Már elmondtuk, miről szól a kettlebell edzés, és elmagyaráztuk, hogy olyan funkcionális gyakorlatokat tartalmaz, amelyek egyszerre különböző izmokat működtetnek, de ma, tekintettel a nyár közeledtére és az erős és tónusú törzs bemutatásának vágyára, megmutatjuk, hogyan tud kettlebellekkel vagy kettlebellekkel dolgozzuk a hasat.
A kettlebell hasi gyakorlatok előnyei
A kettlebell mozdulatok soha nem érintenek egyetlen izomcsoportot, hanem egyszerre dolgoznak a test különböző részein. Ezért az előnyei között kettlebell hasi gyakorlatok lehetőség van a has és más izmok egyidejű tonizálására.
Ezenkívül a legtöbb kettlebell hasi gyakorlat lehetővé teszi Kalóriát égetni, Így nem csak a hasat erősíti, hanem segíti az azt takaró zsír eltávolítását és láthatóbbá válását is.
Másrészt kettlebellekkel dolgozhat a hasban anélkül, hogy elhagyná a házat, vagy anélkül, hogy edzőterembe kellene járnia, mivel a súlyok tökéletesen áthelyezhetők egy parkba vagy a hálószobába a hasizmok edzésére.
Így, ha munkát szeretne adni a hasizomnak az edzőteremen kívül, igénybe vehet egy párat kettlebell vagy kettlebell érte.
A legjobb gyakorlatok a hasának megmunkálására kettlebellekkel
Itt megmutatjuk a kiképzés Mit tehet a különböző hasizmok megmunkálásához kettlebell vagy kettlebell párral:
Mindig emlékezzen arra, hogy erőit a hasra kell összpontosítania, és kontrolláltan, impulzus nélkül végezzen mozgásokat, hogy jobb eredményeket érjen el az izmokban.
Ezekkel a gyakorlatokkal kalóriát égethet és kettlebellekkel vagy kettlebellekkel dolgozzuk a hasat, fizikai formájának optimalizálása érdekében a nyárra.
- Dolgozzon egész testén keményen a kettlebell-lengés ezen variációival
- HIIT SLIMMING rutin orosz súlyokkal 10 perc
- Csak néhány kettlebellre van szükséged, hogy fitt legyél és lefogyj GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Gyakorolja a zsírégetést a kettlebell segítségével
- ÉGETJÉK OROSZ SÚLYOKKAL Domyos by Decathlon