A zsíros hal segít az Omega 3-nak köszönhetően, hogy a bőre ne duzzadjon vagy pelyhessen le.
Frissítve: 2020. szeptember 7
A hideg a vérkapillárisok érszűkületét okozza, ami gátolja a bőrsejtek oxigénellátását, megváltoztatja az azt védő hidrolipid réteget és csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását.
Emiatt belülről is gondoskodni kell róla, meg kell enni a megfelelő ételt és a zsírmennyiséget, amely segít jobban megbirkózni a téli hónapokkal. Ezek olyan trükkök, amelyek lehetővé teszik a téli étrend hogy jobban vigyázzon a bőrére:
Vesz kék Hal hetente kétszer omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek védik a sejtmembránt, és megakadályozzák a bőr duzzadását és hámlását
Hozzáadás szezámmag vagy napraforgómag ételekhez, mert amellett, hogy ápolásukhoz nélkülözhetetlen zsírokat tartalmaznak, magas a cinktartalma, amely ásványi anyag lágyítja és javítja az epidermisz megjelenését.
Fogyaszt egy avokádó naponta, tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat a bőr számára (esszenciális zsírsavak), kiváló minőségű fehérjéket, amelyek könnyen emészthetők, valamint E-, A-, D- és B-vitaminokat. Ezenkívül a héja belső része természetes hámlasztóként és hidratálóként szolgálhat ajkak.
Növelje a rost és antioxidánsok zabkorpát véve antioxidáns aktivitásuk nagyon hasonlít a gyümölcsök és zöldségekéhez, rostjaiknak pedig prebiotikus hatása van, kiegyensúlyozva a bélflórát.
Kiegészítse étrendjét búzacsíra, nagyon gazdag E-vitaminban és gyöngyökkel hal olaj.
Igyon minden nap egy csésze fehér teát, mivel ez az antioxidánsok egyik leggazdagabb infúziója.
Reggel ne felejtse el megkóstolni a narancs, gránátalma vagy kivi leve; nagy adag C-vitamint és bioflavonoidokat tartalmaznak.
Tudtad?
Ha az orra hajlamos a hideg miatt vörösödni, próbálja ki az étrendből mindazt, ami rossz keringést okoz: kávét, alkoholt, dohányt vagy fűszereket.
A hideg időjárás arra késztet minket, hogy igyunk több forró italt, például kávét. Ne felejtsd el, hogy ez egy vizelethajtó ital, tehát minél több kávét fogyasztasz, annál több vizet ürít ki a szervezetedből, a kívánt ellenkező hatást érve el ... kiszáradás.
Létrehozva: 2011. február 01
Minden róla
Koronavírus
Kövessen minket is:
• KÖVESS MINKET •
Moringa, a csodafa táplálkozási és gyógyászati előnyei
Mirha, természetes orvosság orális problémák ellen
Fűszerek és aromás gyógynövények, előnyei és felhasználásai a konyhában
Kurkuma, a legelismertebb és legterápiásabb fűszer
Az eukaliptusz, a növény, amely segít a jobb légzésben
Smegma, egy csúnya kellemetlenség, amelyet el kell kerülni
Görögszéna, a görögszéna magjának előnyei és felhasználása
A rozmaring erényei, egészséges aromák
Hüvelyszag: ismerje annak okait és hogyan szüntesse meg