A Karfiol krém Gyorsan elkészíthető és könnyen emészthető első fogás. A puha krém burgonyalappal elkészíteni, póréhagyma, zöldségleves és karfiol, ami ízt ad az ételnek. Ideális esik és a téli, melegíteni a lelket és a gyomrot, de zsírmentes.
Annak érdekében, hogy még finomabb legyen, adjuk hozzá a szalonna felkockázva és megpirítva röviden serpenyőben. Készítse elő a Karfiol krém kis várakozással, mert az álló idő még sűrűbbé és ízletesebbé teszi.
A karfiolkrém táplálkozási tulajdonságai
Táplálkozási szempontból teljes és kiegyensúlyozott étel: a keményítők krumpli, kis mennyiségű fehérje köszönhetően szalonna és a sok táplálkozási előnye karfiol mit, magyarázd meg Luca Piretta, táplálkozási orvos, "Nagyon érdekes zöldség, mert olyan kénvegyületeket tartalmaz, amelyek nagyon hasznosnak bizonyultak a prosztatarák megelőzésében.
Csak oda kell figyelniük pajzsmirigyben szenvedő emberek, amelyek interferencia-problémákkal járhatnak a jód, mert a karfiol úgynevezett anyagokat tartalmaz goitrinas, amelyek megváltoztatják ezt az anyagcserét. "
Ha diétát tartasz, karfiol ez az egyik legjobb fogyasztandó zöldség. 100 grammban csak 25 kalória van.
Gazdag kalcium, Vas, kálium Y magnézium. Be is C- és B-vitamin.
Hozzávalók 3 fő részére a karfiolkrémhez *
- 500 g karfiol
- 2 közepes burgonya
- 1 póréhagyma
- 1/2 liter zöldségleves
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- Só
- Bors
- 90 g szalonna
- kenyérkrutonnal
(* a feltüntetett mennyiségek 1800 kcal-os étrendre vonatkoznak, a Manzanaroja alkalmazásban az Ön igényeinek megfelelő mennyiséget találja személyre szabott étrendjéhez)
Karfiolkrém elkészítése
1. Tisztítsa meg és mossa meg a karfiolt, vágja nagy darabokra, hámozza meg a burgonyát és vágja kockákra.
2. Öblítse le a póréhagymát, szárítsa meg, vágja le és főzze egy serpenyőben extra szűz olívaolajjal.
3. Adja hozzá a burgonyát és a karfiolt, fedje le a húslevessel, zárja le az edényt a fedéllel és hagyja főni (akkor történik meg, amikor a káposzta és a burgonya szétesni kezd). Állítsa be a sót és a borsot, készítse el a tejszínt a merülő keverővel (ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés húslevest).
4. Vágja kockákra a szalonnát, és zsír hozzáadása nélkül tegye a serpenyőbe pirításra.
5. Tálalja a krémet külön tálkákba, adjon hozzá egy csipet extra szűz olívaolajat és szalonnát.
- Alacsony zsírtartalmú karfiolkrém diétára (liszt nélkül); Boldog szív törvény
- Fogyókúra, verejték és rend; szinte katonai; készítsd el a receptet, hogy Miss Venezuela legyél
- Tintahal étel reggeli gabona recept png kép - átlátszó kép
- Házi diéta kutyák veseelégtelenségéhez minta recept
- Hogyan készítsünk zabpelyhes gofrit, az ideális recept az étrendhez