Fogyás tervét kezdi? Tudta, hogy a kettlebell nagyszerű szövetséges lehet?
Készítse elő a sportruházatát, válassza ki a kedvenc kettlebelljét, foglaljon helyet a házban, és kezdje el edzeni!
Próbálja ki ezt az önnek tökéletes kettlebell súlycsökkentő rutint!
OROSZ SÚLYOKKAL VERKENNI: BIZTONSÁGOS SIKER
Honnan tudjuk, hogy muszáj azonnal el akarja kezdeni az edzést, itt alább megosztjuk a videót.
Mi olyan nagyszerű ebben a HIIT kettlebell fogyókúrában
✓ Rövid
Mindössze 10 perc edzéssel kiváló eredményeket érhet el!
Természetesen, mivel ilyen intenzív, megizzasztja Önt, ezért javasoljuk, hogy hagyjon magának további 10 percet zuhanyozni!
✓ Nagyon intenzív
HIIT, nagy intenzitású intervallumok, a legtöbbet igénylik a testedből, és segítenek az izmok maximális megerősítésében.
Ezen felül segítenek megégetni a jó mennyiségű kalória. Valami, ami elengedhetetlen minden fogyókúrás tervben.
Egy másik jó dolog ebben a kettlebell rutinban az, hogy segít az edzés befejezése után is kalóriát égetni.!
Igen! Ezt jól olvastad! Miután elvégezte ezt a rutint, teste továbbra is elég sok kalóriát éget el, mivel az anyagcseréjét felgyorsítja.
Ez a rutin szivattyúzza a szívét, és az összes fő izomcsoportot megcélozza, a mellkastól a lábig.
✓ Segít megerősíteni az egész testet
További jó dolog ebben a rutinban, hogy a kiválasztott gyakorlatok segítenek megerősíteni a test összes izmát.
Dolgozni fogja a lábait, karjait, hasizmait, farizmait, vállát és hátát!
Az egész test aktiválódik és megköveteli azt a 10 percet, amíg ez a rutin tart!
Ha a cél az, hogy kalóriát égessen el és erősítse izmait közben, ez a rutin az Ön számára.
Tippek a hibák elkerülésére
Kövesse ezeket a tippeket, hogy a lehető legtöbbet tudja kihozni a rutinból, és tökéletes legyen az Ön számára a kívánt súlycsökkenés eléréséhez:
✓ Ügyeljen a gyakorlatok technikájára.
✓ Válasszon megfelelő súlyt az Ön számára. Ne vigyük túlzásba a súlyt.
✓ Intenzív időközönként keresse meg az INTENZITÁST ! Gyorsítsa fel pulzusát max.
✓ Szeretné maximalizálni az eredményeket? Bizonyíték ez a recept, hogy több kalóriát égessen el .
- 30 perces HIIT rutin a fogyáshoz, mersz
- Gyakorolja a zsírégetést a kettlebell segítségével
- Zsírégetés 15 perc kardio hiit Test és lélek La Revista El Universo segítségével
- Dolgozzon egész testén keményen a kettlebell-lengés ezen variációival
- Az evezőgép HIIT rutinja égeti a kalóriákat és veszít a zsírból