Hogyan lehet csökkenteni a tüneteket

Ha túlműködő hólyagja van (OAB), gyakori és intenzív vizelési ingert érezhet. A hólyagizmok ugyanis összehúzódnak, még akkor is, ha a hólyag nincs tele.

enni

A hólyagizmok is hirtelen összehúzódhatnak, felgyülemlés és figyelmeztetés nélkül. Ez sürgős vizelési igényt okoz.

Az OAB gyakori, körülbelül 33 millió amerikait érint. Bár az idősebb felnőtteknél gyakoribb, az OAB bármilyen életkorban előfordulhat.

Ha OAB-ja van, számos dolgot tehet a tünetek enyhítése érdekében, beleértve:

  • Hólyagképzés. A fürdőszobai kirándulások időzítése segíthet a húgyhólyagnak a vizelet hosszabb ideig tartó visszatartásában.
  • Medencefenék gyakorlatok. Kegels-nek is hívják, ezek segíthetnek jobban szabályozni a vizelés leállítását és megkezdését.
  • Vény nélkül kapható gyógyszerek. Egyes gyógyszerek segíthetnek a hólyagizmok ellazításában, és nagyobb kontrollt biztosítanak a fürdési szünetek között.

Az étrend is kulcsfontosságú szerepet játszik a tüneteiben. Bizonyos esetekben, amit eszel, több stresszt okozhat a hólyagjában, és fokozhatja az irritációt. Bizonyos vény nélkül kapható hólyagszabályozó gyógyszereknek vannak mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az étel- és folyadékbevitelt.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az OAB-t, milyen ételeket fogyaszthat, hogy megkönnyebbüljön, és milyen ételeket érdemes megpróbálnia elkerülni.

Mi köze a diétának a túlműködő hólyaghoz?

Ha OAB-je van, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a hólyagját vagy a húgyutakat.

Ez a következő tünetek növekedését okozhatja:

  • gyakori vizelési inger
  • gyakori vizelés
  • hólyaggörcsök
  • Vizelettartási nehézség

Ne feledje, hogy az ételek, amelyek negatívan hatnak az emberre, nem befolyásolhatják Önt. Különböző ételekkel és italokkal való kísérletezés segíthet azonosítani az esetleges étrendi kiváltó okokat. Élelmiszer-napló vezetése is segíthet.

A sok vízfogyasztás fontos az egészségi állapot szempontjából. De ha van OAB-ja, a nagyobb folyadékfogyasztás általában egyenlő azzal, hogy több fürdőbe jár. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, még jobban súlyosbíthatják a tüneteit.

Beszélje meg orvosával a folyadékbevitelt. Segíthetnek meghatározni, hogy mennyi folyadékot kell inni naponta és milyen időpontban.

Sok HAV-ban szenvedő ember kerüli az ivást lefekvés előtt, hogy ezzel csökkentse az éjszakai fürdőbe járást.

Ne feledje, hogy a túl kevés folyadékbevitel sem ideális. Ha túl keveset iszik, a vizelete koncentráltá és savasakká válhat, fokozva a bélirritációt.

Ha celiakia vagy gluténérzékenysége is van, a glutént tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat az OAB-hoz. A glutén megtalálható a búza, a rozs és az árpa termékekben. Gyakori példák ezekre:

  • panírozott ételek
  • gabonafélék
  • zabpehely
  • tészta
  • levesek
  • alkohol

Mit kellene korlátoznia vagy kiiktatnia az étrendből?

Bizonyos ételek és italok irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek felerősíthetik OAB tüneteit.

Előnyös lehet korlátozni vagy elkerülni:

  • szénsavas italok, például szénsavas víz
  • koffein tartalmú italok, például kávé és tea
  • csokoládé
  • alkoholos italok
  • sportitalok, például Gatorade
  • citrusfélék
  • paradicsom és paradicsom alapú termékek, beleértve a paradicsomszószt, a paradicsomszószt és a chilit
  • csípős étel
  • mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó ételek
  • cukrot vagy cukorpótlót tartalmazó élelmiszerek
  • háziméh
  • nyers hagyma

Az irritáló ételek kiküszöbölésének nem kell minden vagy semmi megközelítésnek lennie. Megállapíthatja, hogy bizonyos ételeket elvisel kis mennyiségben vagy alkalmanként fogyasztva.

Ha úgy dönt, hogy egy bizonyos ételt teljesen kivág, akkor később később újra be tudja vezetni az étrendbe.

Vessen egy pillantást: Segíthet-e a testmozgás egy túlaktív hólyagban? »»

Az OAB kezelése befolyásolja-e az étrendet?

Orvosa javasolhatja a húgyhólyag ellazító gyógyszereket a húgyhólyag izmainak ellenőrzésére.

A gyakori gyógyszeres kezelési lehetőségek a következők:

  • fezoterodin (Toviaz)
  • tolterodin (Detrol)
  • oxibutinin (Ditropan)
  • darifenacin (Enablex)
  • szolifenacin (VESIcare)

Bár ezek a gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében, mellékhatásokat okozhatnak. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a szájszárazság és a székrekedés.

