betegségekben

A krónikus betegségeket az jellemzi, hogy nincsenek gyógymódjaik, időben elhúzódnak. Számos esetben ismeretlenek a kórélettanuk, az őket kiváltó okok vagy legalábbis a megoldás.

Ez nem azt jelenti, hogy nincs olyan kezelési mód, amely képes enyhíteni a tüneteket, megkönnyíteni az ilyen típusú patológiában szenvedők életét. Valójában sokszor ugyanazok a betegek jó fejlesztői bizonyos étrendi beavatkozásoknak.

Az étkezés célja az ilyen típusú helyzetekben a gyulladás, az oxidatív stressz és a fájdalom csökkentése. Ehhez a fitonutriensekben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek sorát választják prioritásként. Ezenkívül érdemes kiemelni a gyulladásos folyamatokat elősegíteni képes élelmiszerek korlátozásának szükségességét.

Gyulladáscsökkentő ételek krónikus betegségekben

Az egyik olyan tápanyag, amely különösen fontos a krónikus betegségek diétás kezelésében, az omega 3 zsírsav. A lipidek ezen osztálya képes csökkenteni a test gyulladásának markereit, miközben javítja az egyén lipidprofilját, amint azt a Biochemical Society Transaction folyóiratban megjelent cikk megállapítja.

Ezek a zsírok megtalálhatók olyan termékekben, mint olajos hal, nyers növényi olajok, magvak vagy avokádó. Fogyasztásának rendszeresnek kell lennie a moduláló hatás garantálásához ezen tápanyagok gyulladásos visszacsatolási mechanizmusokon.

Fitotápanyagok krónikus betegségek fájdalma ellen

A krónikus betegségek kezelésének befolyásolására alkalmas egyéb vegyületek a fitotápanyagok. Ezek olyan szerves természetű anyagok, amelyek mindenekelőtt a zöldségfélékben vannak jelen.

Képesek modulálni a gyulladást és csökkenteni az oxidatív stresszt. Ezt jelzi az Oxidative Medicine és a Celullar Longevity folyóiratban megjelent tanulmány. A fitokémiai anyagok képesek csökkenteni a sejtkárosodást és ezért megakadályozza az öregedést.

Ezenkívül befolyásolnak néhány fiziológiai utat, amelyek felelősek a fájdalom és az idegrendszer érzékenységének modulálásáért. Emiatt különös jelentőséggel bírnak a krónikus betegségek kezelésében. Elengedhetetlen, hogy a növényvilágból származó ételeket gyakran vegyék be az étrendbe.

Kiegészítők, amelyek segíthetnek

A kiegészítésre példa a melatonin. Ez a hormon felelős az alvás cirkadián ciklusainak modulálásáért és javítja a pihenés minőségét. Jelentős antioxidáns jellege van, és kapcsolódik az anyagcsere és a neurodegeneratív betegségek megelőzéséhez. Sőt képes enyhíteni a fájdalmat olyan krónikus kórképekben is, mint a fibromyalgia, bár ehhez nagy dózisokat kell használni.

Egy másik példa a probiotikumok. A mikrobiota egészsége a krónikus és összetett betegségek kialakulása elleni védelemhez kapcsolódik. A bél dysbiosis kockázatának minimalizálása érdekében igénybe veheti a pro és a prebiotikus kiegészítők használatát. Ily módon javul a növényvilág sokfélesége és ezzel együtt az egészségi állapot.

Javítsa az étrendet a krónikus betegségek kezelése érdekében

A krónikus betegségekre nincs gyógymód. De lehetséges kezelni őket farmakológiai és étrendi szempontból. Érte, kulcsfontosságú hangsúlyozni a gyulladáscsökkentő és antioxidáns kapacitású ételek fogyasztását. Ezek a termékek képesek befolyásolni a fájdalom érzékelését és csökkenteni a sejtkárosodást.

Másrészt igénybe lehet venni étrend-kiegészítőket. Néhány közülük, például a melatonin vagy a probiotikumok, csökkentik a kockázatot és szabályozzák a krónikus állapot agresszív tüneteit, például a fájdalmat.

Szükséges azonban a termék helyes megválasztása. Bármely kiegészítő vagy kiegészítő fogyasztása előtt ajánlott szakemberhez fordulni, annak érdekében, hogy megerősítse a bevitel szükségességét, és meghatározza a végrehajtás helyes módját.

Ne feledje, hogy a változatos és egészséges étrend, valamint a testgyakorlás rendszeres gyakorlása a legjobb módszer a betegségek kialakulásának megelőzésére. Az egészséges életmód a minőségi és kiegyensúlyozott élet kulcsa.