Ez egy lecsapoló terv, amely ösztönzi a testet a fogyás megkezdésére, és elősegíti a bőr tisztább és ragyogóbb megjelenését. Feltétlenül vizet kell inni (jobb meleg), amint felkel, és egész nap. Kerülje a húst és a halat az első három napban.
Diéta lecsapolása
Reggeli
Amint felkel, koplal, igyon 1 pohár vizet egy fél citrom levével.
Amikor felkelsz, 2 lehetőséged van.
1. Gyümölcssaláta (alma, körte, 1/2 banán) + 1 evőkanál búzacsíra + 1 természetes sovány joghurt + fahéjpor + 1 zöld tea.
két. Egy pohár rizstej + 2 teljes kiőrlésű pirítós + 1 evőkanál lekvár cukor vagy méz nélkül + zöld vagy vörös tea.
Délelőtt: Zöld tea vagy tisane + 10 dió; vagy 1 kis tál szőlő + 1 zöld tea; vagy 3 gabona palacsinta + 1 tisán.
Étel
Saláta (1 paradicsom, 5 gomba, 1 reszelt sárgarépa, 1/2 édeskömény hagyma, saláta, 1 evőkanál pirított és őrölt szezámmag, 1 evőkanál extra szűz olívaolaj) + 1 tál quinoa növényi ratatouille-nel (paradicsom, piros) bors, cukkini, hagyma) + 1 méregtelenítő tiszán + 1 sült alma.
2. NAP
Céklasaláta (1 sárgarépa, 1/2 vörös répa, 1/2 avokádó, 1 paradicsom, 1/3 uborka, 1 evőkanál sózatlan napraforgómag, 1 evőkanál extra szűz olívaolaj) + 1 tál zöldségekkel főtt barna rizs (zöldbab, articsóka, pirospaprika) + 1 méregtelenítő tiszán vagy zöld tea + 1 csokoládéhab.
3. NAP
Saláta (1 endívia, 1 reszelt sárgarépa, 1 marék vízitorma, 1 evőkanál tökmag, 1 evőkanál olívaolaj) + teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel (100 g teljes kiőrlésű makaróni nyers spenóttal, 1/2 avokádó, 1 evőkanál reszelt sajt, 1 teáskanál olívaolaj) + 1 méregtelenítő tiszán vagy zöld tea + 1 kompót cukor nélkül.
4. NAP
Búzadara leves
tápióka + kéttojásos omlett petrezselyemmel + 1 nyugtató tisane.
5. NAP
Gombakrém, zeller és hagyma + 1 evőkanál szójatej tejszín + 1 hagyma grillezett édeskömény tofu darabokkal + 1 nyugtató tisane.
Hagymakrém zabpehellyel (2 hagyma 3 evőkanál zabpehelyrel, 20 percig forralva, ízlésesen fűszerekkel ízesített turmixgépen) + 1 vagy 2 fahéjjal sült és cukor nélküli alma + 1 nyugtató gyógytea.
2. NAP
Julienne zöld leves 2 póréhagymával, 10 zöldbabbal, 1 marék spenóttal, 1/2 édeskömény hagyma, 3 evőkanál zabpehely (a turmixgépen vagy egészben fogyasztható) + 1 gyümölcs kompót cukor nélkül és fahéjjal + 1 nyugtató gyógynövény tea.
3. NAP
Póréhagyma, cukkini és sárgarépakrém + sült pisztráng grillezett zellerszárral díszítve + 1 sült körte + 1 nyugtató tisane.
4. NAP
Búzadara leves
tápióka + kéttojásos omlett petrezselyemmel + 1 nyugtató tisane.
5. NAP
Gombakrém, zeller és hagyma + 1 evőkanál szójatej tejszín + 1 hagyma grillezett édeskömény tofu darabokkal + 1 nyugtató tisane.
Ez egy lecsapoló terv, amely ösztönzi a testet a fogyás megkezdésére, és elősegíti a bőr tisztább és ragyogóbb megjelenését.
Feltétlenül vizet kell inni (jobb meleg), amint felkel, és egész nap.
Kerülje a húst és a halat az első három napban.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg