A chia mag kombinálható minden étellel, miközben továbbra is azt fogyasztjuk, amit a legjobban szeretünk. Ez a 10 recept a fogyáshoz vagy a távol tartásához.
Az egyik olyan étel, amely elősegíti az emésztést és sújt veszteni az evés abbahagyása nélkül chia mag. Annak érdekében, hogy ne hagyja félre étrendjét vagy kedvenc ételeit, elmondjuk, hogyan készítsen 10 receptet. Írd fel!
1. Gránátalma és chia koktél
Ez egy ital sok antioxidánssal és vitaminnal. Tartson jó súlyt és fitneszet azzal a koktéllal.
2. Zabpehely és chia sütik
Az a tény, hogy egy sütinek chia van, azt jelenti, hogy több fehérjét tartalmaz. A zab a fontos tápanyagok mellett rostot szolgáltat.
3. Pirított kenyér
Ez egy olyan kombináció, amely több követőt nyer. A pirított kenyér tetejére gyümölcsdarabokat, krémsajtot és chiát tesz. Ilyen például a dinnye és a málna hozzáadása.
4. lucerna turmix
Egy jó turmix Ez a chia lucerna, mert nagy mennyiségű rostot és antioxidánsokat tartalmaz. A mag nem csak a fogyásban vagy annak fenntartásában segít, hanem megszünteti a folyadékokat, méreganyagokat, szabályozza a bélflórát és jobban mutat.
5. Fagylalt
Válassza ki a legjobban tetsző fagylaltot, és adja hozzá azt a magot. Adja meg magának ezt a kis csemegét, mert ez egy olyan étel, amely omega 3-at tartalmaz és ellenőrzi vágyait.
6. Burger
Különösen a zöldségburgerek tartalmaznak chia-t. Anélkül, hogy otthon hamburgert készítene, próbálja ki ezt a magot, és élvezze az eredeti ételeket.
7. Gyümölcssaláta
A chia mag olyan étel, amely mindenféle receptben szerepelhet, például szószokban, kenyerekben és desszertekben. A saláták szintén egy másik lehetőség. Ezenkívül hidratálja.
8. Popsicle jég
A popsicle elkészítése egyszerű. Válasszon alapanyagokból kivi vagy más gyümölcs, chia. Amint ezen a nyáron lehűl, segíteni fog az étrend betartásában és több energiában.
9. Limonádé
Egy jó üditő ital Ez mészvíz vagy limonádé chia maggal. Ráadásul gyorsan elkészül. Csak adja hozzá a magokat, és egész nap inni kész.
10. Joghurt
Válasszon egy joghurtot, amely a lehető legkevesebb cukrot tartalmazza. Kísérje hozzá mangóval és társmagokkal, és ily módon rostban, kalciumban, fehérjében gazdag desszertet kap, kevés kalóriával és zsírral, amelyek segítenek a fogyásban.