Oszd meg a cikket
Amil Viéitez elmagyarázza, hogy ha kiegyensúlyozatlan étrend mellett fogy, akkor a testfelesleg elégetése helyett a folyadék és a fehérje (izom) rovására csökken a súlya. "A csoda diéták egyik legnagyobb kockázata az, hogy a fogyás általában az izomtömeg csökkenésével jár, ami viszont jobban lelassítja az alapanyagcsere sebességét, emiatt minden egyes alkalommal több kalória csökken vagy több testmozgás érhető el ugyanazon fogyás elérése érdekében, "Magyarázza.
Egy másik kockázat az, hogy a test alkalmazkodik az alacsonyabb kalóriakészlethez, csökkentve az alapanyagcsere fogyasztását, és hatékonyabbá válik, vagyis optimalizálja költségeit és folyamatait, hogy bármilyen ételből vagy italból több energiát nyerjen. "Ezeket a kalóriákat zsír formájában tárolják" - figyelmeztet a Vigo táplálkozási szakértő, aki ismert a koherens étrend megalkotójaként.
A csoda diéták kockázatai közül a visszavágó hatás okozza a legnagyobb csalódást a Vigo táplálkozási szakértő szerint. "Amint az anyagcseréd hatékonyabbá válik, amikor visszatérsz korábbi szokásaidhoz, könnyebben hízol" - részletezi.
Egy másik ok, amiért ne csábítson el egy "csodadieetta", az, hogy nem oktatják át étkezési szokásokra. "Ha a fogyni vágyó személy nem változtatja meg végleg az étkezési szokásait, akkor nagyon nehéz megőriznie az egészséges testsúlyt" - magyarázza. Az ok egyszerű: amint eléri a kívánt súlyt, ellazítja szokásait és visszanyeri a leadott kilókat.
- Phil-heath-101 - fitnesz és táplálkozás fogyni és izomtömeget szerezni
- Fogyjon, szünet nélkül, de sietség nélkül
- Az izomtömeg elvesztése, mi történik valójában a testtel, ha abbahagyja a GQ Spain gyakorlását
- A Csoda a fogyás érdekében egy „csapdát” fogyaszthat, amely több kárt okoz, mint hasznos Teinteresa
- Nem tudok lefogyni - Egészségesebb