könnyű

Gyorsan elkészítheti ezt a könnyű krémes csirkét, mivel nagyon egyszerű. Biztosan örülni fog a gazdag íznek és nem igényel túl sok összetevőt; csak zöldségekre, csirkére és más könnyű cikkekre van szüksége, hogy vigyázzon az egészségére.

Hozzávalók

  • 2 hagyma.
  • 1 kg csirke legfelsõbb.
  • 1 gerezd fokhagyma.
  • 200 cm3 házi húsleves.
  • 100 cm3 sovány tej.
  • ½ kiló burgonya.
  • Petrezselyem.
  • Só.
  • Bors.
  • Olivaolaj.

Előkészítési mód

Nagyon jól mossa meg a burgonyát, majd vágja szögletes darabokra vagy kockákra. Ezután távolítsa el a héjat a hagymáról és a fokhagymagerezdről, elég finom darabokra vágva.

Egy olívaolajos serpenyőben megdinszteljük a hagymát és a fokhagymagerezdeket, győződjön meg arról, hogy a zöldségek átlátszóak.

Miután a zöldségek jól megfőttek, hozzáadjuk a burgonyát és a házi húslevest, mindkét összetevőt nagyon jól összekeverjük és 20 percig tűzön hagyjuk.

Végül hozzáadjuk a sovány tejet, a csirkét, a tejszínt, a sót, a petrezselymet, a borsot. Főzd ezeket az összetevőket 30 percig, nagyon jól összekeverve. Kíséri ezt az ételt az Ön által választott körettel.

Tökéletes recept, ha diétát tervez a fogyás érdekében, különösen akkor, ha megfelelő mennyiségű kalóriát ad hozzá.

Ajánlást: A csirkének fontos tápanyagai vannak, amelyek ideálisak egészségünk védelmére, de ezek a tápanyagok a csirke választott részétől függően változnak. Ezért javasoljuk válassza a csirkemellet, mivel ez a legegészségesebb része.

A csirkemell legalább 22% fehérjét tartalmaz, és a zsírtartalom alacsonyabb, mint a többi baromfié, vagyis körülbelül 6% zsírt tartalmaz. A combhoz képest, amelynek szárnya területén körülbelül 11% zsír és 16% összes zsír van. Készítse el ezt a gazdag receptet a könnyű tejszínes csirkéhez a csirkemellel, és adja a legjobbat a testének.