diéták

Januárt nagyon nehezen viseljük. Ezeknek az ünnepeknek a túllépése ezer és egy gyógymódhoz folyamodik, hogy visszanyerjük testünket, amikor decemberben elhagytuk. De ez nem mindig könnyű. A csoda diéták kísértésnek számítanak, de nem mindegyik jó a test számára, és nem is tesz csodát. Nagyon óvatosnak kell lenni velük, mert egyesek valóban veszélyesek, ha nem ellenőrzi őket szakértő. Avanza Fitness, edzőterme Xàtivában, azt tanácsolja, hogy ne kövesse el a klasszikus hibákat, amikor a fogyásról van szó. Sok olyan étrend, amelyet csodálatosként értékesítenek, különösen az Internet hatalmas világában, a testsúlycsökkentés érdekében, de nagyon óvatosnak kell lennie, mert az egészségtelen étrend nemcsak hogy nem fogja lefogyni, hanem az egészségét is. kockázat. Nagyon gyakran olvasható az interneten, hogy hány híres ember hirdeti testével egyik vagy másik étrendet, garantálva ezen extra kilók megszüntetését, a zsír drasztikus csökkentését mindig rekordidő alatt és minimális erőfeszítéssel. De a csoda diétáknál minden, ami csökkenti, nem arany.

Sok csoda diéta csak egy vagy két ételre korlátozza az étkezést, például a híres csirke és ananász. Fehérjék, rostok és vízhajtók. Első ránézésre minden helyes, de minden étrendünket ezekre az összetevőkre korlátozzuk, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesek, nem túl egészségesek, és ami még rosszabb, a leadott kilók több mint visszanyerik a visszapattanó hatást, amelyet magukkal vonnak. Így működik az articsóka, az őszibarack, a grapefruit és még sokan mások. Tehát, Az Avanza Fitness, a La Costera sportközpont, azt tanácsolja, ne higgyen mindent, amit olvas, és még kevésbé, hogy jó felügyelet nélkül próbálja ki ezeket a diétákat.

Mediterrán étrend, a legjobb csoda diéta

Más úgynevezett csoda diéták "csillag" termékeket kínálnak hogy azáltal, hogy elveszik őket, a tested kis erőfeszítéssel átalakul. Zsírégetőknek hívják őket. Óvatosnak kell lenned. Az L-karnitin, a glükagon, a metionin, a taurin, a kolin, az inozin, a lecitin, a piruvát, az efedra, a salétrom-oxid, a linolsav és sok más anyag nem hatékony vagy jó, kivéve, ha kontrollálják és egészséges étrend kíséri őket, és mindenekelőtt testmozgás . Kerülje a magisteriális formulák, azok a csodakapszulák használatát, amelyekben különböző vegyületek keverednek, például pajzsmirigyhormon, vízhajtók, amfetaminok, hashajtók, zsurló stb. Legyen nagyon óvatos, mert veszélyesek.

Mindehhez, Az Avanza Fitness, a Xàtiva-i edzőterem azt ajánlja, hogy fogyjon le ezekről a felesleges kilókról, és hogy erős és egészséges maradjon, semmi olyan, mint testmozgás és mediterrán étrend választása. Hal, szénhidrátok, olívaolaj, gyümölcs és zöldség, valamint hús. Olyan egyszerű, mint megenni mindent, miközben ellenőrizni kell a mennyiségeket. Igyon sok vizet a bél és a test hidratálásához. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Az étkezés abbahagyása a zsírvesztés mítoszai ellenére több zsírt termel. Egy jó reggeli és egy kis ebéd segít abban, hogy ebédidőben ne érjen el halványan, és mindent megegyen, ami a kezébe esik. Egy délutáni közepi uzsonna és takarékos vacsora, így aludhat anélkül, hogy túlcsordulna a gyomra.

Csodadieciók nem léteznek. Ne keressen tovább és válassza az egészséges életmód szokásait, ahol a testmozgás és a mediterrán étrend a fő tengely hogy visszaszerezze a túlzásokkal elveszített alakot. Az Avanaza Fitnessnél, a Xàtiva-i edzőteremben a legjobb edzésprogramok állnak rendelkezésére, így a testmozgás az életed legegészségesebb kiegészítőjévé válik a kiegyensúlyozott étrend mellett.