Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.
Egészséges
Egy kis elmélkedés arról, hogy mit kell gondolni egy fogyókúráról a fogyásról, amely visszatérő téma egy új év minden egyes kezdetén.
Kapcsolódó hírek
Bár másként tűnhet, nem igaz, hogy az emberek az utolsó pillanatig hagyják el a híres bikini-műveletet. A legtöbb embernek a fogyása jó újévi fogadalmai között van, és ezt magazinok, újságok, blogok ismerik ... mindannyian tudjuk. És mivel ez pillanat kérdése, akkor mindenki eljön megbeszélni. És hogyan.
Mint aki egész életemben a kilókkal küzdött, az endokrinaktól az endokrinig terjedt, a táplálkozást olvasva és tanulmányozva próbálta megérteni, miért nem működik a testem, mint a legtöbb ember, akit jól ismerek, sok dührohamot dobok, amikor látom, témával sokszor foglalkoznak, hogyan próbálnak eladni nekünk mindenféle motorkerékpárt annak érdekében, hogy néhány látogatást megkarcoljunk.
Nem gondolom, hogy a fogyás témája könnyedén kezelhető téma, mintha valami triviális dolog lenne, amelyet nagymama gyógymódjával lehetne megoldani. Gondoljon arra, hogy ha a fogyás könnyű lenne, az elhízás nem jelentene egészségügyi problémát kormányzati szinten, de kiderült, hogy ez a 21. század nagy járványa az első világ néhány országában.
Diéta fogyáshoz vagy diéta az alakzat visszaszerzéséhez az ünnepek után
Omega 3 zsírsavak forrásai
És ez az, hogy a fogyáshoz nem minden megy mindenkinek, vagy ugyanúgy. Gondoljon egészséges emberekre, sportolókra és azokra, akik gondoskodnak étrendjükről. Gondolod, hogy egy két métert meghaladó és csaknem 100 kg súlyú kosárlabdázó táplálékigénye megegyezik az öt láb súlyú és 50 kg súlyú tornászával? Nyilvánvalónak tűnik, hogy nem.
Az olyan tényezők, mint a nem, az életkor, a fizikai aktivitás vagy az alkat maga határozza meg az egyes emberek táplálkozási szükségleteit, és a követendő étrendnek ezeknek kell megfelelnie. Ezért az a diéta, amely lehetővé teszi az egyik számára a súlyuk megőrzését, egy másik fogyást okozhat, sőt egy másik hízhat.
Ha van olyan patológia is, amely befolyásolja az anyagcsere megfelelő működését, akkor valóban összetett kérdés előtt állunk.
Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, az az, hogy tudjuk, mi a célja, és ezzel együtt a legjobb módszer kiválasztása a megoldás megtalálásához.
Nem ugyanaz, ha meg akarsz szabadulni attól a pár kilótól, amelyet karácsonykor vagy nyáron elveszel, mert napokat töltöttél azzal, hogy túl sokat ettél. Ezek a fontok nem jelentenek problémát, és a legtöbb esetben önmagukban is eltűnhetnek, ha visszatér a parti előtti rutinhoz. Ha pedig ellenállnak, akkor a legtöbb esetben elég lesz egy kis önkritika az elfogyasztottakról, hogy felfedezzék, milyen élelmekkel élünk vissza és mérsékeljük, vagy megszüntetjük a fogyasztását. Röviden, egészségesebb étrenddel és nagy erőfeszítések nélkül ezek a kilók végül eltűnnek. Ne tévesszen meg benneteket a csoda, a méregtelenítő diéta vagy a vércsoportos diéta.
Ha a fogyás nem csak a felesleges kilók leadása
Diéta fogyni
Most, ha az elhízás vagy a túlsúly orvosi problémájának megoldása a szándék, nagyon félek, hogy a megoldás nem ilyen egyszerű. Ebben az esetben a legésszerűbb dolog egy egészségügyi szakemberhez fordulni, akár endokrinológushoz, akár táplálkozási szakemberhez, aki bár tapasztalatból elmondom, hogy nem mindig könnyű olyan emberrel földet érni, aki kényelmesen és jól érzi magát gondolkodj el azon, hogy hosszú út fog kezdődni, és hogy egyes pillanatokban nagyon nehéz lesz.
A fogyáshoz szükséges döntés egyértelművé tétele, hogy ez egy olyan folyamat lesz, amelyhez nagy akaraterőre van szükség, és ennek változást kell magában foglalnia az életben és az életben, mert a legtöbb esetben nem lesz elég szigorúan betartani azt az étrendet, amelyet Ön nekünk biztosít kezelőorvosával, hogy elveszítse a súlyfelesleget, de az életre szóló fenntartó étrendet is folytatnia kell, amelyet ugyanolyan szigorúan kell betartani, mint az elsőt, és gyakorlatilag egy életen át, ha el akarja kerülni a rettegett visszapattanó hatást.
Ragaszkodom ahhoz, hogy fontos olyan orvost találni, aki a beteget jól érzi, és aki esetének részletes tanulmányozása után étrendet tervez az igényeinek megfelelően. Ha talál egy orvost, aki amint belép az ajtón, diétát vesz ki a fiókból, és anélkül, hogy szomorú elemzést végezne, betartja, akkor a dolgok egyáltalán nem mutatnak jól. Jobb találni valakit, aki egy kicsit nagyobb empátiát mutat.
Nem ez a szokásos dolog, de gyakoribb, mint gondolnánk, hogy a kívánt fogyás eléréséhez, az endokrinológus vagy táplálkozási szakember segítségén kívül, pszichológiai terapeuta segítségére is szükség van, mivel sok esetben a túlsúly a beteg pszichológiai problémáiból származik, és hogy a megfelelő kezelés után a túlsúlyos problémákat könnyebb megoldani.