visszaszerezze

Ossza meg a diétát, hogy visszaszerezze az alakját a szülés után, de gyakoroljon is

Feliratkozás a babákra és egyebekre

A szülés után mindig marad néhány plusz kiló, amitől nem könnyű megszabadulni, de erőfeszítéseket kell tennie az alak visszanyerése érdekében.

Az esztétikai kérdéseken túl fontos az egészsége szempontjából, hogy elkerülje, hogy a jövőbeli terhességek további kilóihoz hozzáadott plusz kilók hajlamosak legyenek az elhízásra vagy az anyagcsere- vagy szív- és érrendszeri betegségek kialakulására.

De a súlycsökkentő kezelés sikere nem csak az étrendben rejlik, de mivel a szakértők egy Cochrane-felülvizsgálat után kutattak, a kulcs az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás kombinálása.

Hat olyan vizsgálatban, amelyet olyan nőkkel végeztek, akik éppen anyává váltak, elemezték, hogy csak étrenddel alig sikerült csökkenteni a testzsírt, és hogy a fogyás másodlagos volt a többi szövet, például az izomzat.

Másrészt csak testmozgással sem sikerült nagy eredményt elérni, mivel a nők a fizikai kimerültség ellensúlyozására növelték a kalóriabevitelüket.

Összegzésként elmondható, hogy tudományosan bizonyított, hogy az egyik dolog nem teljesen hatékony, ha nem kíséri a másik.

Tehát most már tudod, hogy ha meg akarsz szabadulni a terhesség alatt felhalmozott súlytól, akkor más módon nem érheted el, mint az étrend ellenőrzésével és a cipő felvételével a testmozgáshoz.

És ha szoptat, nincs miért aggódnia. Bebizonyosodott, hogy a kontrollált étrend nem károsítja a szoptatást sem a termelt tej mennyisége, sem a csecsemőnek járulék szempontjából.

Ossza meg a diétát, hogy visszaszerezze az alakját a szülés után, de gyakoroljon is