Néhány hete, a megemlékezés alkalmából a A mediterrán étrend mint az emberiség kulturális öröksége, Mondtam egy kicsit az a viselet előnyeiről egészséges táplálkozás a mediterrán életmód keretein belül. Ezen a héten szeretnék egy kicsit elmélyülni a mediterrán étrend által javasolt piramisban, pontosabban annak alapjában, mivel itt találjuk a gyümölcsfogyasztásra vonatkozó ajánlásokat.
mediterrán diéta gazdag élelmiszerek sorozatán alapul rost, vitaminok és ásványi anyagok, szükséges a testünk megfelelő működéséhez, ezért ajánlott ezeket az ételeket (gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket) naponta, naponta többször fogyasztani.
A gyümölcsök beépítése a napi rutinba elengedhetetlen az a kiegyensúlyozott és tápláló étrend, anélkül, hogy ennek az energiaértékét túllépnék, tekintettel az alacsony kalóriasűrűségre.
A gyümölcs Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elengedhetetlen táplálékká teszik bármely ember étrendjét, kiemelve mindenekelőtt szabályozó szerepét, mivel a gyümölcsök vitaminok Y ásványok, tápanyagok amelyek általában a legtöbb élelmiszerben elvesznek kezelési folyamata során, ami a gyümölcsök esetében nem így van, mivel ez egy olyan élelmiszer, amelyet közvetlenül a fogyasztás előtt kezelnek, így ezekben a tápanyagokban nincs jelentős veszteség.
Köszönhetően a gyümölcs rostokban gazdag, vitaminok és ásványi anyagok, Ezek az ételek előnyös tulajdonságokkal bírnak bizonyos betegségek, például szív- és érrendszeri problémák, rák, 2-es típusú cukorbetegség vagy elhízás ellen, csökkentve ezzel a fenti betegségek bármelyikének kockázatát.
Mivel Dinnye nagypapa, Javaslom, hogy próbáljon meg mediterrán életmódot folytatni, a gyümölcsök, például a dinnye beépítésével a napi menükbe, akár desszertként, akár reggel közepén vagy délután közepén történő snackként, ez semmibe sem kerül, és az előnyök ajándék az egészségére.
Az e heti kifejezés arra késztet bennünket, hogy elmélkedjünk valamin, amit természetesnek veszünk, de amit nem mindig gondozunk, ahogy kellene,
"Az egészség a legnagyobb gazdagságunk" Ismeretlen.
- EGÉSZSÉGES DIÉTA-EGYENNI EGY NAP ÖSSZE Melons el Abuelo
- Vigyázzon a szívére a mediterrán étrenddel
- Vegetáriánus vagy mediterrán étrend, ugyanolyan előnyös a szív számára
- A mediterrán étrend hatása a hosszú élettartamra megerősítést nyert
- Konferencia a mediterrán étrendről és annak egészségügyi előnyeiről Barbastróban