Mielőtt a legfontosabb pontokkal kezdene, vegye figyelembe ezt a cselekedetet DIÉTA vagy diétázni nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia az étkezést, amíg éhen nem szenved. Inkább kb Táplálja a testét aszerint, amire valóban szüksége van Sújt veszteni és méretek (zsír). Ha szorongást szenved az étkezések között, ellenőrizze néhány TIPPemet, hogy ellenőrizzék; Ha étvágya elmúlt egy rossz pillanat vagy csík miatt, amelyet átél, ne hagyja a gyomrát 4 óránál tovább étkezés nélkül, próbáljon meg annyit enni, amennyit csak tud, ez megakadályozza, hogy szenvedjen a híres "VISSZAPATTAN".

Kerülje az előző étrend megismétlését táplálkozási kezelés, Ne felejtsd el, hogy a fejlődésed jobb legyen, hétről hétre meg kell változtatnod. Rendszeresen hibát követnek el; Éppen ezért az emberek stagnálnak, ha túlságosan elfogyasztják testüket.

Legyen határozott, és javasolja, hogy hétről hétre teljesítse a célokat, a diéták nem tesznek csodát, a csodatermékek csak károsítják a májat és a vesét; egy Élelmiszer-terv nem verseny, idő és testmozgás szükséges a továbblépéshez, mivel egyik napról a másikra nem szedte fel ezeket a kilókat.

A fentiek megértésével meglátjuk a fontos pontokat.

pontok

Diéta: A fogyás legfontosabb pontjai

  • Desparasitate: Mikor féregeztek utoljára féreggel? Tudta, hogy ahhoz, hogy teste megfelelő módon felszívja a tápanyagokat és a rostokat, a bélflóra kell, hogy egyensúlyban legyen? Évente 1 alkalommal, vagy 6 havonta 1 alkalommal.
  • Kerülje az étrenden kívüli ételt: Nehéz, de nem lehetetlen, néha vágyunk egy darab kenyérre, csak egy sütire, egy falatra, ez csak egy. A lényeg az, hogy az étrenden kívüli minden ételhez csatlakozzon, és ezzel elmozdítson minket az utunkból, és mentálisan annak minimalizálása, hogy a harapás csak harapás, egyáltalán nem segít rajtunk. Ez extra étel, és a csipet megakadályozza a fogyást.
  • Mérsékelt só- és zsírfogyasztás főzés közben: Nektek ismerősen hangzik: hiányzik a só, vagy olaj nélkül nem jó az íze? Nos, ételeinek ez a két összetevője, több mint szövetséges, ellenség az egészség gondozásában, mivel a sófelesleg folyadékvisszatartást és zsíros ételeket okoz, amellett, hogy hízik, eltömíti az artériákat is. FONTOS: Soha ne főzz olívaolajjal, elveszíti tulajdonságait és csak koleszterinné válik a tested számára, és nem is kanálnyi fogyasztásra használod, ez egyáltalán nem segít. Minden mértékkel, néhány csepp és csipet só elegendő. Javítsa szokásait.
  • Mindig igyon természetes vizet: Nem csak azért, hogy hidratálja önmagát, aktiválja a zöldségek természetes rostjait, amelyekre a testének szüksége van, naponta legalább 2 liter tiszta vizet kell inni. A tested könnyebben felszívódik, ha nem ad hozzá más elemeket, például kávét, cukrot vagy aromákat.
  • Legyen aktív a testmozgással: A napi 40 perc vagy a hét legalább 4 napos sétája az egyik legfontosabb kulcs, mivel az állandó aktivitás fenntartása segíti a testet a felhalmozott zsírtartalékok elégetésében, a testmozgás a legjobb barát a stressz eltávolítására a testből. Hétről hétre növelje aktivitását, ha a teste nincs hozzászokva, egy kicsit fájni fog, de normális, és a teste hozzászokik.
  • Tartsa tiszteletben a kapott részeket: Bármilyen változás testünkben erőfeszítést és fegyelmet igényel; kerülje az ételei adagjának növelését. Ha befejezte, amivel rendelkezik, akkor inkább a gyümölcsök, például uborka, jicama, alma vagy szőlő fogyasztását részesítse előnyben; Ezek segítenek enyhíteni a szorongást vagy a híres "Volt egy kis lyukam".
  • Korod szerint haladsz előre: Bár egyesek számára ez nem tűnik úgy, az életkori tényező egy másik kulcsfontosságú pont a fejlődésedhez, különösen, ha későn kezdtél javítani szokásain. Minden szervezet egyedi módon működik, és az idő múlásával lassabbá válik, különösen 30 év után.

A fogyás további fontos pontjai

Végül vegye figyelembe, hogy ha hormonális szövődményei vannak, vagy bármelyik szerve meghibásodik, ezek egyidejűleg komplikációkat is hoznak a fogyás során. A rosszul kezelt érzelmek szintén lassíthatják a folyamatot, kérjen segítséget más szakemberektől a táplálkozási szakember kezén, de soha ne dobja be a törülközőt.

Ha fogyni akar, ne habozzon kapcsolatba lépni velem!