• Ismerje a PA-kat
  • A PA-k kezelésének módjai
  • Együtt élni a PA-kkal
  • Az életmód és hatása
  • Foglalkozzon az aggodalmakkal
  • Kapcsolatok és PA-k
  • Segítségforrások
  • Új kezelések

1. A fő életmódra gyakorolt ​​hatás: mit és mit ne

Diéta

A táplálkozás és az egészség elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz. A súlykontroll a pikkelysömörben és az arthritis psoriaticában szenvedő betegeknél kulcsfontosságú tényező a betegség megfelelő kontrolljában, a kezelésekre adott jó válaszban és a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében.

Tudjuk, hogy a túlsúly és az elhízás jelenléte a következőkhöz kapcsolódik:

  • A pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának fokozott kockázata. Ezenkívül a kapcsolat kétirányú, az elhízás hajlamosít a pikkelysömörre és fordítva.
  • A pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának fokozott súlyossága.
  • Nagyobb rezisztencia a kezelésekre adott válaszokkal szemben.
  • Nagyobb valószínűséggel szenved egyéb betegségekben, például magas vérnyomásban, cukorbetegségben és dyslipidaemiában, ami fokozott kardiovaszkuláris kockázathoz vezet.
  • A daganatok kialakulásának fokozott kockázata.

Túlsúlyos vagy elhízott betegeknél a kiindulási súly 5-10% közötti súlycsökkenés csökkenti a pikkelysömör gyulladásos megnyilvánulásait, növeli annak valószínűségét, hogy a pszoriázisos ízületi gyulladásban az anti-TNF terápiával minimális betegségaktivitást érjenek el, és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.

országos

Ennek elérése érdekében a páciensnek mediterrán hipokalorikus étrendet kell követnie, amely alacsonyabb hasi elhízással jár, és bizonyítottan csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot (PREDIMED tanulmány). A mediterrán étrendre jellemző a magas gyümölcs-, zöldségfélék, gabonafélék, hal, hüvelyesek, diófélék és olívaolaj bevitele; alacsony vörös húsbevitel; és mérsékelt napi egy pohár bor fogyasztása. Kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú feldolgozott ételek fogyasztását, valamint olyan „ócska” ételeket, amelyek hajlamosítják a szervezetet más krónikus betegségekre. Azoknál a betegeknél, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 35-öt, fontolóra lehet venni a bariatrikus műtét lehetőségét, bár még mindig nem állnak rendelkezésre adatok a pikkelysömörben és a pikkelysömörben szenvedő betegek klinikai vizsgálataiból.

Ezenkívül egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegeknél, akik kevéssé tartják be a mediterrán étrendet, alacsony a hal- és olívaolaj-fogyasztás, ez a pikkelysömör nagyobb súlyosságával jár. A pikkelysömör ízületi gyulladásában eddig még nem végeztek vizsgálatokat.

Javasoljuk a mediterrán étrend útmutatásainak betartását pikkelysömörben és psoriaticus ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél, annak bizonyított gyulladáscsökkentő és megelőző hatása miatt, kardiovaszkuláris kockázati szinten.

Más étrendek, például az omega-3 zsírsavakban, az olajos halakban jelen lévő anyagokban gazdagok, nincsenek adatok, amelyek alátámasztanák azok hasznosságát a pikkelysömörben és az ízületi gyulladásban. A gluténmentes étrend előnyös lehet a cöliákiával és/vagy a gluténnel szembeni túlérzékenységgel társuló pikkelysömörben és/vagy pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél. Egyéb potenciális gyulladáscsökkentő hatású étrend-kiegészítők, például antioxidánsok (szelén, réz, cink, Q koenzim, A, E és C vitamin) nem mutattak semmilyen előnyt a pikkelysömör vagy a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében.

Pihenés és fizikai aktivitás

A relatív pihenés fontos, ha a pszoriázisos ízületi gyulladás aktív, és az ízületek fájdalmasak, merevek és gyulladtak, mivel segít csökkenteni a fáradtságot és a gyulladást az akut epizódok során.

Ha azonban a betegség aktivitása alacsony, a fizikai aktivitás elengedhetetlen. A testgyakorlási programnak hangsúlyoznia kell az alacsony hatású aerob testmozgást, az izmok erősítését és rugalmasságát, mindig a betegség stádiumának megfelelőt. A reumatológus és/vagy rehabilitátor és/vagy gyógytornász segíthet egy személyre szabott testmozgási program megtervezésében és fenntartásában.

Dohány

A dohányzás mindig ártalmas az egészségre, és még inkább, ha társult betegségünk van.

A legújabb tanulmányok szerint a dohányzás, ha pikkelysömörben vagy pikkelysömörben szenved, különböző okokból negatív hatással jár:

  • Fokozottan hajlamos volt a pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának kialakulására. A betegségben szenvedés kockázata a dohányfogyasztással arányosan növekszik, napi 10-15 cigaretta felett.
  • A pikkelysömörben dohányzó betegek egészségi állapota rosszabb, az TNF-ellenes alfa-kezelések reagálnak és betartják őket.
  • A dohányzás a betegség nagyobb fokú előrehaladásával jár együtt gerincpanaszban szenvedő betegeknél (pikkelysömör spondyloarthritis), ami elősegíti az ankilózist.
  • A dohányzás kardiovaszkuláris kockázati tényező. A pikkelysömörben és az psoriaticus ízületi gyulladásban a kardiovaszkuláris kockázat is megnő, a meglévő gyulladásos folyamat miatt, ezért meg kell próbálnunk elkerülni mindazokat a szokásokat, amelyek károsítják a kardiovaszkuláris egészségünket.
  • A dohány a tumorok kialakulásához kapcsolódik.