Száraz száj

A szájszárazság az ajánlottnál több folyadék elfogyasztásához vezethet. Ez növelheti az általános OAB tüneteit. Ha száraz a szája, próbáljon egész nap inni kis mennyiségű vizet. Vannak vény nélkül kapható termékek is, amelyek csökkenthetik a szájszárazság érzését, beleértve:

  • cukormentes cukorkák vagy gumik, amelyek stimulálhatják a nyál áramlását
  • Nyálpótlók, például Kote száraz száj spray vagy biotén hidratáló száj spray
  • xilitet tartalmazó szájöblítők, például ACT Total Care száraz szájöblítés

Székrekedés

A beled a hólyag közelében található. Ha székrekedése van, akkor extra nyomást érezhet a hólyagján, ami gyakrabban vizel.

Lehet, hogy ez ellen küzdhet, ha magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, amelyekről ismert, hogy csökkentik a székrekedést. A dió nagyszerű lehetőség, beleértve:

  • mandula
  • pisztácia
  • pekán dió

Ha aggódik a gyógyszer mellékhatásai miatt, beszéljen kezelőorvosával. Önnel együttműködve találhatnak megfelelőbb gyógyszert. Ha gyógyszerre van szüksége a HAV-hoz, ne hagyja abba a jelenlegi recept szedését az orvos jóváhagyása nélkül.

Milyen ételeket kell bevenni az étrendbe?

Ha ÖN-je van, fontos kerülni azokat az ételeket, amelyek irritálhatják a hólyagját. Válasszon vitaminokban gazdag ételeket, például a nem savas gyümölcsöket és zöldségeket.

A hólyag egészségére szolgáló gyümölcsök a következők:

  • Banán
  • almák
  • szőlő
  • kókuszdió
  • görögdinnye
  • eper
  • szeder

A hólyag egészségére szolgáló zöldségek a következők:

  • spárga
  • brokkoli
  • uborka
  • kelkáposzta
  • sárgarépa
  • zeller
  • saláta
  • Peppers

A magas rosttartalmú ételek szintén fontosak. Segíthetnek a székrekedés megelőzésében, ami további nyomást gyakorolhat a hólyagra.

A magas rosttartalmú ételek a következők:

  • lencse
  • Bab
  • málna
  • articsóka
  • árpa
  • mentett
  • zabpehely
  • mandula

A fehérje az egészségi állapotához is elengedhetetlen. A jó fehérjeforrások a következők:

  • Hal
  • csirke
  • tofu
  • tojás

Kísérletezzen nyugodtan különböző fűszerekkel, hogy új pörgést adjon kedvenc ételeinek. Ez segíthet abban, hogy a legfontosabb dolgok érdekesek maradjanak, ugyanakkor elkerülheti a lehetséges irritáló anyagokat is.

Olvassa el: további élelmiszerek elkerülése, ha van OAB »

Kiegészítők a megfelelő táplálkozáshoz.

Az irritáló hatású étrend kialakítása némi próbát és hibát igényelhet. Ez idő alatt fontos, hogy megkapja az ajánlott napi tápanyagmennyiséget.

Feltétlenül beszéljen orvosával egyéni táplálkozási igényeiről. Segíthetnek az Ön számára megfelelő kiegészítők meghatározásában.

Előnyös lehet, ha étrendjét napi multivitaminokkal vagy táplálkozási italokkal egészíti ki. A népszerű táplálkozási italok közé tartoznak a turmixok, például a Boost vagy a Guarantee, valamint a tápszerek, például a ProNourish.

Mielőtt táplálék-kiegészítőt vagy italt adna a rendszerbe, kérdezze meg orvosát. Bizonyos összetevők zavarhatják a gyógyszereket, vagy negatívan befolyásolhatják általános egészségi állapotukat.

Vessen egy pillantást: Milyen otthoni gyógymódok működnek egy túlaktív hólyag esetén? »»

Alsó vonal

Bár az OAB-ra nincs gyógyszer, az emberek többsége életmódbeli változásokkal, gyógyszerekkel vagy mindkettővel csökkentheti vagy enyhítheti tüneteit.

Az ételindító tényezők azonosítása nagyban hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez és az életminőség javításához. Előfordulhat, hogy figyelemmel kíséri a folyadékbevitelt, és bizonyos időtartamokra korlátozza a folyadékbevitelt.

Ha úgy gondolja, hogy az étrend hozzájárulhat a tüneteihez, kezdjen el étkezési naplót. Ügyeljen arra, hogy felírjon minden étkezést és minden utána jelentkező tünetet.

Ha tünetei jóval az evés után jelentkeznek, írja le, mit tett a tünetek kezdetekor. A tüneteinek több köze lehet bizonyos tevékenységekhez, például a testmozgáshoz.

Olvassa el: Tippek a stressz és a szorongás enyhítésére a hiperaktív hólyag miatt »