Fogyás tervét kezdi? Tudta, hogy a kettlebell nagyszerű szövetséges lehet?

rutin

Készítse elő a sportruházatát, válassza ki a kedvenc kettlebelljét, foglaljon helyet a házban, és kezdje el edzeni!

Próbálja ki ezt az önnek tökéletes kettlebell súlycsökkentő rutint!

OROSZ SÚLYOKKAL VERKENNI: BIZTONSÁGOS SIKER

Honnan tudjuk, hogy muszáj azonnal el akarja kezdeni az edzést, itt alább megosztjuk a videót.

Mi olyan nagyszerű ebben a HIIT kettlebell fogyókúrában

✓ Rövid

Mindössze 10 perc edzéssel kiváló eredményeket érhet el!

Természetesen, mivel ilyen intenzív, megizzasztja Önt, ezért javasoljuk, hogy hagyjon magának további 10 percet zuhanyozni!

✓ Nagyon intenzív

HIIT, nagy intenzitású intervallumok, a legtöbbet igénylik a testedből, és segítenek az izmok maximális megerősítésében.

Ezen felül segítenek megégetni a jó mennyiségű kalória. Valami, ami elengedhetetlen minden fogyókúrás tervben.

Egy másik jó dolog ebben a kettlebell rutinban az, hogy segít az edzés befejezése után is kalóriát égetni.!

Igen! Ezt jól olvastad! Miután elvégezte ezt a rutint, teste továbbra is elég sok kalóriát éget el, mivel az anyagcseréjét felgyorsítja.

Ez a rutin szivattyúzza a szívét, és az összes fő izomcsoportot megcélozza, a mellkastól a lábig.

✓ Segít megerősíteni az egész testet

További jó dolog ebben a rutinban, hogy a kiválasztott gyakorlatok segítenek megerősíteni a test összes izmát.

Dolgozni fogja a lábait, karjait, hasizmait, farizmait, vállát és hátát!

Az egész test aktiválódik és megköveteli azt a 10 percet, amíg ez a rutin tart!

Ha a cél az, hogy kalóriát égessen el és erősítse izmait közben, ez a rutin az Ön számára.

Tippek a hibák elkerülésére

Kövesse ezeket a tippeket, hogy a lehető legtöbbet tudja kihozni a rutinból, és tökéletes legyen az Ön számára a kívánt súlycsökkenés eléréséhez:

✓ Ügyeljen a gyakorlatok technikájára.

✓ Válasszon megfelelő súlyt az Ön számára. Ne vigyük túlzásba a súlyt.

✓ Intenzív időközönként keresse meg az INTENZITÁST ! Gyorsítsa fel pulzusát max.

✓ Szeretné maximalizálni az eredményeket? Bizonyíték ez a recept, hogy több kalóriát égessen el .