Ezen okok miatt, többek között, a pikkelysömörben és az ízületi gyulladásban szenvedő betegek nem dohányozhatnak.

Alkohol

Különösen a pikkelysömörben és a pikkelysömörben szenvedő betegeknél fokozódhat a túlzott alkoholfogyasztás kockázata, amelynek fontos következményei lehetnek, mivel az alkohol egyes, a pikkelysömör ízületi gyulladásában alkalmazott gyógyszerekkel (metotrexát, leflunomid, szulfaszalazin, ciklosporin és biológiai terápiák) kombinálva okoz májgyulladás, ennek következménye megnehezítheti a betegség kezelését és ellenőrzését. Egy másik fontos pont az alkohol társulása a pszoriázis kialakulásának nagyobb hajlamával és a daganatok nagyobb kockázatával.

Írta: Anna Langova

Stressz kezelés

Kimutatták, hogy a stressz döntő hatással van a pikkelysömörre, és összefügg a gyulladással. Néhány módszer a stressz csökkentésére:

  • Rendszeres testmozgás.
  • Olyan gyakorlatok, mint a jóga, a tai chi és a meditáció.
  • Tölteni az időt a családdal és a barátokkal.

Kiegészítő és alternatív gyógyászat

Meghatározhatnánk a kiegészítő és az alternatív orvoslást, mint mindazokat a terápiás stratégiákat, amelyek nem használnak bizonyítottan tudományos bizonyítékokkal rendelkező gyógyszereket. Ez a szakasz tartalmazza a táplálék-kiegészítőket, az iszapfürdőket, a kiropraktikát vagy az oszteopátiát és az akupunktúrát. Nincs szilárd bizonyíték arra, hogy e módszerek bármelyike ​​hatékony lenne a pikkelysömörben vagy a pikkelysömörben. Ha ezen terápiák bármelyikét alkalmazzák, jelezni kell az orvosnak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek nem hatnak-e az egészségre.

2. Motivációs stratégiák

Az életmódunknak a betegségre gyakorolt ​​jelentősége és hatása miatt a PsA-val való együttélés nagyrészt magában foglalja az étkezési vagy táplálkozási szokásaink, a fizikai aktivitás, a dohányzás megváltoztatását is ... és ez általában nem könnyű.

A szokások beépítése elszántságot és erőfeszítést igényel, de megéri-e fáradozni az új szokások beépítéséért? Ha kárpótol neked, és úgy döntesz, hogy megteszed, hol kezded? Néhány stratégia, amely segíthet:

  1. Keresse meg az érzelmi érték okait. Miért vigyázna magára? Mindig könnyebb vigyázni magára, ha erre egy vagy több jó okunk van (a fittség segít abban, hogy fáradtság nélkül játszhassak gyermekeimmel)
  2. Válassza ki, mit változtasson. Kezdjen egy vagy két konkrét változtatással, például: menjen el egy 15 perces sétára minden délután (ha a betegség nem túl aktív).
  3. A sok dolog megváltoztatásánál fontosabb néhány kitartása. Egyszerre sok változással kezdeni nagyon nehéz és demotiválni lehet.
  4. Tegyen reális és elérhető célokat.
  5. Használjon emlékeztetőket, például egy megjegyzést a hűtőszekrényre vagy a mobiljára, hogy ne felejtse el.
  6. Lehet, hogy valamikor elhagyja a tervet, de nyugodt/a, a terv elhagyása a terv része. Az a fontos, hogy ezt felismerjük, hogy újra visszatérhessünk a gondozásunkba.
  7. És kövesse a változások valamilyen feljegyzését, hasznos lehet emlékeztetni mindazt, amit elért.

3. Ajánlások

A pikkelysömör ízületi gyulladása egyfajta krónikus ízületi gyulladás. Néhány embernél enyhe, csak időnként fellángol. Más embereknél tartós, és kezeletlenül ízületi károsodást okozhat. A betegek többségében a megfelelő kezelések csökkentik vagy megszüntetik a fájdalmat és/vagy gyulladást, elkerülik az ízületi károsodást, elősegítik a funkcionális kapacitás fenntartását és elősegítik a beteg jó életminőségét.

Az ízületi tünetek megjelenése előtt elengedhetetlen a reumatológushoz fordulni a korai diagnózis és kezelés érdekében a visszafordíthatatlan károk elkerülése érdekében.

Cookie-k használata

A sütik segítségével javítjuk az Ön élményét és szolgáltatásainkat, elemezve a weboldalunkon történő navigációt. Ha szörfözik, megfontoljuk, hogy elfogadja a használatát. Ide kattintva további információkat kaphat