A cikk megjelent

diéta

Elka gúnyos

Séf társalapító akadémia vezetője

Szakács és egészségaktivista Őszinte Élelmiszer Növényerő Az Ama Come Vive Brilla könyv szerzője.

A méregtelenítés emésztési szünet, A testnek rendszeresen erre van szüksége ahhoz, hogy el tudja látni a hulladékok és méreganyagok tisztításával és kezelésével kapcsolatos feladatait, amelyek évek során felhalmozódva általában betegségeket váltanak ki.

Okok, amelyek arra késztethetnek minket, hogy méregtelenítést akarunk végezni

Ha dagadtnak érzi magát, rosszul alszik, súlyos emésztése van, gyomorégés, fejfájás, álmatlanság, sűrű vagy nyugtalan éjszakák, székrekedés, gáz, pattanások vagy bármilyen bőrbetegség, bomlás, szorongás stb. az emésztőrendszered nem megfelelő, a véred részeg, a szerveid és a sejtjeid összeomlottak.

Kétségtelen, hogy diéta nem tartalmaz feldolgozott és tartósítószereket, fehér lisztet, péksüteményeket, szénsavas és pasztőrözött italokat (még a legtermészetesebb gyümölcsleveket is, ha csomagolják, általában pasztőrözik), alkoholt, rossz minőségű glutént, finomított cukrokat és édesítőszereket (beleértve az agavét is), valamint mérsékelt tej-, tojás-, hús-, hal- és szójatermékek fogyasztása ez a legjobb módszer az egészség visszaszerzésére, az egészség megőrzésére és a betegségek megelőzésére. Azonban még ez sem lehet elegendő a méreganyagok mennyiségének kezeléséhez, amelyeknek állandóan ki vagyunk téve (környezeti és élelmiszer). Ezenkívül általános szabályként testünk nagyon telített, hulladékot halmoz fel a belekben, a vastagbélben, a szervekben és a sejtekben ... az évek óta tartó rossz étrend és a gyógyszerekkel és/vagy más gyógyszerekkel vagy vegyszerekkel történő mérgezés miatt.

Mindannyian tisztában vagyunk a külső higiénia elvégzésének szükségességével, jól megalapozott és napi szinten végezzük, azonban keveset tudunk a karbantartási és belső higiéniai terápiák elvégzésének szükségességéről. A méregtelenítés ennek hatékony eszköze.

Mi hasznunkra válik?

  1. Segít a toxinok eltávolításában

  1. Erősíti immunrendszerünket

  1. Segít megelőzni a gyulladást

  1. Vigyázzon a belére

  1. Segíti a sejtek fiatalítását

  1. Segít megelőzni a jövőbeli betegségeket

  1. Javítja a bőr minőségét

Milyen méregtelenítő típusok vannak?

Különböző típusú emésztési szünetek vannak. A legismertebbek a vízböjt, a gyümölcs monodietája, a zöldlé gyors és a kedvencem: szakaszos böjt, amely a többiekkel ellentétben, amelynek pontosan kell lennie, ez beilleszthető mindennapjainkba.

Hogyan és mikor kell elvégezni őket?

Igaz, hogy a folyékony böjtöt vagy a monodietát rövid és pontos böjtnek tekinthetjük, de ha egy ideig, rendszeresen, terápiás folyamatként akarnák, akkor kéthetente, havonta, háromévente végezhetők el. például havonta vagy évente kétszer. A gyümölcsleveken alapuló rövid böjtök (gyümölcs nélkül vagy kevés almával) nem jelentenek kockázatot, mindaddig, amíg nem szenved súlyos betegségben, ebben az esetben mindig forduljon szakemberhez.

De kétségtelenül az, amit imádok és ajánlok az éjszakai böjt amit naponta és könnyedén meg lehet tenni. Elég egy könnyű korai vacsorát készíteni, és maximálisan meghosszabbítani a böjtöt az éjszaka reggelén, vízzel vagy infúzióval kezdve a napot, amíg az igazi éhségérzet meg nem jelenik. Ily módon nagyon megkönnyítjük emésztőszerveinket, hogy éjszaka elvégezhessék karbantartási munkájukat, és ha reggel is jól hidratálunk, nagy támogatást nyújtunk a keletkező hulladék megszüntetéséhez. Ezenkívül 12 órás böjt után megkezdődik az autofágia folyamata, ami azt jelenti, hogy a test elkezdi fogyasztani saját hulladékát (általában a zsírt), hogy energiává alakítsa.

Amint láthatja, ez viszonylag egyszerű gyakorlat vállalni és beépíteni mindenféle kockázat nélkül és számos előnnyel jár, mert ily módon és észre sem véve kínáljuk testünknek napi tizenkét és tizenhat óra közötti böjt, ami azt jelenti, hogy a napunk 2/3-án nem eszünk ételt, ezért nem omlik össze az emésztőrendszerünk, és az etetési ablak is annyira lerövidül, hogy gyakorlatilag lehetetlen túlevni.

Mit kell szem előtt tartani?

  • AZ ÉLELMISZER MINŐSÉGE

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek önmagukban méregtelenítenek, rangsorolják őket:

Zöld gyümölcslevek és turmixok, felesleges gyümölcs, saláták és zöld levelek nélkül, mivel erősen oxigéntartalmúak, vértisztítók és a rostoknak köszönhetően nagyon jó bélseprű. Növényi pástétom krudittal, zöldségkrémekkel és gyümölcsökkel, amely tisztító étel és kiváló minőségű energiát ad nekünk (jobb éhgyomorra), és mindezt, amikor csak tudjuk, ökológiai módon elkerüljük a méreganyagokat.

Egyéb nagyon tápláló és szükséges ételek a minőségi zsírok (diófélék és magvak, avokádó, olajbogyó ...), minőségi gabonafélék (rizs, quinoa, minőségi búza, hajdina, zab, árpa, rozs ...), hüvelyesek és egyéb állati fehérjék eredet, például tojás, hal és hús (mindig tiszteletteljes eredetű, mert ily módon gondoskodunk az állatok életminőségéről, ugyanakkor elkerüljük a felesleges méreganyagokat).

  • Könnyebb emésztést

-Jól rágja és sózza az ételeket, különösen a keményítőket

-Hosszabbítsa meg az emésztési szüneteket

Az emésztési folyamat az egyik élettani funkció, amely több energiát rabol el tőlünk. Aki még nem tapasztalta a teljes torpor érzését egy falatozás után?

Testünknek időre van szüksége az elfogyasztott ételek feldolgozásához, asszimilálásához és elosztásához kapcsolódó feladatok helyes elvégzéséhez.

Éjjel, az alvás óráiban, amikor pihenünk és más feladatokat nem teljesítünk, ez az az idő, amikor testünk beprogramozta tisztítási és hangolási feladatait. Ezért fontos, hogy teljes emésztéssel feküdj le, és reggel a lehető legtöbbet nyújtsd neki.

  • Egyél csak akkor, amikor éhes vagy

A testünk nagyon bölcs, és tudja, hogyan és mikor küldje el nekünk azt a jelzést, hogy táplálékra van szüksége, de tudni kell, hogyan figyeljünk figyelmesen.

És mit kell falatozni az étkezések között?

Ideális esetben gyümölcs, diófélék és egyéb snackek hozzáadott cukor nélkül, nyers zöldségpástétomok nyers zöldségekkel (zeller, brokkoli, sárgarépa, saláta ...).

  • KERÜLJEN MAGAS ZSÍRFOGYASZTÁST

A zsírok egészségünk szempontjából szükségesek, de kiegyensúlyozott étrendben, hogy kihasználhassuk tulajdonságait, kerülnünk kell a visszaéléseket, valamint a túlmelegedést.

Mindig válasszon kiváló minőségű zsírokat, a legjobb források azok, amelyek eredeti állapotukban érkeznek, vagyis: diófélék, magvak (nyers), avokádó és olajbogyó (tartósítószer nélkül!), Organikus és organikus olíva- és kókuszolaj. Első nyomás nyers és olívaolaj sötét üvegben, mindig tartsa őket közvetlen napfénytől védve, és főzés közben kerülje a túlmelegedést (ne dohányozzon a serpenyőben).

  • BŐS BABA

Akár víz, akár infúzió formájában. Fontos, hogy hidratált maradjon a tisztulás elősegítése érdekében, de mindig az étkezésen kívül. Személy szerint a kedvenc pillanatom reggel, az első bevitel előtt.

Az étkezés közbeni folyadékfogyasztást a szükséges minimumra korlátozza, elkerülve ezzel az emésztőenzimek hígítását és az emésztést.

Összegzésképpen elmondható, hogy hacsak nincs egészségügyi problémája, és speciális ételfelvételre van szüksége, vagy mélyen méregtelenít, a legjobb, ha az időszakos böjtöt életmódjának rendszeres részeként gyakorolja. Ez a kiegyensúlyozott és mérgezésmentes étrenddel együtt a test normális egészségi állapotának és vitalitásának fenntartásához szükséges. Tanulni akarsz? Csatlakozzon Elkához és a Természetes Méregtelenítő tanfolyamához, és tanuljon meg egészségesen táplálkozni és gyakorolni az időszakos böjtöt.