Általános információ
Ehhez az ételhez nincs elérhető leírás.
A mangolé fogyasztásának egészségügyi előnyei
A mangóban gazdag C-vitamin található, mivel 200 g ebből a gyümölcsből jóval meghaladja egy felnőtt napi szükségletét, sőt meghaladja a narancs hozzájárulását és megközelíti a kiviét. Ezért különösen ajánlott azok számára, akik nem emésztik meg jól a citrusféléket vagy a paprikát (a C-vitaminban is nagyon gazdag zöldségfélék). Ennek az anyagnak a tartalma megkönnyíti a vas felszívódását az élelmiszerekből is.
A mangót antioxidánsnak tekintik. Ezek a tápanyagok megállítják a szabad gyökök hatását, és megvédik testét a sejtek öregedésétől. Ezenkívül küzd a vérszegénység ellen is, mivel vasban gazdag; a hemoglobin képződéséhez fontos ásványi anyag,
Ez az E-vitamin forrása, mivel ez az anyag kevesebb kalóriát biztosít, mint az általában tápláló ételek, például olajok. Ez azonban energiát ad, és kiváló eszköz a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésére.
A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan a mangónak is nagyon alacsony fehérje- és zsírtartalma, valamint vízben és cukorokban gazdag, ennek köszönheti édes ízét.
A Mango rostot kínál, amely segít a székrekedés leküzdésében, csökkenti a vér koleszterinszintjét és szabályozza a cukorszintet, ami cukorbetegeknek ajánlott.