Mindössze 15 nap alatt 10 kilót fogyhat a főtt tojás étrendjével, ne felejtse el betű szerint megtenni, hogy működjön

tojással

Írta: Malena Jaquez

A diéta főtt tojással, hogy 10 kilót fogyjon két hét múlva olyan emberek használják, akik korán eljegyezték magukat, és szeretnének jól kinézni a partin, találkozón vagy bármi mással, amivel élvezni szándékoznak 10 kilóval kevesebb.

A a főtt tojás előnyei nagyon sok, és az egyik az, hogy segít a teljes érzésben, és az egészségügyi vizsgálatok kimutatták, hogy napi legalább két tojás elfogyasztása segít a fogyásban.

A főtt tojás étrend működik, és mindössze 15 nap alatt 10 kilót fogyhat, ne felejtsd el betű szerint megtenni, hogy működjön, sok vizet kell inni és legalább naponta egyszer 30 percig sétálni.

Az egyesült államokbeli Louisiana Állami Egyetem kutatás után megerősítette, hogy azok az emberek, akik naponta kétnél több tojást esznek, akár 65 százalékkal is jobban fogyhatnak, mint azok, akik nem.

A tojás a csípő zsírjának csökkentésében is segít, és a tanulmány szerint elmondható, hogy a a tojás elősegíti a fogyást köszönet segít csökkenteni az étvágyat.

Diéta főtt tojással, hogy két hét alatt 10 kilót fogyjon

HÉTFŐ: Reggelire két kemény tojást kell fogyasztania, olyan gyümölcsökkel, mint a narancs vagy a mandarin. Az ételben csirkesalátát készíthet sok zöldséggel, amit csak akar, de a csirkét korlátozni kell. Vacsoránál válasszon egy másik mandarint vagy narancsot salátával és két főtt tojással.

KEDD: Reggelire két kemény tojást kell fogyasztania, olyan gyümölcsökkel, mint a narancs vagy a mandarin. Ebédnél még két kemény tojást párolt zöldséggel fogyaszt. Vacsoránál meg kell készíteni egy salátát és halat ízlés szerint.

SZERDA: Reggelire két kemény tojás kell, egy gyümölcsöt. Ebédnél csirkesalátát készíthet sok zöldséggel, vacsorához pedig válasszon másik mandarint vagy narancsot salátával és két tojással, például hétfőn főzve.

CSÜTÖRTÖK: Reggelire készítsen két kemény tojást egy gyümölcsből. Az ételben párolt zöldség, zsírszegény sajt és két főtt tojás kell. Vacsorán csirkesalátát készíthet.

PÉNTEK: Mint minden hétfőn, két főtt tojást készít egy gyümölcsből, ebédnél tonhal salátát, vacsoránál pedig spenótot két főtt tojással.

SZOMBAT: Reggelinél két főtt tojás egy gyümölccsel, ebédnél saláta sült csirkével, vacsoránál két főtt tojással készült saláta.

VASÁRNAP: A vasárnap kezdetéhez reggelire két főtt tojás kell, gyümölccsel, ebédre párolt zöldségekkel, grillezett vagy főtt csirkével, vacsorára párolt csirkével és zöldséggel.

Ezen a héten megismétli a következőn, hogy eltűnjenek azok a plusz kilók, amelyek gyötörnek. A diéta főtt tojással, hogy két hét alatt 10 kilót fogyjon, az egyik leghatékonyabb, mivel nem tartalmaz szénhidrátot, ami sok esetben a hízás oka.

Ha kétségei vannak a diéta megkezdésével kapcsolatban, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, ne feledje, hogy természetes gyümölcsvízzel, de cukor nélkül kell jól hidratálni, hogy használhat néhány cukorpótlót.