körülbelül 75 milligramm a nők számára, a férfiak pedig körülbelül 90 milligramm - még akkor is, ha dohányzunk -. A citrom nem tartozik a legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcs közé és ráadásul egy egész összeszorított feltételez többé-kevésbé 35 milligrammot. Távol a minimális ajánlásoktól.

Ezenkívül nincsenek méregtelenítő vagy tisztító ételek vagy diéták, amint azt vitónicai kollégáink elmondják nekünk, mivel az étel nem mámorít meg minket - hacsak nem veszünk mérget, és akkor gyorsan orvoshoz kellene fordulnunk - és testünk tökéletesen képes elidobni azokat az összes tápanyagot és elemet, amelyekre a májunknak és a vesénknek köszönhetően nincs szüksége.

A túlzott citromfogyasztással az történhet, hogy a gyomorhurutban szenvedő emberek kényelmetlenséget szenvednek, sőt, ha sokakat meghaladunk, lássuk a fogainkat érintett eróziós képessége miatt, amint azt egy 2015-ben lefolytatott vizsgálat megállapította.

Igyon vizet citrommal, ha úgy tetszik, de ne várjon csodákat

Röviden, a víz fogyasztása citrommal segít a fogyásban ha ez azt jelenti, hogy növeljük a napi ivott víz mennyiségét és hogy csökkentjük az általában fogyasztott kalóriatartalmú és cukros italok mennyiségét.

Másképp, a citrom jelenléte vagy hiánya ebben az italban, úgy tűnik, nincs más előnye csodálatos. Ha ilyet szeretünk inni - és ettől nem érezzük magunkat rosszul - választhatjuk ezt az italt, hogy mindig csak a víztől függjön. De választhatunk olyan infúziókat vagy vizet iszunk, amelyeket más választott gyógynövényekkel és gyümölcsökkel ízesítünk.

Oszd meg a vizet citrommal, éhgyomorra, nincs annyi előnye, mint hitték