Elemezték, tanulmányozták és a legteljesebb mértékben összetörték! Vagy legalábbis ezt próbálom.

kalandjai

2010. december 22., szerda

Tippek a Dukan-étrendhez. II

További tippek kb Megengedett és tolerált napi mennyiségek melyek egy gazillion/ugyanannyi követő// mint a horrorozo megjelenésekor az indítéka és panasza! és sorsdöntő. Brrrrrr! (remegés) stagnálás.

Kezdem utálni ezt a kis szót, annyit vagy többet, mint. Utálom a szénhidrátokat!

A folyadékok mennyiségéről.

Mindig és általános szabály szerint másfél liter kettőig. Többek lehetnek, ha a testmozgást "visszaélik" vagy más tényezők befolyásolják, amelyek a tanácsosnál többet igényelnek. Ha egy hétig stagnálunk, akkor egy napra korlátozható egy napra, amíg a skála új örömet nem okoz számunkra, de. Ne feledje, hogy az ajánlott mennyiséget nem tanácsos túlságosan korlátozni - túl azon, ami jelentős és logikus -, mert a vesénk és a májunk annyi fehérje felesleggel károsodhat. És ez az utolsó dolog, amit szeretnénk Sokkal jobb hideg, mint meleg, mert. Bár másképp mondják, igen, a hideg segít a kalóriák elégetésében (a könyvben ezt elég jól megmagyarázzák). Ne felejtse el rendszeresen fogyasztani a zöld teát és időről időre az almaecetet.

Tejtermékek.

Ajánlás szerint egészséges, ne lépje túl a napi 700/800 g-os határt. Ha ezekből a 700/800 g-ból a legtöbb túrón, friss sajton, burgosi ​​sajton alapul (mindig 0% GM tartalmú élelmiszerekről beszélünk), sokkal jobb, mintha tejből készülnének, mert a megvásárolt tej nagy része laktózt tartalmaz, és a laktóz szénhidrátokká, tehát cukrokká alakul. Ha laktóz nélkül fogyasztjuk, nyilván sokkal jobb.

Tejről beszélünk.

Megengedett. Fölözött és/vagy zsírtalanított (beleértve a tejport is, figyelembe véve, hogy 2 CS -20/25 g-/250 ml pohár vízre van szükségünk, és ugyanazokat a tápanyagokat biztosítja, mint a folyadék). Nincs határ, igaz, és így jelzi a könyveiben, de! A felesleg sem lenne túl jó (a fölözött tejtermékek között ez az, amelyik a legtöbb hidratát tartalmazza), mert sok más tápanyag hiányozna a végén, amelyek természetesen nem csak a tejben találhatók meg. Ráadásul napi egy liter tej elfogyasztása aligha biztosítana fehérjét, ennélfogva javasoljuk joghurtok és még sok más fogyasztását! több fehérjét tartalmazó sajtok.
Tolerált: szójatej, napi 150 ml-es üveg mennyiségével. Activia 0% joghurt, napi egy és. ez már ismert, mert segíti az emésztési jólétünket (megoldások székrekedésre, nagyon hamar).