Személyes utam a fogyásban. Ebben a szakaszban a DUKAN étrenden keresztül.
2009. július 6, hétfő
A napraforgómag táplálkozási hozzájárulása
Sajnos a napraforgómag rossz rap-et kap. Nem azért, mert az előnyei kétségbe vonhatók, hanem egy téves elképzelés miatt, miszerint ezek olyan élelmiszerek, amelyek híznak és a felesleges fogyasztás képes túlsúlyt generálni.
Ez azonban nem más, mint egy megalapozatlan hiba. A napraforgómag nem tartalmaz zsírt, inkább növényi olajat tartalmaz, amelyet nem tárolnak zsírként a testünkben. De amellett, hogy negatívumként emelem ki őket, szeretnék kifejezetten beszélni a napraforgómag előnyeiről
Mindössze 100 gramm napraforgómag feltöltheti testét a szükséges energiával. Ez a mennyiség 49 g növényi olajat, 22 g fehérjét, 10,5 g rostot és 2,5 g cukrot tartalmaz, egy természetes energia koktélt, amely biztosítja az aktiváláshoz szükséges energiát.
Ezen túlmenően, ez az étel számos tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek csodálatos táplálékanyaggá teszik őket. Cink, nátrium, vas, kalcium, foszfor, magnézium, kálium, mangán, riboflavin stb. Ezenkívül jelentős az E- és C-vitamin-hozzájárulása, különösen az elsőhöz képest.
Ha úgy gondolta, hogy a napraforgómag ellenkezik az étrenddel, akkor rájött, hogy téved. Mérsékelt magfogyasztás lehet az, amire szüksége van a nap megkezdéséhez, és természetesen az edzőterem elérése előtt.
- Örülök, hogy Archívum - Dukan Diet hivatalos fórum
- Cecina és a dukani étrend - Cecinas Pablo - Marhahús Cecina, Chorizo de León, Ibériai sonka és
- A dukani étrend valóban működik.
- HUXOL SLODZIK W PLYNIE DIET DUKANA 5 L DUKAN - 2458824602 - officjalne archiwum Allegro
- IDukan - Dukan Diet for Android - Ingyenes letöltés