Két dolgot nem tagadhatunk meg egy modelltől El Secreto de Victoria. Az első az, hogy náluk van szamár nagyon jó helyzetben van a második pedig az, hogy sokat dolgoznak az edzőteremben, hogy ezt elérjék. És légy óvatos, nem nagyobb vagy kisebb méretről beszélünk: itt az a fontos, hogy az tónusú, kemény és a helyén, ami jól néz ki mind a bikiniben, mind a kedvenc farmeredben.

victoria

Viszlát cellulit: a 30 csodálatos szembesülni vele

A jó hír az, hogy nem számít, ha a feneked méretben van Kardashian vagy fitmodel , Mindaddig, amíg a gravitáció megnyeri a csatát, mert, és itt jönnek a rossz hírek, a legrosszabb, ami megtörténhet, az az, hogy lent van. De az angyalok El Secreto de Victoria Még egyszer eljöttek, hogy felvilágosítsanak minket a fitnesz világában szerzett tapasztalataikkal. A legutóbbi javaslatod? Helyezzen ellenállási szalagot a rendszeres testmozgáshoz a szívleállító eredmények érdekében.

Az ellenállási szalag a rugalmas szalag gumi, amely arra kényszerít, hogy nagyobb erőt fejtsen ki a alakformáló gyakorlatok és formai állapotától függően kisebb-nagyobb keménységgel használhatja őket. Ez nagyszerű lesz, mert (mint nagyon Elsa Pataky ), amikor a farizom gyakorlásáról van szó nagyon fontos, hogy maximális intenzitással végezzük a legjobb eredmény elérése érdekében.

Tehát ha azon gondolkodik, hogy elkezd dolgozni a fenékén, akkor az első alapvető gyakorlat, amelyhez hozzáadhat egy ellenállási sávot, a guggolás, több változatban . A legegyszerűbbtől a statikusig, a többi bonyolultabbig, például a modell által javasolt ugrással és nyitással Jasmine elvette, A guggolás mindig jó kiindulópont, mivel egyszerre tonizálja a farakat és a lábakat.

De ne korlátozódjon a guggolásra, mert vannak más gyakorlatok is, amelyek tonizálják a fenekét, tökéletesek a kezdők számára, például fenékhíd, másnéven csípőemelés. Jázmin a lábak emelt alapjától kezdve hajtja végre őket, de a földön nyugvó lábakkal kezdheti el őket. A szalag növeli az ellenállást a lábak szétválasztásakor, hatékonyabban tonizálja az izmot.

Természetesen, amint azt a személyi edző elmagyarázta Ivan De Mora Martin, csapatának tagja ENSŌ Personal Training Studio, "kényelmes mindkettővel dolgozni saját testtömeg mint a külső ellenállásnál. "És ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy mekkora ellenállási szalagot használ, a legfontosabb a állandóság, ahogy Iván elmagyarázza nekünk. "Az eredmények észrevétele érdekében, bár ez mindig a kezdeti formától függ, kényelmes lenne heti 3 vagy 4 napon edzeni, például általában 3-at dolgozni, és egy konkrét glute nap."

Ne feledje azt is, hogy ezek a gyakorlatok nem a fogyást jelentik, hanem a hátsó izmok tonizálására, emelésére és megerősítésére szolgálnak, és így megmutatják a fenekét annak legjobb változataiban.

Viszlát cellulit: a 30 csodálatos szembesülni vele