carolina

Az étkezési szokások megváltoztatása hatékonyabb, mint a fogyókúra, mert a diétát betű szerint betartani nem könnyű, végül unatkozik, és abbahagyja. Ezért változtatnunk kell Életmód, változtassa meg a szokásait, és végső soron változtassa meg az ételhez való viszonyunkat, igazítsa azt az igényeinkhez, és ne fordítva.

Tudni kell, hogy milyen ételek a legjobbak számunkra, és milyen kombinációk miatt kevesebb kalóriát eszünk. Ezt meg kell tanulni, nem olyan étrendként, amelyben követni kell valamit, és amikor szükségünk van rá, félretesszük.

A szokások megváltoztatása azt jelenti, hogy tudjuk, milyen harapnivalókat választhatunk, hány darab gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk el, tudjuk, hogyan lehet azonosítani a legzsírosabb ételeket és korlátozni azok fogyasztását, valamint a sok feldolgozott élelmiszerben jelen lévő felesleges cukrot. Tanuljon meg olyan új főzési technikákat, mint a gőz vagy a wok, hogy ne süssék túl az ételeket és ne tartsák fenn tápanyagaikat.

A egészséges étkezési szokások A kalóriatartalmú és korlátozottabb ételeket is fontolgatják a hagyományos étrendben, de tudják, mikor kell bevezetni őket, hogyan és tudatosulnak bennük, hogy minden megfelelő a maga mértékében. Elmondható, hogy az egészséges étkezési szokások olyanok, mint egy életmód, ezért azoknak, akik gyermekkoruk óta otthon tanultak, már elvégzik a munkájukat, a többieknek meg kell tanulniuk és tudatosítaniuk kell, hogy milyen napi cselekedetekkel járulhatnak hozzá étrendjük javításához.

De mi az egészséges étrend? Számomra ez az, amely nem mámorít meg és jól áll nekünk, az, amely alkalmazkodik az igényeinkhez és nélkülözhetetlen tápanyagokkal lát el bennünket, ez segít abban is, hogy egészségesek legyünk és megelőzzük a betegségeket.

Ha abban a pillanatban van az életében, amelyben az idő múlásával szükséges módosításokat kíván végrehajtani, konzultáljon velem a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.