A székrekedés a nagy probléma sokunk számára, akik ezt a diétát folytatjuk. Próbáljon tasakot plantago ovata bármelyik kiszereléséből és márkájából, vagy tranzitkockát venni (ezeket a dukan áruházban árulják, de vannak más márkák a gyógynövényesekben, nézze meg az összetételt és hasonlítsa össze).

diet

A kereskedelmi dulce de leche nem megengedett, bár a tej nem tartalmaz cukrot, azt képzelem, hogy nem sovány, hanem egész és nem megengedett. És ez azt jelenti, hogy nem hordoz más dolgokat. A cukorbetegek számára készült édes termékeket általában maguknak a cukorbetegeknek sem ajánlják, mert bár nincs cukoruk, általában fruktózt hordoznak, ami nem megfelelő, és liszteket, amelyek szénhidrátok, lapátolással.

A jó hírek? Több száz dukani desszert létezik, köztük a dulce de leche. Bár nem olyanok, mint az eredetik, elveszik a vágyat, hogy megessék őket. Megadom a receptet
Karamella
Hozzávalók
2 pohár sovány tej
2 evőkanál porított édesítőszer
Vanília illat, vagy vanília bab
Ѕ desszert evőkanál szódabikarbóna
1 desszertkanál kukoricakeményítő
Kidolgozás
Tegye a tejet és az édesítőszert egy fazékba, alacsony lángon, folyamatosan kevergetve, hogy ne ragadjon (mintha pelyhet készítene)
Forraláskor adjuk hozzá a bikarbonátot, és keverjük 20-25 percig, amíg a tej felveszi a tipikus karamellás hangot. Ezután hozzáadjuk a kevés tejben oldott kukoricakeményítőt, és további két percig forraljuk. Vegyük le a tűzről egy üvegtálba vagy üvegbe, és hagyjuk először szobahőmérsékletre, majd hűtőszekrényben lehűlni.
Nem tudom melyik blogról másoltam le, ezért nem tudom megnevezni a szerzőt, sajnálom.

Ez a recept kukoricakeményítőt használ, bár nagyon kevés mennyiségben. A kukoricakeményítő a hajózásból kiindulva tolerálható, és naponta legfeljebb egy evőkanál fogyasztható.

Ha kevés kiló van előtted, normális, hogy stagnálásod van. Ellenőrizze mindazt, amit jól eszik, és ügyeljen arra, hogy ne vegyen be semmit, ami nem megengedett, és ne lépje túl a napi tolerált kettőt. Ide tettem a tolerált coaching listáját. De míg jobban elakadtál, ha egyáltalán nem fogyasztod őket

Hajózásban tolerálták

Olíva- vagy repceolaj (3 csepp vagy 3 g)
Actimel natural 0% (1 db)
Goji bogyók, 1 teáskanál támadásban, 2 teáskanál körutazásban, 3 teáskanál konszolidációban
Sovány kakaó, cukrozatlan, mbx 11% mg (1 cc/7grs)
Ipari gazpacho, 1 pohár (15cl)
Szójaliszt (olaj nélkül, helyettesítheti a kukoricakeményítőt) 1 evőkanál
0% cukorszirup, 20ml
Természetes szójatej, 1 pohár (15cl)
Sovány tejpor, legfeljebb 4 cm3/nap
Kukoricakeményítő, 1 cs/20grs
Nehéz krém max 3% mg. 1 cs/30grs
Sajt 7% mg. Max. 30grs
Ricorй 1 cc (7grs)
Rebarbara 100gr
Jól apróra vágott és zsírtalanított baromfikolbász, 100gr
Báránykolbász (Merguez) apróra vágva és jól zsírtalanítva, 50gr
Édes szójaszósz, 1 cc (7grs)
Tempeh, maximum 50gr naponta
Fehér vagy vörösbor főzni, amíg az alkohol elpárolog, 3 evőkanál
Gyümölcsjoghurt 0% 1
Természetes szójajoghurt 1

Stagnálás esetén ajánlott:

Nem szabad tolerálni
Csökkentse a tejtermékeket, ha lehet, ne fogyasszon többet 800gr-nál, vagy akkor sem, ha napi 500gr-ot tud
ha 1pp/1Pv váltást végez tizenöt napra 2pp 2pv-re a test aktiválásához
15-20 napig vegyen be devorcal-t vagy hasonló terméket (nézze meg a Dukan üzletet).

Meglátod, hogy minden így jobb. Több állomásom volt, de. Elértem a célt, és ti is!