Elengedhetetlen a nap megkezdéséhez Sokak számára, és sokak számára a nap folyamán állandóan helytelen a kávé a „jó és rossz” között a népszerű kultúrában, annak ellenére, hogy a tudomány több százszor bizonyította előnyeit. Éppen tegnap arra a következtetésre ébredtünk, hogy napi körülbelül 3 csésze kávé segíthet abban, hogy tovább és jobban éljünk, egy olyan hír, amelyet olvastunk, nem is lehetne másképp, egy pohár ezzel a finom itallal, amelyről azt hiszik, hogy Etiópiából származik.
A kávé egészségi előnyeihez hasonlóan a tudományos kutatás évtizedek óta ismételten a a koffein és a fogyás közötti kapcsolat. Már 1980-ban megerősítést nyert, hogy a koffein felgyorsítja az anyagcserét és fokozza az egyidejűleg fogyasztott ételek termogén hatását. Talán az a csokoládé, amely étkezés után kíséri a vágást, nem annyira veszélyes az étrendedre, mint gondoltad?
A kávé szerelmeseinek étrendje
Bár nem világos, hogy csökkenti az étvágyat -E tekintetben ellentétes eredmények vannak - a koffeinnek van egy másik nyilvánvaló és értékelhető hatása bárkinek, ami segíthet a fogyásban. Nem szükséges fehér kabátot viselni és laboratóriumban dolgozni annak igazolására, hogy ez az izgalmas anyag energiát biztosít és segít abban, hogy sokkal aktívabb legyél, többet mozogj vagy jobban eddz, és így több kalóriát égess el.
A kávé mindezen előnyei vezettek Dr. Bob Arnot, Az amerikai média rendszeres munkatársa megjelentette a The Coffee Lover's Diet táplálkozási útmutatót, amely egy olyan kávéfajtára vonatkozó kutatásokat gyűjti össze, amelyet "a végső szuperélelmiszer". Az az ital, amely Arnot szerint "javíthatja az egészséget, a hosszú élettartamot és a mentális megértést, és elősegítheti a fogyást" az polifenolokban gazdag kávé -erőteljes antioxidáns - ennek eredményeként nagy magasságban termesztett magok és hogy alig pirítottak meg.
A legjobb csésze kávé
Ez amilyen ultra egészséges kávé, A Dr. Arnot könyvében található táplálkozási irányelvekkel kombinálva felgyorsítja a fogyást vagy egyszerű módon segíti a testsúly fenntartását. Arnot szerint a kávé elkészítésének legjobb módja az a görög hagyományt követve (tűzben főtt), és fel kell készülnie nincs cukor és nincs tej hogy jobban élvezze az ízt és tulajdonságait.
Mennyit kell inni, hogy ez utóbbi megtörténjen, attól függ, hogy Ön már rendszeres kávéfőző vagy sem. Ha ez az első alkalom a napi koffein világában, kis mennyiségű hasonlóval 100 gramm anyagot naponta -nagyjából a csésze koffein - megtapasztalható a változás. Éppen ellenkezőleg, ha általában koffeint iszik, akár kávé formájában, akár más forrásból, például tea, csokoládé vagy Coca-Cola, nagyobb mennyiségre lesz szüksége. Ebben az esetben és annak érdekében, hogy ne haladja meg az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség) által ajánlott napi 400 grammot, jó gyakorlat rövid ideig nem iszik kávét -például két hét - és utána újra kapcsolatba lépni, akkor igen, a kávéval való kapcsolatod a lehető legegészségesebb és legelőnyösebb.