Az aquafitness egészségügyi előnyei
Tartalomjegyzék
Az Aquafitness jó alternatíva az egészségre, különös tekintettel arra, hogy ez egy olyan sporttevékenység, amely egyesíti a különböző gyakorlatokat a víz pozitív hatásaival.
A a vízi gyakorlatok előnyei. Különösen azért, mert alacsony hatású, és az Aquafitness bizonyítja ezt. Ez a fajta tevékenység lehetővé teszi a felsőtest, a hát, a mellkas és a karok, valamint az alsó test gyakorlását meghatározott munkával.
Az Aquagym néven is ismert Aquafitness különféle egészségügyi előnyöket kínál. De mindenekelőtt lehetővé teszi a módszer alkalmazását mind edzésre, mind kikapcsolódásra, lehetővé téve a gyakorlatok hozzáigazítását az egyes emberek igényeihez és életkorához.
Az Aquafitness azon túl, hogy ideális edzés a nyári gyakorláshoz, mivel a vízi környezet vonzóbbá teszi, tekintve, hogy a magas hőmérséklet gyakran nem akar hagyományos testedzést végezni, az Aquafitness egy osztályban biztosítja a torna és az úszás előnyeit.
A a vízi környezet lehetővé teszi a gyakorlatok viszonylagos könnyû elvégzését is. Ezért a sérülésből felépülő emberek kezelésére is használják.
Az Aquafitnessben kiemelkedő előnyök
- Alkalmas mozgáskorlátozottak vagy túlsúlyos emberek számára
- Minden izom munkája, kevesebb erőt kifejtve az ízületekre
- Segít az izmok megerősítésében és növeli a mozgásteret.
- A hidrosztatikus nyomás javítja a vérkeringést és az oxigenizációt.
- Segít csökkenteni a stresszt
- Segít a fogyásban
- Csökkenti a pulzációt a száraz földön gyakorolt gyakorlatokhoz képest.
- Javítja a tüdő és a légzés kapacitását.
- Előnyök a motoros koordináció.
- Javítja a test rugalmasságát.
A Az Aquafitness az aerobik egyik változata ez annyira népszerű volt a nyolcvanas években azzal az újdonsággal, hogy a vízben gyakorolták, és ma sokkal teljesebb képzés.
Ősszel és télen folytatni lehet az Aquafitness gyakorlását egy fedett medencében. Jellemzője, hogy különböző mélységekkel rendelkezik, valamint egy monitor, amely az egyes osztályokat különböző gyakorlatok felváltásával tervezi.
A vízben történő edzés előnyei
Másrészt a vízi környezet lehetővé teszi, hogy a test könnyebbé és könnyebben kezelhetővé váljon a gyakorlatok végrehajtása során. Amelyeket bizonyos kiegészítők kísérnek, hogy a test minden területén működjenek, és kevesebb hatással legyenek az ízületekre. Annak ellenére, hogy az erőfeszítés valamivel nagyobb, a mozgások pontosabbá és simábbá válnak.
Az évek során az Aquafitness változatos volt, és ma már lehetőség van az edzésnek a résztvevők fizikai képességeihez való igazítására. Ezért minden korosztály számára fizikai tevékenységként ajánlott, azzal a külön vonzattal, hogy a víz mindig olyan kellemes hőmérsékletű, amely lehetővé teszi a test számára, hogy szabályozza önmagát.
Az Aquafitness gyakorlatok gyakorlásának nagyobb vagy kisebb intenzitása szerint az eredményeket el fogják érni, ezért mind férfiaknak, mind nőknek ajánlott, gyakorlásához nem szükséges tudni az úszást.