Csokoládé fogyasztásával fogyni lehet
Csokoládé fogyasztásával fogyni lehet. A megfelelő csokoládé és megfelelő mennyiségben megfékezheti étvágyát és elősegítheti a fogyást számos tudományos tanulmány komoly eredményei szerint.
Stressz esetén, kellemes alkalmakkor, a nap végén vagy egyszerűen csak jutalomként a csokoládé kellemes érzést ébreszt az emberek többségében. A csokoládé boldoggá tesz minket, és ez hosszú távon egészségesebbé tesz minket, de a fogyásban is segíthet.
A tanulmány, amely megmutatja, hogy a csokoládénak köszönhetően fogyhat
A csokoládé egészséges, sokan régóta ismerjük. De most végre van erre tudományos bizonyíték. A University University London, a Calgary Egyetem és az Alberta Canadian Health Authority új tanulmánya azt mutatja Az étcsokoládé elfogyasztása nemcsak négyszer csökkentheti a depresszió kockázatát. A csokoládé a fogyásban is segíthet.
Eat csokoládét, fogyni (2014) című könyvében, Will Clower amerikai idegtudós azt ajánlja, hogy étkezés előtt 20 perccel olvasszon fel egy darab jó és különösen fekete csokoládét. A leptin hormon aktiválja a jóllakottság érzését, és "tele vagyok" üzenetet küld az agy idegsejtjeinek, ami arra készteti Önt, hogy csökkentse az étel mennyiségét. hogy később eszel. Végül ez segít a fogyásban. Ez a megállapítás összhangban van egy későbbi tanulmány eredményeivel.
Egy Hollandiában 12 nővel végzett tanulmány kimutatta, hogy az étcsokoládé csökkenti a ghrelin hormon koncentrációját, ami növeli az étvágyat azáltal, hogy megszünteti az étkezési vágyat. Később kiderült csak a csokoládé illata lehet elegendő ahhoz, hogy teltségérzetet keltsen.
A csokoládéval történő fogyáshoz a mennyiség és a kakaótartalom a meghatározó
A karcsúsító hatás eléréséhez azonban figyelembe kell venni a csokoládé minőségét és mennyiségét. Végül is 30 gramm 60% vagy annál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládé már körülbelül 170 kalóriát tartalmaz.
Ha fogyni szeretne, akkor napi étkezés előtt nem szabad meghaladnia az egy darab étcsokoládé mennyiségét.
Csokoládé vásárlásakor érdemes azonnal ellenőrizni a cukrok és zsírok százalékos arányát, és összehasonlítani a termékeket, amíg meg nem találja a legjobb változatot a legmagasabb kakaótartalom és a legkevesebb cukor- és zsír-hozzáadás. Ettől kezdve semmi sem fog jönni közted és az édes bűn napi adagja között.
Csokoládé fogyasztásával fogyni lehet