Sokoldalú és címkék nélküli. Ez a színésznő Cristina Castano, és az étrendjük is. Miután elhagyta szerepét a La que se avecina sorozatban, amely hét évszak óta otthona, a fiatal galíciai nő megmutatta, hogy színészi tehetsége meghaladja a leszállások közül a legismertebbeket is, Cabaretből a királynő trónjára, Constanza de Borgoña abban a korabeli thrillerben, amelyben hamarosan egy nőt láthatunk, maga a tolmács szerint, teljesen más, mint amit megszoktunk. De mindezeket a változásokat, ezeket az új projekteket nem tudtam volna végrehajtani a diéta egészséges: "Mi vagyunk az, amit eszünk, és ezért ismerem fel, hogy nagyon vigyázok magamra. Ezt az energiát táplálékból kell megszereznem" - ismeri el Castaño.

fogytam

De a „Mirador de Montepinar” minden követője tisztában van azzal, hogy a negyedik és az ötödik évad között a színésznő drasztikus súlyváltozást tapasztalt. Mi volt a diéta, ami segített elérni? Egyik sem. "A valóságban nem az a kérdés, hogy hogyan fogytam, hanem az, hogy hogyan híztam. Mindig is vékony voltam, ez a súlyom, de amikor abbahagytam a dohányzást, a táplálékra fordítottam a szorongásomat, és kilókra szedtem anélkül, hogy észrevettem volna. "- vallja be Castaño. Valójában a színésznő nem érzi jól magát a „diéta” szóval: "Nem követek semmilyen diétát, de sokat tanultam mindegyiktől. Most már tudom, hogy a testem megadja neki, amire szüksége van, és ez az, amit A táplálkozásomra alapozom. Nagyon szigorúnak tartom. Étkezés és a forgatás során alkalmazott ütemterv alapján nagyon nehéz ellenőrizni, hogy mit eszel "- teszi hozzá.

A főzés nem tartozik a képességeid közé, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb figyelmet fordítasz a menükre. "Kerülöm a finomított liszteket, sülteket, cukrokat. És minden olyan ételt, amelyet a testem nem tolerál, például a narancsot és más savas gyümölcsöket." Az étkezések közötti nassoláshoz a színésznő a diót és az aszalt gyümölcsöket választja, amelyek - elmondása szerint - jó adag energiát biztosítanak neki, és segítenek neki ebédidőig tartani. "Bár megengedem magamnak a szeszélyeimet. Nyáron képtelen vagyok feladni a fagylaltot, vagy kimenni a barátokkal. Néha a testét is kényeztetnie kell" - tanácsolja Castaño. Miután a diéták sokféle ismerete és betartása megtörtént, különböző nevekkel, módszerekkel és szabályokkal, a tolmács azt állítja, hogy megtalálta a végső megoldást: felejtse el mindet, válassza ki mindegyikből a legjobbat, és összesítse ezeket az ismereteket a fenntartható egészséges életmód kialakításához időben. "Az egész életünket megesszük, ezért nem működnek a lejárati dátumú diéták" - védekezik.