csokoládéval

Krémes és dekadens, ezek a Paleo csokoládéval borított banánfalatok egészséges desszertet vagy snacket készítenek, különösen, ha extra étcsokoládét használunk.

Tejszínes, dekadens és csokoládészerű, ezek a csokoládéval borított banáncsípések csodálatosak. És ezek elvégzése is nagyon egyszerű!

A recept elkészítéséhez szükséges összetevők.

Ennek a finom desszertnek csak négy összetevőre lesz szüksége:

  1. Banán: nem túlérett
  2. Étcsokoládé
  3. Kókuszolaj
  4. kókuszreszelék

Hogyan készítsünk csokoládéval borított banánfalatokat

Olyan egyszerű! Az alábbi receptkártya részletes utasításokat tartalmaz. Itt vannak az alapvető lépések:

  1. A csokoládét és a kókuszolajat megolvasztjuk a mikrohullámú sütőben.
  2. Mártsa bele a banánszeleteket a csokoládéba.
  3. Megszórjuk kókuszreszelékkel.
  4. Hűtőbe tesszük, amíg kész.

Ügyeljen arra, hogy elég szilárd banánt használjon. Természetesen azt szeretné, ha ehetőek lennének, de nem akarja a túlérett banánt. Mentsd meg őket ehhez az ízletes banánkenyérhez mandulaliszttel.

Fagyasztja ezeket a banánfalatokat?

Nem. Amikor először készítettem őket, követtem egy receptet, amely azt mondta nekem, hogy fagyasszam le a banánfalatokat. Finomak voltak, de volt egy olyan érzésem, ha nem fagytak volna meg, annál jobb krémesek lettek volna. Szóval újra megpróbáltam, és véleményem szerint mindenképpen nem a fagyás van a helyes út.

Tehát ne fagyassza le ezeket a csokoládéval borított banánfalatokat. Ehelyett egy órán át hűtjük őket a hűtőben, hogy a csokoládé megdermedjen, majd élvezzük. A gyorsabb eredmény érdekében a fagyasztóba is beteheti őket 15 percre.

Hogyan tálaljuk a csokoládéval borított banánfalatokat

Kiváló és egészséges desszert. De néha snackként élvezem őket, főleg egy intenzív edzés után.

Ez egy egészséges recept?

Ez az "egészséges" meghatározásától függ. Ez a recept paleo. A teljes élelmiszer-összetevők rövid listájával készül. A banán, az étcsokoládé és a kókuszdió nagyon egészséges.

Ez azonban nyilvánvalóan nem alacsony szénhidráttartalmú recept. Tehát, ha korlátoznia kell a szénhidrátbevitelt, ez a recept nem jó megoldás az Ön számára.

Meddig tárolhatom a csokoládéval borított banánfalatokat?

Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban legfeljebb 3 napig tárolható. Ha hosszabb ideig szeretné tárolni őket, fagyassza le fagyasztózsákokban.

Finomabb banán receptek

Egy másik snack, amit nagyon szeretek, ezek a mogyoróvaj banán falatok. Finom és egészséges! És ezek a sült banánok FABULOSak, mint a hagyományos görög joghurt öntete.

Csokoládéval borított banánfalatok

Krémes és dekadens, ezek a Paleo csokoládéval borított banánfalatok egészséges desszertet vagy snacket készítenek, különösen, ha extra étcsokoládét használ.

Elkészítési idő: 1 óra 15 perc

Teljes idő 1 óra 15 perc

Kulcsszó: banán, csokoládé

Adagok: 4 adag

ÖSSZETEVŐK

  • 2 közepesen kemény banán (nem érett)
  • 2 db 70% -os étcsokoládé
  • 2 teáskanál kókuszolaj
  • 2 teáskanál cukrozatlan kókuszreszelék

UTASÍTÁS

Egy tepsit vagy tálcát kibélelünk viaszpapírral. Vágja a banánt 1/2 hüvelyk vastag szeletekbe, kb. 8 darabot banánként.

Egy kis serpenyőben, alacsony lángon, állandó keverés mellett olvaszd fel a csokoládét és a kókuszolajat. Oltsd el a tüzet. Megolvaszthatja a csokoládét és az olajat a mikrohullámú sütőben, egy mikrohullámú sütőben biztonságos edényben is. Mikrohullámú sütő 30 másodperces lépésekben, keverés után minden mikrohullámú sütés után.

Két teáskanál segítségével mártson minden darab banánt az olvasztott csokoládéba. Forgassa el a takaráshoz. Vegye ki a csokoládéból, és hagyja, hogy a felesleg visszacsepegjen a tálba. Helyezze a csokoládéval borított banánfalatokat viaszpapírra. Megszórjuk kókuszreszelékkel.

Helyezze a csokoládéval borított banánfalatokat körülbelül egy órára a hűtőszekrénybe, amíg a csokoládé elkészül, majd tálalja. Vagy fagyassza le körülbelül 15 percig.

Táplálkozási információk A táplálkozási információk hozzávetőlegesek. Kiszámítása a SparkPeople.com receptkalkulátor segítségével történik, és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat. Mielőtt bármelyik receptünket felhasználná, olvassa el figyelmesen a Felhasználási Feltételeinkben szereplő korlátozásokat. Az összekapcsolt és ajánlott termékek nem garantáltan gluténmentesek. Használat előtt ellenőrizze, hogy vannak-e.

Csokoládéval borított banánfalatok

Összeg arányonként

Kalóriák 169 kalória a zsírból 99

% Napi érték*

Zsír 11g 17%

Nátrium 16mg 1%

Szénhidrátok 19g 6%

Rost 3g 13%

Cukor 12g 13%

Fehérje 2 g 4%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

SOHA NE hagyja ki a receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer teszek fel egy új egészséges receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!